Samsung health
Уелнес всеки ден
Подобри навиците си за сън
Проследявай съня си и получавай съвети според режима си на сън.
Тренирай ефективно чрез различни данни
Тренировката ти се анализира за по-добри бъдещи резултати и за оценка на стойката ти, за да избегнеш травми.
Постигни целта си с „Телесен състав“
Задавай цели и получавай съвети за теглото, телесните мазнини и скелетната мускулатура.
*Устройствата и екраните са симулирани с илюстративна цел. UX/UI може да се различават в зависимост от версията на софтуера, модела, региона и други.
Добрият нощен сън зависи от добрите навици за спане
Общото качество на съня ти е също толкова важно, колкото и времето за сън. Наблюдавай съня си през нощта и получавай ценна информация за това как спиш в действителност. Samsung Health осигурява дневни цели и обучителни програми, за да постигнеш здравословни навици за сън.
Качество на съня
Разбери каква е оценката на съня ти въз основа на неговата продължителност, времето във всяка от фазите на сън и движението на тялото ти през нощта.
Кислород в кръвта по време на сън
Оцени цялостното си благосъстояние, като наблюдаваш постоянно нивата на кислород в кръвта си по време на сън.
Разпознаване на хъркане
Опцията за разпознаване на хъркане записва и отбелязва звуците, които издаваш, докато спиш. Разбери дали си хъркал, колко дълго и колко често през нощта.
Треньор за сън
Функцията „Треньор за сън“ проследява съня ти и анализира моделите ти на сън. Следвай ежедневните цели, предоставени от програмата за сън и тренировки, за да придобиеш здравословни навици за сън.
- *Предназначено само за общи уелнес цели. Предоставя съвети за сън само за лична информация. Не е предназначено за откриване, диагностика или лечение на медицински състояния или нарушения на съня. Моля, потърси съвет от медицинско лице.
- *Предлага се за Galaxy Watch4 и по-нови серии.
- *Устройствата и екраните са изобразени с илюстративна цел. UX/UI може да се различават в зависимост от версията на софтуера, модела, региона и др.
- *За запис на своето хъркане носи часовника си, докато спиш, и постави телефона си върху стабилна повърхност до главата си, като нощно шкафче, с долната му част насочена към теб.
Следи и подобрявай благосъстоянието си
Проследявай с един поглед дневния, седмичния и месечния си напредък във фитнеса със Samsung Health. Приложението поддържа над 100 вида упражнения, включително бягане, колоездене и пешеходен туризъм, като всички те са подoбрени с GPS проследяване. Свържи приложението с различни аксесоари за упражнения, включително бягащи пътеки, велосипеди и уреди за измерване на сърдечния ритъм (HRM), както и с Galaxy Watch, за да настроиш и оптимизираш своя фитнес режим.
Задай своя собствена зона за сърдечен ритъм
Упражнявай се с оптималния си капацитет, за да постигнеш целите на тренировката си. Със серията Galaxy Watch можеш гъвкаво да зададеш своята персонализирана зона за сърдечен ритъм, за да постигаш целите си за здраве и уелнес.
- *Зоните за сърдечен ритъм са само за общо наблюдение на здравето и фитнес цели. Те не са предназначени за откриване, диагностика или лечение на медицински състояния или заболявания.
Тези измервания са само за лична информация. За съвет се консултирай с медицински специалист. - *Персонализираните настройки на зоната за сърдечен ритъм са налични в Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 и по-нови модели с инсталирана версия Samsung Health 6.24 или по-нова).
За да определиш обхвата на зоните си за сърдечен ритъм, трябва да бягаш на открито в продължение на поне 10 минути с равномерно темпо от поне 4 км/ч. - *Всички описани тук услуги, характеристики, функционалности, съдържание, потребителски интерфейс и предимства може да се променят без предизвестие, като наличността им зависи от страната/региона, модела на устройството и версията на операционната система/One UI, както и от телефонния оператор.
Задавай маршрут и тренирай с удоволствие
Въведи готов файл с маршрута си (формат GPX*) в своя Galaxy Watch и го следвай.
* GPX (формат за обмен на GPS данни): Общ файлов формат, съдържащ данни за местоположението и, по желание, за надморската височина, часа и друга информация.
*Достъпен, когато файл с маршрут във формат GPX се импортира в режим на ходене, бягане, колоездене или туризъм и маршрутът е зададен като цел в настройките на Samsung Health.
*Само за Galaxy Watch5 Pro.
