Samsung health
Wellness für jeden Tag
Aufbauen besserer Schlafgewohnheiten
Verfolge deinen Schlaf nach und erhalte Tipps basierend auf deinen Schlafmustern.
Effizientes Training anhand verschiedener Parameter
Dein Workout wird analysiert, um deine zukünftige Leistung zu fördern, deine Körperhaltung zu bewerten und Verletzungen vorzubeugen.
Verfolge deine Ziele mit Informationen zu deiner Körperzusammensetzung
Setze dir Ziele für dein Gewicht, deinen Körperfettanteil und deine Skelettmuskulatur und erhalte Empfehlungen, wie du deine Ziele erreichen kannst.
*Bilder der Geräte und der Bildschirme dienen nur zu Illustrationszwecken. UX/UI kann je nach Software-Version, Modell, Region und anderen Faktoren variieren.
Eine gesunde Portion Schlaf beruht auf guten Schlafgewohnheiten
Die allgemeine Schlafqualität ist ebenso wichtig, wie die Dauer des Schlafs. Verfolge deinen Schlaf im Laufe der Nacht und erhalte wertvolle Einblicke darin, wie du eigentlich schläfst. Samsung Health stellt dir tägliche Ziele und Trainingsprogramme bereit, damit du dir gesunde Schlafgewohnheiten antrainieren kannst.
Bewertung des Schlafes
Ermittele deinen Schlafwert basierend auf deiner Schlafzeit, wie viel Zeit du in welcher Schlafphase verbringst und wie sich dein Körper in der Nacht bewegt.
Blutsauerstoff während des Schlafs
Schätze dein Wohlbefinden ein, indem du deine Blutsauerstoffwerte kontinuierlich misst, während du schläfst.
Schnarcherkennung
Die Schnarcherkennung erkennt Geräusche, die du beim Schlafen machst, und zeichnet diese auf. So kannst du herausfinden, ob, wie lange und wie oft du nachts schnarchst.
Schlafcoaching
In deinem persönlichen Schlafcoaching erfährst du, wie du Gewohnheiten und Schlafzeiten für einen erholsamen Schlaf optimieren kannst.
- *Nur für allgemeine Einschätzung des Wohlbefindens bestimmt. Stellt Schlafempfehlungen nur zur persönlichen Orientierung bereit. Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Beschwerden oder Schlafstörungen gedacht. Bitte wende dich zur Beratung an eine medizinische Fachkraft.
- *Nur bei Geräten der Galaxy Watch4 Serie und neueren verfügbar.
- *Bilder der Geräte und der Bildschirme dienen nur zu Illustrationszwecken. UX/UI kann je nach Software-Version, Modell, Region und anderen Faktoren variieren.
- *Trage deine Watch nachts, während du schläfst, lege dein Smartphone auf eine stabile Fläche in der Nähe deines Kopfes (z. B. auf einen Nachttisch) und richte die untere Kante deines Smartphones so aus, dass sie auf dich zeigt, um dein Schnarchen aufzuzeichnen.
Überwache und verbessere dein Wohlbefinden
Verfolge mit Samsung Health deinen täglichen, wöchentlichen und monatlichen Fitness-Fortschritt auf einen Blick. Die App unterstützt über 100 Trainingsarten, darunter Laufen, Radfahren und Wandern, die durch GPS-Verfolgung erweitert werden. Verbinde die App mit unterschiedlichem Trainingszubehör, einschließlich Laufbänder, Fahrräder und Herzfrequenzmessgeräte sowie der Galaxy Watch, um deine Fitnessroutine einzustellen und zu optimieren.
Stelle deine Herzfrequenzzone selbst ein
Trainiere entsprechend deiner Leistungsfähigkeit, um deine Trainingsziele zu erreichen. Mit der Galaxy Watch-Serie kannst du deine personalisierte Herzfrequenzzone flexibel einstellen, um deine Gesundheits- und Wellnessziele zu erreichen.
- *Herzfrequenzzonen dienen nur zur allgemeinen Einschätzung der Gesundheit und Fitness. Sie sind nicht zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten gedacht. Diese Messwerte dienen nur zur persönlichen Orientierung. Zur Beratung sollte ein Arzt hinzugezogen werden.
