Samsung health
Svakodnevni Wellness
Izgradite bolje navike spavanja
Pratite svoj san i dobijajte savjete na osnovu navika spavanja.
Vježbajte efikasno uz raznovrsne metrike
Vaš trening se analizira kako bi se poboljšao budući učinak i procijenilo vaše držanje s ciljem sprječavanja ozljeda.
Postignite svoj cilj pomoću Sastava tijela
Postavite ciljeve za težinu, tjelesnu masnoću i skeletne mišiće kako biste dobili savjete za postizanje svojih ciljeva.
*Slike uređaja i ekrana simulirane u svrhu ilustracije. Korisničko iskustvo/interfejs može se razlikovati ovisno o verziji softvera, modelu, regiji i ostalom.
Dobar odmor tokom noći počinje dobrim navikama spavanja
Ukupan kvalitet vašeg sna je jednako važan kao i sati spavanja. Pratite svoj san tokom cijele noći i steknite vrijedne uvide u to kako zapravo spavate.
Samsung Health pruža dnevne ciljeve i programe obuke koji će vam pomoći da postignete zdravu naviku spavanja.
Rezultat spavanja
Otkrijte svoj rezultat spavanja na osnovu vremena spavanja, vremena provedenog u svakoj fazi sna i kretanja vašeg tijela tokom noći.
Kisik u krvi tokom spavanja
Procijenite svoje blagostanje stalnim praćenjem nivoa kisika u krvi dok spavate.
Otkrivanje hrkanja
Otkrivanje hrkanja snima i bilježi zvukove koje pravite dok spavate. Saznajte jeste li hrkali, koliko dugo i koliko često tokom noći.
Savjeti za dobar san
Savjeti za dobar san prate vaš san i analizira vaše navike spavanja. Slijedite dnevne ciljeve predviđene programom spavanja i savjeta za zdravu naviku spavanja.
- *Namijenjeno samo opštim wellness svrhama. Pruža smjernice za spavanje samo za vašu ličnu referencu. Nije predviđeno za upotrebu u otkrivanju, dijagnostici, liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja ili poremećaja spavanja. Obratite se medicinskom stručnjaku za savjet.
- *Dostupno na Galaxy Watch4 seriji i novijim.
- *Slike uređaja i ekrana su simulirane u svrhu ilustracije. Korisničko iskustvo i korisnički interfejs mogu se razlikovati ovisno o verziji softvera, modelu, regiji i drugim faktorima.
- *Da biste zabilježili svoje hrkanje, nosite sat dok spavate i stavite telefon na stabilnu površinu blizu glave, poput noćnog ormarića, s donjim dijelom telefona usmjerenim prema vama.
Nadgledajte i poboljšajte svoje blagostanje
Pratite svoj dnevni, sedmični, i mjesečni fitnes napredak jednim pogledom sa Samsung Health aplikacijom. Aplikacija podržava više od 100 oblika vježbe, uključujući trčanje, vožnju bicikla, i planinarenje, sve poboljšane GPS praćenjem. Povežite aplikaciju sa raznom dodatnom opremom za vježbu, uključujući trake za trčanje, bicikla i uređaja za praćenje pulsa (HRM), kao i Galaxy Watch za precizno prilagođavanje i optimizaciju vaše fitnes rutine.
Postavite svoju ličnu zonu pulsa (HR Zone)
Vježbajte pri vašem optimalnom fitnes kapacitetu kako biste postigli svoje ciljeve treninga. Sa Galaxy Watch serijom imate fleksibilnost postavljanja „Personalizovane zone pulsa“ (Personalized HR Zone) kako biste postigli svoje ciljeve zdravlja i blagostanja.
- *Zone pulsa služe isključivo uopštenom upravljanju zdravljem i fitnesu. Nisu predviđene za upotrebu u otkrivanju, dijagnostici, liječenju bilo kojeg medicinskog stanja ili bolesti.
Ova mjerenja su samo za vašu ličnu referencu. Za savjet se obratite medicinskom stručnjaku. - *Postavke „Personalizovane zone pulsa“ (Personalized HR Zone) su dostupne za Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 i noviji modeli sa instaliranom Samsung Health aplikacijom verzije 6.24 ili novije).
Za mjerenje raspona vaših zona pulsa, moraćete trčati napolju najmanje 10 minuta, pri stabilnom tempu od najmanje 4 km/h. - *Sve ovdje opisane usluge, funkcije, funkcionalnosti, sadržaji, korisnički interfejs i pogodnosti mogu se promijeniti bez prethodne najave, a njihova dostupnost može se razlikovati zavisno od države/regije, modela uređaja i verzije OS-a/One UI-a. Usluge koje se plaćaju dostupne su nakon kupovine.
Sami zacrtajte svoju rutu i uživajte u vježbanju
Uvezite svoju unaprijed postavljenu datoteku rute (GPX format*) u svoj Galaxy Watch i pratite je.