Постигни целта си за издръжливост с „Телесен състав“
Задавай правилни цели с измерванията на тялото в „Наблюдение на телесния състав“. Можеш да получаваш и съвети, за да постигаш целите си.
Измери телесния състав
Провери своя телесен състав (тегло, телесни мазнини и скелетна мускулатура) с Galaxy Watch. Поддържай здраво тяло чрез редовни проверки.
Задавай цели за тялото си
Задавай цели (срок, тегло, телесни мазнини и скелетна мускулатура). Предоставяните съвети ще ти помагат да ги постигаш.
- *Предназначен само за общи уелнес и фитнес цели. Не е предназначен за откриване, диагностика или лечение на медицинско състояние или заболяване. Измерванията са само за твоя лична информация. Моля, потърси съвет от медицинско лице.
- *Предлага се само за Galaxy Watch4 и по-нови серии.
Подобри живота си
Постигни целите си заедно със своите приятелите и семейство
Постигни целите си за физическа форма по забавен и интерактивен начин със Samsung Health.
Организирай забавна надпревара с приятелите и близките си, за да може всеки да отчете своите постижения и да преследва целите си.
Учи се от експертите
Омръзна ли ти да повтаряш едни и същи упражнения? Samsung Health има готови видеоклипове от опитни треньори, които ще те научат на нови фитнес програми, включително упражнения за стречинг, отслабване, издръжливост и други. Това е, от което се нуждаеш, за да влезеш отново във форма. Получавай обратна връзка от часовника си в реално време, докато тренираш. Сега можеш да следиш на екрана сърдечната си честота и калориите.
*Необходимо е Galaxy Watch да се носи по време на изпълняване на фитнес програма в Samsung Health
Нека приключим деня с тихо размишление
Отпусни тялото, ума и душата си. Открий мощни инструменти за медитация, които ще ти помогнат да облекчиш стреса през деня. Завърши деня си с тих размисъл и освободи ума си с успокояваща музика и текстово съдържание, което ще ти помогне да заспиш неусетно*.
*Възможно е определено съдържание да доведе до допълнителни разходи, като се изисква и вписване в профил в Calm.
Подкрепата, която желаеш
Функцията „Следене на цикъла“, основана на Natural Cycles°, помага да разбереш уникалните аспекти на управлението на симптомите ти, свързани със здравето, предоставяйки заедно с това индивидуализирана аналитична информация и образователно съдържание. Телефонът Galaxy и Galaxy Watch вече са готови да подкрепят жените, които обичаме, на всяка стъпка от пътя им.
Ти си това, с което се храниш
Създай си здравословни хранителни навици, като записваш ежедневните си хранения със Samsung Health. Разбери какви са хранителните ти навици въз основа на количеството приети витамини и хранителни вещества и се погрижи да имаш по-добре балансирана диета.
Работи добре в комбинация с
Живей живота си по-умно с Galaxy, който ще следва твоя ритъм.
Как се използва
Открий лесни начини за използване на Samsung Health
ТРЕНЬОР ЗА СЪН
Стъпка 01
Настрой треньора за сън от телефона
Започни програмата с кратък въпросник.
Носи своя Galaxy Watch една седмица, докато спиш. Така ще се натрупат едноседмични данни за съня.
*За стартиране на функцията „Треньор за сън“ се изискват най-малко 7 дни запис на съня (вкл. през нощите в делнични и почивни дни). Сънят се записва автоматично, когато носиш своя Galaxy Watch през нощта.
*Предлага се за серията Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Стъпка 02
Открий своя тип сън
Попълни въпросника, въведи данни за съня си за една седмица и ще можеш да откриеш своя тип сън и да започнеш подходяща за теб 4- до 5-седмична програма с треньора за сън.
*За стартиране на функцията „Треньор за сън“ се изискват най-малко 7 дни запис на съня (вкл. през нощите в делнични и почивни дни). Сънят се записва автоматично, когато носиш своя Galaxy Watch през нощта.
*Предлага се за серията Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Стъпка 03
Подобри съня си
Ще получаваш известия с мисии за сън, които ще ти помагат да подобриш навиците си за сън. Следвай стъпките в треньора за сън и чети препоръчаните статии за съвети как да спиш по-добре.
*За стартиране на функцията „Треньор за сън“ се изискват най-малко 7 дни запис на съня (вкл. през нощите в делнични и почивни дни). Сънят се записва автоматично, когато носиш своя Galaxy Watch през нощта.
*Предлага се за серията Galaxy Watch4 и по-нови модели.
