5 طرق بسيطة لتحقيق التوازن المثالي بين الحياة والعمل

Samsung 20.07.2016

العيش الذكي Addwash غسالة حافظ على صحتك الأجهزة المنزلية نمط الحياة العائلة الصحة التغذية المطبخ الغسالة

5 simple ways to find the perfect work life balance

التوازن المثالي بين الحياة والعمل أمر في غاية الأهمية حتى تنعم بنمط حياة صحية

مع ساعات العمل اللامحدودة، وضغوط ازدحام السير، والواجبات المنزلية يصعب علينا استقطاع وقت ننعم فيه بالراحة والاسترخاء. إن الحفاظ على معدل الحياة العملية الصحية صعب لكنه ضروري لأجل صحتك.

إليك 5 طرق بسيطة لتحقيق التوازن الأمثل بين الحياة والعمل.

التقيد بالروتين

كم يصعب على الكثيرين إعداد جدول والتقيد به، لكن حين يتعلق الأمر بممارسة الأنشطة الصحية، فلا يمكن التهاون في ذلك كي نضمن مواصلة حياتنا بشكل سليم وتحقيق التوازن الأمثل بين الروتين والعمل. ولتحقيق ذلك، عليك وضع أهداف معينة كالنوم ل 8 ساعات وممارسة تمرين التأمل ل 15 دقيقة في اليوم أو تناول الطعام بشكل سليم وحينها ستلحظ الفرق وتشعر بسعادة أكبر وصحة أفضل.

الحد من الأنشطة المستهلكة للوقت

على كل شخص أن يحدد أولوياته في الحياة وعدم تضييع وقته في التركيز على أولويات الآخرين. لذا كن حازماً وافصل بين الأنشطة ذات الأولوية العالية من جهة، مثل لعب أطفالك في المدرسة والأنشطة الأقل أولوية من جهة أخرى مثل الاطلاع على الرسائل الإلكترونية من المنزل.

اقتطاع بعض الوقت لنفسك

يجب أن تعتني بنفسك وتتحرر من واجبات المنزل والعمل ولو مرة واحدة في الأسبوع على الأقل. ولكن كيف؟ يمكنك الاشتراك في صفوف اليوغا، أو تناول الغداء مع الأصدقاء أو التجول في المنتزهات، أو غيرها من التمارين التي تجمع بين النشاط والترفيه... وليتحقق ذلك، عليك الابتعاد التام عن ضغوط الحياة اليومية... حتى لو أدى بك الأمر إلى إقفال هاتفك... فلا تتردد.

أعد النظر في واجباتك المنزلية

توجد طرق عديدة للاستعانة بالآخرين في إنجاز المهام المنزلية المرهقة والتي تستغرق وقتاً. فيمكنك بين الحين والآخر الاتصال بالبقالة لشراء احتياجاتك وطلب توصيلها إلى منزلك مباشرة، وكذلك تسليم ملابسك لغسلها وكيها في المصبغة ثم توصيلها إلى منزلك لاحقاً .
تحرر من الإجهاد باستعمال أجهزة المنزل الذكية، منها غسالة Add Wash التي ستوفر عليك الوقت بالسماح لك بإضافة قطعة الملابس المنسية حتى مع بدء دورة الغسيل، مما سيوفر عليك الوقت والجهد والقلق. كما يمكنك إضافة سائل تلطيف الملابس أو قطع الملابس أثناء دورة شطف الغسيل فقط.

التمارين

مهما كان جدول أعمالك ضيقاً، يجب استقطاع جزء من وقتك لممارسة تمارين المشي وبأي شكل من الأشكال سواء كان ذلك في صالة التمارين "الجمنازيوم"، أو المشي في الهواء الطلق، أو استعمال السلالم بدلاً من المصاعد. إن ممارسة التمارين يومياً أمر هام للغاية لما في ذلك من تعزيز للطاقة والقدرة على التركيز والانطلاقة الصحية اللازمة لتتمتع بيقظة أعلى وكفاءة أكبر.

إن كان لديك أي نصائح أخرى حول التوازن الأمثل بين الحياة والعمل، لا تتردد بتزويدنا بها في خانة الملاحظات أدناه.