* GPX (GPS Exchange Format): Opšti format datoteke koji sadrži podatke o lokaciji i opcionalno nadmorsku visinu, vrijeme i druge informacije.
- *Dostupno kada se datoteka rute u GPX formatu uvozi u način rada za hodanje, trčanje, biciklizam ili planinarenje i ruta je postavljena kao ciljna u Samsung Health postavkama.
- *Dostupno samo na Galaxy Watch5 Pro.
Efikasno ostvarite svoj fitness cilj uz Sastav tijela
Postavite prave ciljeve na osnovu mjerenja tijela uz Praćenje Sastava tijela. Također možete dobiti savjete koji će vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve.
Izmjerite svoj Sastav tijela
Provjerite svoj sastav tijela (težina, tjelesna masnoća i skeletni mišići) pomoću Galaxy Watch-a. Održavajte svoje tijelo zdravim redovnim pregledima.
Postavite ciljeve za svoje tijelo
Postavite svoje ciljeve (rok, težina, tjelesna masnoća i skeletni mišići). Savjeti koji su navedeni pomoći će vam da postignete svoje ciljeve.
- *Namijenjeno samo opštim wellness i fitness svrhama. Nije predviđeno za upotrebu u otkrivanju, dijagnostici, liječenju bilo kojeg medicinskog stanja ili bolesti. Mjerenja su samo za vašu ličnu referencu. Obratite se medicinskom stručnjaku za savjet.
- *Dostupno samo na Galaxy Watch4 seriji i novijim.
Poboljšajte svoj život
Postignite svoje ciljeve sa prijateljima i porodicom
Postignite svoje fitness ciljeve na zabavan i interaktivan način uz Samsung Health. Organizujte prijateljsko takmičenje s prijateljima i porodicom kako biste svi bili odgovorni i na dobrom putu prema svojim ciljevima.
Učite od eksperata
Umorni ste od iste rutine? Samsung Health je pripremio videozapise stručnih trenera koji će vas naučiti novim fitness programima, uključujući istezanje, mršavljenje, trening izdržljivosti i još mnogo toga. To je upravo ono što vam treba da biste opet ubrzali tempo. Primite povratne informacije od sata tokom vježbanja. Sada na ekranu možete pratiti svoj puls i kalorije.
*Zahtijeva nošenje sata Galaxy Watch tokom izvođenja fitness programa na aplikaciji Samsung Health
Bolji san započinje ovdje
Opustite svoje tijelo, um i dušu. Otkrijte moćne alate za meditaciju koji će vam pomoći da se oslobodite stresa tokom dana. Završite dan mirnim promišljanjem i odmorite svoj um uz umirujuću muziku i sadržaje priča koji će vam pomoći da utonete u san*.
*Neki od sadržaja mogu uključivati dodatne naknade i zahtijevati prijavu na Calm račun.
Ono ste što jedete
Stvorite zdrave prehrambene navike bilježenjem dnevnih obroka i užine pomoću Samsung Health. Otkrijte svoje prehrambene navike na osnovu dnevnog unosa vitamina i hranjivih sastojaka i poduzmite korake ka više uravnoteženoj prehrani.
Dobro se slaže sa
Iskusite pametniji život uz Galaxy koji će ići ukorak s vama.
Kako koristiti
Pronađite jednostavne načine za upotrebu aplikacije Samsung Health
SAVJETI ZA DOBAR SAN
Korak 1.
Postavite savjete za dobar san s mobilnog uređaja
Započnite program sa kratkim upitnikom.
Nosite svoj Galaxy Watch nedelju dana dok spavate. Ovo će pomoći u prikupljanju sedmičnih podataka o spavanju.
- *Potrebno je najmanje 7 dana snimaka spavanja (uključujući radne dane i slobodne dane) da biste započeli savjetovanje o spavanju. Spavanje se automatski bilježi kada nosite svoj Galaxy Watch noću.
- *Dostupno na Galaxy Watch4 seriji i novijim modelima.
Korak 2.
Otkrijte svoj tip spavanja
Nakon popunjavanja upitnika i evidentiranja sedmičnih podataka o spavanju, moći ćete otkriti svoj tip spavanja i započeti 4–5 sedmični program savjetovanja za dobar san koji vam odgovara.
- *Potrebno je najmanje 7 dana snimaka spavanja (uključujući radne dane i slobodne dane) da biste započeli savjetovanje o spavanju. Spavanje se automatski bilježi kada nosite svoj Galaxy Watch noću.
- *Dostupno na Galaxy Watch4 seriji i novijim modelima.
Korak 3.
Poboljšajte svoj san
Dobit ćete zadatke za spavanje koji će vam pomoći da poboljšate naviku spavanja, uz obavještenja. Slijedite korake date u savjetima za dobar san i pročitajte preporučene članke za preporuke koje će vam pomoći da bolje upravljate svojim spavanjem.