Стъпка 04
Постигни целта си за сън
Следи програмата със съвети за сън за по-висок резултат за сън.
Всяка седмица проверявай резултатите от 7-дневния анализ. А когато тренировките за сън
приключат, можеш да видиш постигнатите промени.
*За стартиране на функцията „Треньор за сън“ се изискват най-малко 7 дни запис на съня (вкл. през нощите в делнични и почивни дни). Сънят се записва автоматично, когато носиш своя Galaxy Watch през нощта.
*Предлага се за серията Galaxy Watch4 и по-нови модели.
ПЕРСОНАЛИЗИРАН СЪРДЕЧЕН РИТЪМ
Стъпка 01
Провери зоната си за сърдечен ритъм с Galaxy Watch
Избери предпочитания тип тренировка (Бягане) и започни, като докоснеш [Настройки], когато започне обратното броене. Активирай ръководството за зоната за сърдечен ритъм и започни 10-минутно бягане в режим на упражнения.
- *Предлага се само за Galaxy Watch4 и по-нови серии.
- *Функцията „Персонализирана зона за сърдечен ритъм“ е налична само в режим „Бягане“.
- *За актуализиране на диапазона на всяка зона за сърдечен ритъм при бягане въз основа на кардиопулмоналния капацитет е необходимо да бягаш на открито повече от 10 мин. с постоянна скорост от 4 км/ч или повече.
Стъпка 02
Задай своя персонализирана зона за сърдечен ритъм
Започни упражнението си, като започнеш от персонализираната си зона за сърдечен ритъм, и следиш зоната си за сърдечен ритъм в долната част.
- *Предлага се само за Galaxy Watch4 и по-нови серии.
- *Функцията „Персонализирана зона за сърдечен ритъм“ е налична само в режим „Бягане“.
Стъпка 03
Следи напредъка на тренировките си
Наблюдавай резултатите от тренировката на своя часовник или смартфон.
ТЕЛЕСЕН СЪСТАВ
Стъпка 01
Приготви своя Galaxy Watch
Сложи на китката си Galaxy Watch, свързан с твоя мобилен телефон, и се увери, че профилът ти е правилно настроен, преди да пристъпиш към измерване на показателите.
- *Съвети за измерване
За по-добри резултати препоръчваме измерването да става при следните условия. - ㆍПрави измервания по едно и също време на деня. (Препоръчваме да правиш измерванията сутрин.)
- ㆍПрави измерванията на гладно.
- ㆍПрави измерванията след използване на тоалетната.
- ㆍПрави измерванията преди дейности, които повишават телесната температура, като например физическа активност или сауна.
- ㆍПрави измерванията, след като свалиш от себе си метални предмети, като например колиета.
- ㆍНе прави измервания по време на менструация.
Стъпка 02
Провери стойката си
1. Повдигни ръцете, носещи твоя часовник Galaxy, и се увери, че има достатъчно място между ръцете и останалата част от тялото ти.
2. Докосни двата електрода на твоя часовник Galaxy с пръсти.
3. Когато правиш това, увери се, че пръстите ти не докосват китката ти.
- *Наличността на BIA може да варира по държави или региони.
- *Всички функции и потребителският интерфейс подлежат на промяна.
- *Телесният състав се поддържа само в сериите Samsung Galaxy Watch4 и следващите модели на Galaxy Watch.
- *Предназначен само за общи уелнес и фитнес цели. Не е предназначен за откриване, диагностика, лечение, наблюдение или контрол на медицинско състояние или заболяване. Здравната информация, получена чрез устройството и/или приложението, не трябва да се разглежда като медицински съвет. За медицински съвети потребителите трябва да се обръщат към лекар.
Стъпка 03
Измери своя телесен състав
Galaxy Watch показва на екрана си черен силует, предназначен да символизира потребителя, на фон от цветни петна. Текстът отгоре гласи „72%“, а този отдолу – „Продължавай да докосваш бутоните“.
Стъпка 04
Провери резултатите си
Когато измерването приключи, провери резултатите за твоя телесен състав. Можеш да проследяваш промените чрез данните в мобилния ти телефон.
Сигурност на данните със Samsung Knox
Твоите данни за здравето се съхраняват безопасно със Samsung Knox.
- Всички описани тук услуги, характеристики, функционалности, съдържание, потребителски интерфейс и предимства може да се променят без предизвестие, като наличността им зависи от страната/региона, модела на устройството и версията на ОС.
Платените услуги са достъпни след закупуването им. - Устройството и изображенията на екрана са симулирани с илюстративна цел.