- *Die Einstellungen für die personalisierten Herzfrequenzzonen sind auf der Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 und spätere Modelle mit installierter Samsung Health-App 6.24 oder höher) verfügbar. Um den Bereich deiner Herzfrequenzzone messen zu können, musst du draußen mindestens für 10 Minuten bei einer stetigen Geschwindigkeit von mindestens 4 km/h laufen.
- *Alle hier beschriebenen Dienstleistungen, Eigenschaften, Funktionen, Inhalte, Benutzeroberflächen und Vorteile können sich ohne Vorankündigung ändern und ihre Verfügbarkeit kann je nach Land/Region, Gerätemodell, Betriebssystem (OS)/One UI-Version und Telefonanbieter variieren.
Lege deine eigene Route fest und genieße dein Workout
Importiere deine eigene vorgefertigte Route (im GPX-Format*) auf deine Galaxy Watch und folge der Route.
* GPX (GPS Exchange Format): Ein allgemeines Dateiformat, das Standortdaten und optional auch Daten zur Steigung, Zeit und andere Informationen enthält.
- *Verfügbar, wenn die Route im GPX-Format in die Modi Gehen, Laufen, Radfahren oder Wandern importiert wird und die Route in den Einstellungen von Samsung Health als Ziel festgelegt wird.
- *Nur auf der Galaxy Watch5 Pro verfügbar.
Erreiche deine Fitnessziele effektiv mit der Körperzusammensetzung
Setze dir die richtigen Ziele je nach deinen Körpermesswerten mit der Überwachung deiner Körperzusammensetzung. Du bekommst auch Tipps, wie du deine Ziele erreichen kannst.
Messung der Körperzusammensetzung
Überprüfe deine Körperzusammensetzung (Gewicht, Körperfett und Skelettmuskulatur) mit deiner Galaxy Watch. Halte deinen Körper fit, indem du sie regelmäßig überprüfst.
Setze dir Ziele für deinen Körper
Setze dir Ziele (Stichtag, Gewicht, Körperfett und Skelettmuskulatur). Die bereitgestellten Tipps helfen dir dabei, deine Ziele zu erreichen.
- *Nur für allgemeine Einschätzung des Wohlbefindens und der Fitness bestimmt. Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Beschwerden oder Krankheiten gedacht. Die Messwerte dienen nur zur persönlichen Orientierung. Bitte wende dich zur Beratung an eine medizinische Fachkraft.
- *Nur bei Geräten der Galaxy Watch4 Serie und neueren verfügbar.
Verbessere dein Leben
Erreiche deine Ziele gemeinsam mit
Freunden und Familie
Erreiche deine Fitness-Ziele auf unterhaltsame und interaktive Weise mit Samsung Health. Richte einen freundschaftlichen Wettstreit innerhalb deines Freundeskreises und deiner Familie aus, sodass alle sich in der Verantwortung sehen und auf dem rechten Pfad bleiben, um ihre Ziele zu erreichen.
Lerne von den Experten
Du hast genug von immer gleichen Übungen? Samsung Health bietet Videos von fachkundigen Trainern mit neuen Fitnessprogrammen zur Dehnung, Gewichtsabnahme, Förderung der Ausdauer und mehr. Kurzum genau das, was du brauchst, um wieder in Schwung zu kommen. Erhalte von deiner Watch während des Trainings Feedback in Echtzeit und lass dir deine Herzfrequenz und deinen Kalorienverbrauch auf dem Bildschirm anzeigen.
*Erfordert das Tragen einer Samsung Galaxy Watch, während der Durchführung eines Fitnessprogramms bei Samsung Health.
Lassen wir den Tag in Ruhe und besinnlich ausklingen
Entspanne Körper, Geist und Seele. Entdecke effektive Meditationen, mit denen du den Stress des Tages abbauen kannst. Beende den Tag mit einer stillen Reflexion und entspannte deine Gedanken mit beruhigender Musik und Geschichten, die dich besser einschlafen lassen*.
*Manche Inhalte gehen gegebenenfalls mit zusätzlichen Gebühren einher und eine Calm-Kontoanmeldung ist erforderlich.