- *Potrebno je najmanje 7 dana snimaka spavanja (uključujući radne dane i slobodne dane) da biste započeli savjetovanje o spavanju. Spavanje se automatski bilježi kada nosite svoj Galaxy Watch noću.
- *Dostupno na Galaxy Watch4 seriji i novijim modelima.
Korak 4.
Ostvarite svoj cilj spavanja
Pratite program savjeta za dobar san da poboljšate svoj rezultat spavanja.
Provjeravajte svoje sedmodnevne rezultate analize spavanja svake sedmice. A kada se završi period savjeta za dobar san, možete vidjeti promjene koje ste postigli.
- *Potrebno je najmanje 7 dana snimaka spavanja (uključujući radne dane i slobodne dane) da biste započeli savjetovanje o spavanju. Spavanje se automatski bilježi kada nosite svoj Galaxy Watch noću.
- *Dostupno na Galaxy Watch4 seriji i novijim modelima.
PERSONALIZOVANI PULS
Korak 1.
Provjerite svoju zonu pulsa (HR Zone) sa Galaxy Watch satom
Odaberite željene vrste treninga (Trčanje), i pokrenite pritiskom na [Postavke] ([Settings]) kada počne odbrojavanje. Aktivirajte Vodič za zonu pulsa (HR Zone guide) i trčite 10 minuta u načinu vježbanja.
- *Dostupno samo na Galaxy Watch4 seriji i novijim.
- *Funkcija „Personalizovane zone pulsa“ (Personalized HR Zone) dostupna samo u načinu za trčanje.
- *Za ažuriranje raspona svake zone pulsa (HR zone) za trčanje na osnovu kardiopulmonarnih kapaciteta, potrebno je trčati napolju više od 10 minuta pri stalnoj brzini od 4km/h ili brže.
Korak 2.
Postavite personalizovane zone pulsa (HR Zone) za vas
Započnite vježbu tako što ćete početi od svoje personalizovane zone pulsa (HR Zone) i nadgledajte svoju zonu pulsa na dnu.
- *Dostupno samo na Galaxy Watch4 seriji i novijim.
- *Funkcija „Personalizovane zone pulsa“ (Personalized HR Zone) dostupna samo u načinu za trčanje.
Korak 3.
Pronađite svoj fitnes napredak
Nadgledajte svoje rezultate treninga na svom satu ili pametnom telefonu.
SASTAV TIJELA
Korak 1
Pripremite svoj Galaxy Watch
Stavite Galaxy Watch koji je povezan na vaš mobitel i provjerite je li vaš profil pravilno postavljen prije mjerenja.
- *Upozorenja za mjerenje:
Radi boljeg mjerenja, predlažemo mjerenje pod sljedećim uslovima. - • Pravite mjerenja u isto doba dana (Predlažemo mjerenje ujutro.)
- • Mjerite na prazan stomak.
- • Mjerite poslije korištenja toaleta.
- • Mjerite prije aktivnosti koje povisuju temperaturu tijela, kao što su vježbanje ili sauna.
- • Mjerite nakon uklanjanja metalnih predmeta kao što je ogrlica.
- • Nemojte obavljati mjerenje u toku menstruacije.
Korak 2
Provjerite svoje držanje
1. Podignite ruku na kojoj je vaš Galaxy Watch i pobrinite se da ima dovoljno prostora između vaših ruku i ostatka tijela.
2. Prstima dodirnite dvije elektrode na svom Galaxy Watch satu.
3. Dok to radite, pobrinite se da vaši prsti ne dodiruju zglob šake.
- *Namijenjeno samo opštim wellness i fitness svrhama. Nije namijenjeno za otkrivanje, dijagnozu, liječenje bilo kojeg medicinskog stanja ili bolesti. Mjerenja su samo za vašu ličnu referencu. Za savjet se obratite medicinskom stručnjaku.
- *Dostupnost BIA može varirati u zavisnosti od zemlje ili regiona.
- *Sastav tijela je podržan samo u seriji Samsung Galaxy Watch4 i kasnijim modelima Galaxy Watch.
Korak 3
Izmjerite svoj Sastav tijela
Zadržite položaj dok se provjera ne završi.
Korak 4
Provjerite svoje rezultate
Kada se mjerenje završi, provjerite rezultate svog Sastava tijela. Promjene podataka možete pratiti na svom mobitelu.
Sigurnost podataka uz Samsung Knox
Vaši zdravstveni podaci se sigurno pohranjuju u usluzi Samsung Knox.
- Sve ovdje opisane usluge, karakteristike, funkcionalnosti, sadržaj, korisnički interfejs i pogodnosti mogu se promijeniti bez prethodne najave, a njihova dostupnost može se razlikovati zavisno od države/regije, modela uređaja i verzije OS-a.
Usluge koje se plaćaju dostupne su nakon kupovine. - Slike uređaja i ekrana su simulirane u svrhu ilustracije.