يوم الصحة العالمي

Samsung 07.04.2016

العيش الذكي أجهزة قابلة للإرتداء يوم الصحة العالمي التغذية سامسونج الصحة نمط الحياة Gear S2

يوم الصحة العالمي

لأن صحتك لا تعوض

كيف تحافظ على صحتك مع سامسونج؟

الصحة هي أهم ما في الوجود ولا يعوضها مال ولا كنوز. فما طعم النجاح أو الثراء أو السعادة بدون صحة؟ لذا يجب الحفاظ على صحتك لتستمتع بطعم الحياة.

بمناسبة يوم الصحة العالمي، تقدم لك سامسونج نصائح للحفاظ على صحتك:

خير الأمور الوسط

خير الأمور الوسط

من قال أن الحفاظ على الصحة يكمن في حرمانك من أشهى المأكولات؟ أو من عدم تناول إحدى الوجبات الرئيسية؟ أو في إتباع ريجيم قاسِ؟ أبداً. فالموضوع ليس في الوجبة بل في المقادير التي تتناولها طوال اليوم، والتي يجب أن تكون معتدلة. لذا فإن الاعتدال ضروري جداً، لتضمن الاستمرار في إتباع عاداتك الغذائية والحفاظ على توازن الجسم.

تناول الفواكه والخضار ليل نهار

الخضراوات والفواكه مليئة بالكثير من الفوائد، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن، وقليلة السعرات الحرارية... ليس هذا فحسب، بل تساعدك أيضاً في مقاومة أمراض القلب والسكتة الدماغية، وغيرها من الامراض.

تناول الفواكه والخضار ليل نهار
العقل السليم في الجسم السليم

العقل السليم في الجسم السليم

تمتاز الرياضة بتأثيرها الكبير في صحة الإنسان، مثل الحد من البدانة، التي تؤدي إلى العديد من الأمراض البدنية والنفسية. ومن أبرز التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها هي المشي والجري وحركات اللياقة البدنية وغيرها.

تجدر الملاحظة إلى أن هناك بعض الأجهزة التي تساعدك في مراقبة حالتك الصحية أثناء ممارسة التمارين الرياضية مثل Gear S2 الذي ترتديه بمعصمك، لتراقب سرعة ضربات القلب، ومدى لياقتك البدنية وغيرها.

الماء شريان الحياة

يشكل الماء نسبة كبيرة من جسم الإنسان، فأي نقص فيه يؤدي إلى قصور في وظائف أعضاء الجسم. لذا يجب تناول مقادير كبيرة من الماء يومياً للحفاظ على صحتك، وتجنب العديد من الأمراض مثل قصور الكلى وغيرها من الأمراض المزمنة.

النوم

يعتبر النوم عنصراً أساسياً في الحفاظ على صحة الإنسان، إذ يحتاج الإنسان البالغ إلى 7 ساعات نوم يومياً والطفل إلى 11 ساعة نوم يومياً. فبمجرد مقارنة بسيطة بين شخصين أحدهما يأخذ قسطا كافياً من النوم يومياً، والآخر يعاني من قصور في النوم، لوجدت الفرق شاسعاً في الأداء والنشاط والصحة. فالشخص الثاني سيعاني من الكسل ونقص الإنتاجية وانعدام النشاط ومع الأيام قد يصل به الحال إلى حد الانهيار العصبي... كل هذا نتيجة عدم أخذ قسط كافٍ من النوم.

اضحك للدنيا تضحك لك

في الابتسامة إشراقة الوجه وانتشار السعادة بين الناس. وهذا بحد ذاته أمر صحي، ينعكس في نضارة بشرتك وجمال نفسيتك الأمر الذي يؤدي إلى تألق صحتك. كيف؟ يكفي أن الابتسامة ستجنبك التشاؤم وتزرع فيك التفاؤل.

تلك كانت بعض النصائح التي تضمن لك الحفاظ على صحتك لزيادة نشاطك وإنتاجيتك في العمل، والأهم الحفاظ على حياتك. ويبقى أن ننتظر منك مشاركتنا ببعض عاداتك المتبعة للحفاظ على صحتك.

اضحك للدنيا تضحك لك