Eine Unterstützung, die dir gebührt
Die Zyklusnachverfolgung mithilfe von Natural Cycles° ermöglicht dir, einzigartige Aspekte deines Gesundheitssystems und der Symptombekämpfung besser zu verstehen, während du gleichzeitig personalisierte Einsichten und Lerninhalte erhältst. Galaxy-Smartphones und die Galaxy Watches sind nun bereit, Frauen jederzeit und überall zu unterstützen.
Du bist, was du isst
Gewöhne dir eine bewusste Ernährungsweise an, indem du mit Samsung Health deine täglichen Mahlzeiten und Snacks aufzeichnest. Führe dir deine Essgewohnheiten bezüglich Vitamin- und Nährstoffaufnahme vor Augen und ergreife Maßnahmen, um dich ausgewogener zu ernähren.
Passt gut zu
Genieße mit Samsung Galaxy ein smartes Leben, das mit dir Schritt hält.
Verwendung
Erfahre einfache Möglichkeiten, Samsung Health zu verwenden
SCHLAFTRAINER
Schritt 01
Richte den Schlaftrainer mit deinem Smartphone ein
Starte das Programm mit einem kurzen Fragebogen.
Trage deine Galaxy Watch eine Woche lang, während du schläfst. So sammelst du die Schlafdaten einer ganzen Woche.
- *Erfordert mindestens 7 Tage lang Schlafaufzeichnungen (einschließlich Nächten an Arbeitstagen und freien Tagen), um den Schlaftrainer zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch in der Nacht trägst.
- *Nur bei der Galaxy Watch4 Serie und neueren Modellen verfügbar.
Schritt 02
Erfahre deinen Schlaftyp
Nachdem du den Fragebogen abgeschlossen und die Schlafdaten einer Woche gesammelt hast, kannst du deinen Schlaftyp erfahren und mit einem vier- bis fünfwöchigen Schlaftrainingsprogramm beginnen, das zu dir passt.
- *Erfordert mindestens 7 Tage lang Schlafaufzeichnungen (einschließlich Nächten an Arbeitstagen und freien Tagen), um den Schlaftrainer zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch in der Nacht trägst.
- *Nur bei der Galaxy Watch4 Serie und neueren Modellen verfügbar.
Schritt 03
Verbessere deinen Schlaf
Dir werden per Benachrichtigungen Schlafmissionen gegeben, die deine Schlafgewohnheiten verbessern sollen. Befolge die Schritte des Schlaftrainings und lies dir die empfohlenen Artikel durch, um Tipps zu erhalten, wie du deinen Schlaf besser verwalten kannst.
- *Erfordert mindestens 7 Tage lang Schlafaufzeichnungen (einschließlich Nächten an Arbeitstagen und freien Tagen), um den Schlaftrainer zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch in der Nacht trägst.
- *Nur bei der Galaxy Watch4 Serie und neueren Modellen verfügbar.
Schritt 04
Erreiche deine Ziele im Schlaf
Halte dich an das Schlaftrainingsprogramm, um die Bewertung deines Schlafes zu verbessern.
Schau dir jede Woche deine siebentägige Schlafanalyse an. Und wenn der Zeitraum des Schlaftrainings vorüber ist, kannst du dir die Veränderungen ansehen, die du vorgenommen hast.
- *Erfordert mindestens 7 Tage lang Schlafaufzeichnungen (einschließlich Nächten an Arbeitstagen und freien Tagen), um den Schlaftrainer zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch in der Nacht trägst.
- *Nur bei der Galaxy Watch4 Serie und neueren Modellen verfügbar.
PERSONALISIERTE HERZFREQUENZZONE
Schritt 01
Prüfe deine Herzfrequenzzone mit der Galaxy Watch
Wähle deine bevorzugte Trainingsart (Laufen) und starte, indem du auf [Einstellungen] tippst, wenn der Countdown beginnt. Aktiviere den Leitfaden für die Herzfrequenzzonen und laufe für 10 Minuten innerhalb des Trainingsmodus.
- *Nur bei Geräten der Galaxy Watch4-Serie und neueren verfügbar.
