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Samsung Gear Fit2

Tips para mantenerse en forma con tu smartwatch

By Samsung España,  25.08.2016.


¿Eres de los que se apunta al gimnasio justo después del verano? ¿O eres todo un runner que se cuida cada día? Seas como seas, te enseñamos los mejores tips para mantenerte en forma.

No hay nada como intentar superarse a mismo; en el trabajo, con los amigos y a la hora de ponerse en forma. Porque si uno se siente bien por fuera, es más fuerte por dentro y será más fácil que pueda cumplir sus metas en la vida.

Pero no sirve de nada si no medimos nuestros progresos, si no nos marcamos nuestras metas nunca sabremos hasta donde somos capaces de llegar. Por ello, vamos a recomendarte algunos sencillos trucos para estar en forma antes, durante y después de cada entrenamiento:

1. Consejos pre-rutinas

Antes de lanzarnos a correr o a hacer cualquier tipo de ejercicio, debemos realizar un calentamiento muscular previo para preparar el cuerpo y evitar lesiones musculares. Las principales partes del cuerpo que hay que cuidar en los estiramientos previos son los gemelos, cuádriceps, isquiotibiales, cuello y abductores. Tampoco debemos excedernos con el calentamiento, el cual debe durar alrededor de 20 segundos por cada zona del cuerpo ya que, si forzamos el estiramiento, podría provocarnos una lesión.

pulsera fitness

2. Consejos en las rutinas

Para que tus rutinas sea más completas te recomendamos la nueva pulsera de actividad Samsung Gear Fit2, porque si hay algo tan importante como estirar y hacer ejercicio es hacer seguimiento de tus rutinas para que puedas ir mejorando cada día y superando tus metas poco a poco. Y para ser sinceros ¿Hay algo más incómodo que salir a correr con un móvil? La pulsera inteligente de Samsung cuenta con GPS para que no sea necesario salir de casa con el móvil. Al estar sincronizado con tu smartphone no tienes por qué preocuparte por nada. Además, cuenta con dos aplicaciones que te ayudarán a cumplir tus metas:

pulsera de actividad

a) Samsung Gear app:

Notificaciones para todo y para todos

La primera es la app Samsung Gear donde puedes activar todo tipo de notificaciones, redes sociales (Facebook, Twitter, Instagram…) cambiar el salvapantallas de la pulsera inteligente Samsung, visualizar llamadas de teléfono y escuchar música. Además, ahora ya puedes disfrutar de tu música favorita porque podrás sincronizar la pulsera de actividad de Samsung con los nuevos auriculares deportivos inalámbricos Gear IconX, un diseño espectacular que se adapta a tus movimientos porque a partir de ahora dirás "bye, bye" a los cables, algo que tanto te incomoda a la hora de hacer deporte. También podrás subir y bajar el volumen simplemente "acariciando" el auricular hacia arriba o hacia abajo y, al igual que la pulsera fitness Gear Fit2, funciona con la app que te vamos a explicar ahora.

Con los nuevos auriculares
deportivos inalámbricos
Gear IconX dirás "bye, bye"
a los cables

b) S Health app:

Un entrenador personal es esencial para superarte a ti mismo

La pulsera fitness de Samsung recoge toda la información de nuestras rutinas y lo transmite de la app S Health. ¿En qué nos va a ayudar la app S Health en nuestras rutinas? Podemos ver información esencial para mejorar nuestros ejercicios. Por ejemplo, en un día podemos medir:


  • Número de pasos.
  • Recorrido de nuestra carrera puesto que Gear Fit 2 cuenta con un GPS incorporado. Esto es una gran ventaja ya que no tendremos que salir con nuestro móvil a entrenar.
  • Ritmo cardiaco, número de pulsaciones por minuto y máximo de pulsaciones.
  • Velocidad máxima y velocidad media.
  • Cuántas calorías quemas en cada rutina. De hecho, la pulsera de actividad te dice a cada minuto lo que estás haciendo (Durmiendo / X calorías – Caminando/ X calorías – Corriendo / X calorías, etc) junto al número de calorías perdidas.

Cada vez que salgamos a hacer deporte es muy importante ponernos unas metas, es necesario ponerse un tiempo límite. Para ello, puedes elegir la opción "correr" y escoger 20 minutos, a partir de ahí se contabilizan tus avances diarios semanales. También puedes elegir otras opciones como paseo, senderismo, ciclismo, abdominales, bicicleta elíptica, etc. De esta forma puedes ver la distancia, velocidad y el recorrido que has hecho, el cual se puede visualizar rápidamente en un mapa. Lo mejor de todo es que la pulsera fitness Samsung Gear Fit2 dispone de un sensor que mide los latidos del corazón a tiempo real cuando estás en movimiento. De esta forma no se te escapará nada, tus metas tampoco.

3. Consejos post rutinas

Es esencial ir enfriando el cuerpo poco a poco después del entrenamiento. De esta forma reducimos las probabilidades de lesionarnos. Para que esto no suceda, es tan simple como repetir las rutinas de calentamientos que realizamos antes de realizar nuestro ejercicio. El periodo de enfriamiento debe ser de unos 10 a 15 minutos, para que tanto la frecuencia cardiaca como la respiración vuelvan a su estado normal. Además, estos ejercicios van a conseguir reducir el dolor muscular.

Smart Watch

Ejercicio y alimentación, los pilares de una salud de 10

También es importante mantener una alimentación adecuada (¡no solo antes del verano y antes de las navidades para deshacerse de esos michelines!) por lo que también debemos cuidar y detallar una buena rutina de alimentación en el que se incluyan frutas y verduras. Todo, para mantener una rutina saludable para que a la hora de realizar ejercicios tengamos una vida llena de energía, salud y alegría.


En Samsung también nos ponemos en forma para poner a punto dos de los músculos que mueven nuestros sueños cada día; la tecnología y la creatividad. ¿Seguimos avanzando juntos?