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Cambio de hora invierno 2015 samsung Gear S2

Gear S2 y cómo mitigar los efectos del cambio de hora

By Samsung España,  04.08.2015.


La madrugada del 25 de octubre, a las 3.00 h serán las 2.00 h. Te contamos cómo mitigar los efectos del cambio de hora con la ayuda de nuestro smartwatch Gear S2.

El domingo 25 de octubre de 2015 es el día del cambio de hora de invierno. Es decir, tendremos que retrasar una hora nuestros relojes y las 03:00 de la madrugada pasarán a ser las 02:00. No te olvides, aunque si tu reloj es un Gear S2, lo hará solo.

Este cambio es recibido por muchos con entusiasmo. La pérdida de una hora de sol se compensa, al menos a cortísimo plazo, con una hora más de sueño reparador la mañana del domingo.


Pero no todo el mundo tiene la misma suerte. Hay unos pocos a los que les toca trabajar durante la noche. Eso significa que para ellos el premio de consolación no es una hora más de descanso, sino una hora más de trabajo. Casi el 20% de los ocupados en España se encuentran en ese grupo. Parece que siempre hay dos versiones de la misma historia.

Las variaciones en los patrones de sueño alteran el bienestar de algunas personas

Sea cual sea tu caso, lo cierto es que los especialistas hablan de efectos, muy leves, pero efectos al fin y al cabo, del cambio de hora para nuestro organismo. Hay personas a las que las variaciones en sus patrones de sueño alteran su bienestar, y les generan incluso situaciones de somnolencia, astenia, pereza, dolores de cabeza


Para mitigarlos, solo hay que seguir unos sencillos consejos de hábitos saludables en los que el nuevo reloj Gear S2 puede ser un gran aliado.

Gear S2 te ayuda a darle un giro al cambio de hora

El cambio de hora tiene efectos en nuestro organismo. Sería una especie de jet lag pero más ligero, aunque algunos podemos tardar hasta 3 o 4 días en adaptarnos a este nuevo horario. Solo hay que seguir unos cuantos consejos y afrontar la nueva situación horaria con optimismo para intentar que no nos afecte.


Por eso, ya seas de los que van a dormir una hora más, o de los que la van a trabajar, atento a estos sencillos consejos. Eso sí, si tienes un Gear S2 será aún más fácil dar esquinazo a las consecuencias del cambio de horario cada vez que nos toque vivirlo, y de paso, llevar una vida más sana durante todo el año:


- Si tienes la oportunidad, duerme la hora que te regala el cambio horario. Pero si te toca trabajarla, intenta ajustar tus hábitos a la nueva situación lo antes posible, tanto en las comidas como en el momento en el que te vas a la cama. Usa tu Gear S2 mientras descansas para monitorizar la calidad de tu sueño y conoce si estás durmiendo como debes.

Gear S2 cambio de hora

- Haz deporte. Una buena sesión de running o, al menos, un largo paseo, es muy recomendable, porque te ayudará a descansar mejor durante la noche y a adaptarte al nuevo horario. Llévate tu Gear S2 en la muñeca para saber el trayecto que recorres, los pasos que das, las calorías que gastas y el tiempo que permaneces en activo. Para motivarte, el reloj va lanzándote mensajes de ánimo durante tu actividad que te vendrán muy bien para darlo todo en tu entrenamiento. Algunos expertos aseguran que el aumento de serotonina que produce el ejercicio al aire libre y de otros neurotransmisores del cerebro son muy saludables. Un truco para atenuar el efecto del cambio de hora, y una buena costumbre para llevar una vida saludable.

Gear S2 monitoriza la calidad de tu sueño y tu actividad diaria

- Si tienes tiempo, aprovecha para salir a tomar algo con los tuyos. El cambio de hora de otoño reduce las horas de luz y eso puede provocarnos cierta apatía. Combate el aburrimiento con una tarde en compañía de tus amigos, eso levanta el ánimo a cualquiera. Pero no te pases con los cafés, porque no te ayudarán a adaptarte al nuevo cambio horario. Usa tu Gear S2 para registrar la cantidad de cafeína que ingieres y lleva un control para no excederte en su consumo.

- Bebe mucha agua. Te parecerá un consejo recurrente, pero lo cierto es que se trata de un aspecto clave para la regulación del organismo. Con Gear S2 te resultará muy fácil saber si la cantidad que tomas es suficiente, porque registra los vasos de líquido que bebes y te recomienda consumos personalizados según tu perfil.


- Exponerte un par de horas al día a la luz solar dicen que ayuda a contrarrestar el cambio de hora. Si eres de los que trabaja de noche, te será más difícil en la semana laboral, pero no pierdas la oportunidad en tus jornadas de descanso. Los días soleados de invierno notamos menos los efectos de los rayos de sol que en verano, pero no lo pierdas de vista. Si sales a pasear y el sol está en todo lo alto mide con Gear S la radiación de UV para saber lo expuesto que estás a sus rayos. Ponte crema, y a disfrutar del aire libre.


- Como el optimismo y el buen humor son ingredientes esenciales para casi todas las eventualidades que afrontamos, y dicen que quien canta su mal espanta, aprovecha las condiciones acústicas de tu baño para cantar bien alto mientras te duchas. Ni que te hayan quitado una hora de sol, ni que te haya tocado trabajar una hora más, son motivo para silenciar un buen gorgorito. Dúchate con tu Gear S2 sin problemas, porque es resistente al agua, y estate al tanto de las notificaciones de tu smartphone incluso en la ducha.