- *Die Funktion für personalisierte Herzfrequenzzonen ist nur im Laufmodus verfügbar.
- *Um die Bereiche der jeweiligen Herzfrequenzzonen für das Laufen auf der Grundlage von kardiopulmonalen Fähigkeiten zu aktualisieren, ist es erforderlich, draußen für mehr als 10 Minuten bei einer konstanten Geschwindigkeit von 4 km/h oder schneller zu laufen.
Schritt 02
Stelle deine personalisierte Herzfrequenzzone ein
Beginne dein Training von deiner personalisierten Herzfrequenzzone aus und überwache sie im unteren Bereich.
- *Nur bei Geräten der Galaxy Watch4-Serie und neueren verfügbar.
- *Die Funktion für personalisierte Herzfrequenzzonen ist nur im Laufmodus verfügbar.
Schritt 03
Finde deinen Fitness-Fortschritt
Überprüfe deine Trainingsergebnisse auf deiner Uhr oder dem Smartphone.
KÖRPERZUSAMMENSETZUNG
Schritt 01
Mache deine Samsung Galaxy Watch bereit
Lege die Galaxy Watch an, die mit deinem Smartphone verbunden ist, und stelle sicher, dass dein Profil richtig eingerichtet ist, bevor du die Messung durchführst.
- *Vorsorgemaßnahmen für die Messung:
Für ein besseres Messergebnis empfehlen wir, die folgenden Vorkehrungen zu treffen. - ㆍFühre deine Messungen stets zur selben Tageszeit durch. (Wir empfehlen, morgens zu messen.)
- ㆍFühre die Messungen auf nüchternen Magen durch.
- ㆍFühre die Messungen durch, nachdem du auf Toilette gegangen bist.
- ㆍFühre die Messungen durch, bevor du Aktivitäten nachgehst, die die Körpertemperatur erhöhen, wie Sport oder Saunieren.
- ㆍEntferne vor den Messungen sämtliche Objekte aus Metall, wie Halsketten, von deinem Körper.
- ㆍFühre die Messungen nicht während deiner Periode durch.
Schritt 02
Überprüfe deine Körperhaltung
1. Hebe deinen Arm, an dem du die Galaxy Watch trägst, und stelle sicher, dass genug Platz zwischen deinen Armen und dem Rest deines Körpers ist.
2. Berühre die beiden Elektroden deiner Galaxy Watch mit deinen Fingern.
3. Stelle dabei sicher, dass deine Finger nicht dein Handgelenk berühren.
- *Die Verfügbarkeit des BioActive Sensors kann je nach Land oder Region variieren.
- *Alle Funktionen und Benutzeroberflächen können sich ohne Vorankündigung ändern.
- *Die Körperzusammensetzung wird unterstützt von der Samsung Galaxy Watch4 Serie und später herausgekommenen Galaxy Watch Serien.
- *Nur für allgemeine Einschätzung des Wohlbefindens und der Fitness bestimmt. *Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose, Behandlung, Überwachung oder Linderung von Beschwerden oder Krankheiten gedacht. Alle gesundheitsbezogenen Informationen, auf die über das Gerät und/oder die Anwendung zugegriffen wird, sollten nicht als medizinische Beratung behandelt werden. Benutzer sollten medizinischen Rat von einem Arzt einholen.
Schritt 03
Miss deine Körperzusammensetzung
Halte deinen Körper still, bis die Überprüfung abgeschlossen ist.
Schritt 04
Überprüfe deine Ergebnisse
Wenn die Messung abgeschlossen ist, kannst du dir die Ergebnisse der Analyse deiner Körperzusammensetzung ansehen. Änderungen der Daten kannst du auf deinem Smartphone nachverfolgen.
Datensicherheit dank Samsung Knox
Deine Fitnessdaten werden sicher mit Schutz durch Samsung Knox verwahrt.
- Alle hier beschriebenen Dienstleistungen, Eigenschaften, Funktionen, Inhalte, Benutzeroberflächen und Vorteile können sich ohne Vorankündigung ändern und ihre Verfügbarkeit kann je nach Land/Region,
Gerätemodell und Betriebssystemversion variieren. - Bilder der Geräte und der Bildschirme dienen nur zur Illustration.