Sveikesnė šeimos mityba – pažiūrėkite į šaldytuvą

Jun 19, 2012

Maitinti šeimą sveiku ir maistingu maistu yra tikras iššūkis. Pirmasis žingsnis yra prikaupti gėrybių, kurios yra sveika jūsų šeimai, ir užpildyti jomis savo šaldytuvą. Čia padėti gali „Samsung AW2-CD“ šaldytuvo patogumas, funkcijos, aukščiausios kokybės dizainas ir didelė talpa.

Maisto, kurį mes dedame ant savo pietų stalo, kokybė turi didžiulės įtakos ilgalaikei mūsų šeimų sveikatai ir gerovei. Riebalų, natrio, konservantų ir kitų cheminių medžiagų perteklius patogiai ir greitai paruošiamuose valgiuose, greitame maiste, supakuotuose užkandžiuose ir kitame apdorotame maiste gali turėti nepageidaujamų poveikių, tokių kaip viršsvoris, aukštas kraujospūdis, sumažėjęs energingumas ir kita nepageidaujama būklė.

Nors greitas kasdienio gyvenimo tempas kartais priverčia rinktis tarp greito ir sveiko maisto, čia pateikiama keletas paprastų pasiūlymų, skirtų padėti palaikyti pusiausvyrą ir pasirūpinti, kad jūsų šeima dažniau valgytų maistingesnį maistą.

Daugiau sveikatos valgant

Lengvas pritaikymas gali pagerinti jūsų šeimos valgių maistines savybes.

• Gaminimas namie – dvigubai daugiau. Namie pagamintame maiste paprastai yra mažiau natrio ir riebalų nei apdorotame, valgyti paruoštame maiste arba restoranų patiekaluose. Todėl kai skiriate laiko gaminimui namuose, padvigubinkite ar net patrigubinkite savo pagrindinio patiekalo receptus. Tokiu būdu galite gaminti vieną kartą ir paruošti savo šeimai du pagrindinius patiekalus ar daugiau, o likusį maistą padėti priešpiečiams (žr. toliau) ar pavaišinti užsukusius vaikų draugus. „Samsung AW2-CD“ šaldytuvas suteikia jums daug vietos papildomam ar likusiam maistui laikyti. Meniška izoliavimo technologija standartinių matmenų šaldytuve suteikia didžiulę 32 kubinių pėdų talpą ir aukščiausios kokybė dizaino išorę.

• Atsineškite į darbą priešpiečius. Atsinešti namuose gamintus priešpiečius į mokyklą arba darbą užuot kasdien juos pirkus yra ne tik sveika, bet taip pat padeda jums sutaupyti pinigų. Sudėkite šeimos priešpiečius vakare, kad nereikėtų skubėti to daryti ryte arba išvis to nedaryti, jei vėluojate. Labai efektyvus AW2-CD LED apšvietimas vidaus viršuje ir šonuose apšviečia visą šaldytuvo erdvę, todėl ryte lengvai pastebėsite maišiukus su priešpiečiais ir jų nepamiršite!

• Mėgaukitės grūdais. Sveikuose grūduose yra daugiau maistinių medžiagų ir skaidulų, gerinančių virškinimą. Kai įmanoma, pakeiskite „baltus“ produktus, pavyzdžiui, duoną ir makaronus, gaminiais iš rupių miltų. Vietoj baltų ryžių valgykite rudus. Jūsų šeima labai greitai prisitaikys prie nežymių struktūros ir skonio skirtumų – daugeliui žmonių ima patikti sotesni neskaldyti grūdai.

• Lengvai užšaldykite. Jūsų šaldiklis yra jūsų sveikos mitybos sąjungininkas. Kaupkite paprastas šaldytas daržoves mažai riebalų turinčioms salotoms gaminti ir šaldytus vitaminų ir antioksidantų kupinus vaisius po pamokų grįžusiems meilikautojams. Nuo pietų likę ryžiai taip pat užšaldomi. Paruoškite papildomų porcijų, laikykite maistą mažo dydžio porcijomis ir atšildykite jas dviem ar trim minutėms įdėdami į mikrobangų krosnelę. Jei norite pamaitinti šeimą arba pagaminti maistą iš anksto, kad galėtumėte lengvai mėgautis atostogų pramogomis, „Samsung AW2-CD“ šaldiklio stalčiuje, kurio išorės matmenys suteikia maksimalią talpą, jums tikrai pakaks vietos.

Skatinkite sveikus įpročius

Pirmiausia jums gali tekti priminti šeimai apie šiuos įpročius, prie kurių lengvai priprantama. Tačiau po kelių savaičių šie sveiko gyvenimo įpročiai taps automatiški.

• Ribokite saldžius nealkoholinius gėrimus. Geriau patiekite selterį su šlakeliu natūralių vaisių sulčių. Po ranka turėkite įvairiausių sulčių, kad kiekvienas galėtų mėgautis savo mėgstamiausiomis. Gilios AW2-CD durelių lentynos leidžia vaikams lengvai pasiekti sveikus maisto produktus. Kompaktiškas „Ice Master“ greitai užšaldo ledukų, todėl jūs visada turite pakankamai ledukų savo gėrimams atvėsinti.

• Gurkšnis vandens – valgio metu ir tarp valgių. Vanduo padeda virškinimui, išplauna iš sistemos toksinus ir drėkina odą. Siekiant (ekonomiškai!) užtikrinti, kad jūsų vanduo iš čiaupo būtų patiekiamas be jokių neskanių nešvarumų, AW2-CD šaldytuvas yra pateikiamas su vandens filtru. Vandens filtras užima žymiai mažiau vietos nei filtrai daugelyje kitų modelių.

• Valgykite kartu su visa šeima. Skirkite valgio metą pokalbiams, ne televizijos triukšmui ar išmaniųjų telefonų trukdymams. Net jei visa šeima nevalgo kartu, skatinkite kuo mažiau atsitraukti. Dėmesingas valgymas sumažina nesveiką persivalgymą.

• Prikraukite šaldytuvą sveikų užkandžių. Vietoj apdorotų saldumynų pripildykite užkandžių maišiukus razinomis, riešutais, namie keptais avižiniais sausainiais ir kukurūzų spragėsiais. Vaisiai – puikus pasirinkimas užkandžiaujant. Dėl tikslaus temperatūros valdymo ir optimalios drėgmės, „Samsung AW2-CD“ funkcija „Twin Cooling Plus™“ ilgiau išlaiko vaisius šviežius, todėl pirkdami didesnį kiekį galite sutaupyti laiko ir pinigų.

Tik dėl kelių paprastų pokyčių jūsų šeima gali valgyti sveikiau bet kuriuo metu. Dėl didelės jo talpos, pažangių funkcijų ir rūpestingai sukurto dizaino AW2-CD šaldytuvas puikus kompanionas sveikai šeimai.