Tidur yang lelap di malam hari berpengaruh terhadap produktivitas di keesokan paginya. Faktanya, kurang tidur berkaitan dengan berbagai masalah, mulai dari stres hingga obesitas hingga kecelakaan di jalan raya. Kamar tidur yang nyaman adalah faktor penting untuk mendapatkan tidur berkualitas. Berikut ini tersedia tips untuk menyiapkan kamar tidur sehingga Anda dapat tidur berkualitas setiap malam.

Jadikan Kamar Tidur dan Tempat Tidur Anda Menggoda untuk Tidur

Khususnya jika sebelumnya Anda pernah mengalami masalah tidur. Gantung pakaian dan bereskan semua barang-barang yang berantakan. Kamar tidur yang berantakan membuat Anda kacau karena akan mengingatkan semua pekerjaan yang belum dapat diselesaikan, dan dapat membuat tidur Anda tidak lelap. Dan pastikan Anda selalu menata tempat tidur setiap hari. Tempat tidur yang rapi sungguh menarik dan menggoda—dan jauh lebih menyenangkan daripada seprai dan selimut yang tidak dirapikan. Jika penyejuk ruangan merusak pemandangan, cobalah model yang menawan dan penuh gaya dari Samsung.

Singkirkan Gangguan

Untuk mempersiapkan diri dan mendapatkan istirahat yang berkualitas, Anda harus membuat kamar tidur (bebas) dari semua gangguan. Ini berarti, Anda harus memindahkan televisi dan/atau konsol game dari ruangan dan hanya menggunakannya pada saat “terjaga”. Dan jangan membawa pekerjaan ke tempat tidur—singkirkan berkas-berkas dari tempat tidur dan matikan komputer sehingga Anda tidak akan tergoda untuk memeriksa email, meskipun untuk yang terakhir kalinya.

Jika teman tidur Anda mendengkur atau gonggongan anjing tetangga menganggu ketenangan suasana tempat tidur sehingga Anda tidak bisa tidur, cobalah siasati dengan sumbat telinga.

Sesuaikan Suhu dan Kelembaban

Suhu dan kelembaban kamar tidur yang nyaman sangat penting agar tidur Anda lelap. Penyejuk ruangan dapat menciptakan kondisi yang kondusif. Fitur good’sleep dari Samsung menyempurnakan langkah ini dengan menyetel suhu sesuai pola tidur setiap orang.

Pertama, good’sleep membuat Anda cepat tertidur dengan menurunkan suhu. Setelah Anda tertidur lelap, sistem secara otomatis menaikkan suhu agar tubuh Anda tetap rileks, dan juga menjaga level kelembaban ruangan agar tetap optimal. Kemudian, setelah jam alarm hampir berbunyi, good’sleep menggunakan udara di sekitarnya untuk membangunkan dan menyegarkan badan setelah Anda mendapatkan tidur yang berkualitas. (Dan jika biaya tagihan listrik atau kepedulian lingkungan menjadi salah satu kekhawatiran yang membuat Anda sulit tidur, Anda boleh lega bahwa good’sleep menghemat energi lebih dari tiga kali lipat daripada dalam mode pendingin normal).

Ritual Membuat Tidur Lebih Berkualitas

Para ahli setuju bahwa jam tidur rutin menjadi salah satu elemen paling penting untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Agar tidur Anda lebih lelap, pastikan Anda:

  • Tidak minum kopi, merokok (nikotin adalah stimulan), atau mengkonsumsi makanan berat selama minimal dua jam sebelum jam tidur rutin. Dan ingatlah bahwa alkohol mungkin dapat membuat Anda mengantuk, namun sebenarnya membuat tidur Anda tidak lelap.

  • Cobalah luangkan waktu satu jam untuk mendengarkan musik atau membaca buku daripada memegang komputer atau menonton televisi. Hal ini akan membuat Anda mengantuk, dan bukan menjadi lebih segar.

  • Hindari perbincangan yang menegangkan setelah larut malam, sehingga pikiran Anda tidak penuh saat waktu tidur tiba.


Tidak semua masalah tidur disebabkan oleh lingkungan kamar tidur. Namun jika mengubah beberapa rutinitas—dan fitur penyejuk ruangan Samsung—Anda akan cenderung mudah mengantuk.