Sport- en gezondheidsapps: de werking, de mogelijkheden en de verschillen

By Samsung Nederland 09.11.2015

Lifestyle App Sport

tablet apps, apps, sport, tab s2, samsung

Gezondheid, sport en bewegen, het zijn thema’s die de mobiele markt nadrukkelijk heeft ontdekt. Er zijn talloze Android-apps voor tablet en telefoon die je bijstaan bij gezond leven, trainen, sporten en afvallen. Bovendien bieden velen de mogelijkheid je bezigheden te delen met je sociale netwerk en kunnen enkele apps zelfs met elkaar communiceren. Een greep uit het grote aanbod:

S Health (gratis)

health

De gezondheidsapp van Samsung is je leidraad om dagelijks voldoende te bewegen, gezond te eten en te drinken en genoeg te slapen. De app verzamelt een keur aan gegevens (van een stappenteller tot het aantal koppen koffie, tot een slimme weegschaal) en biedt daarvan een duidelijk overzicht. De S Health geeft ook allerlei tips, zoals ga eerder slapen of neem 's ochtends een extra glas water. De app maakt op allerlei gebieden een persoonlijke planning en ondersteunt je, mits je trouw een aantal gegevens registreert. Velen weten inmiddels dat je voldoende moet drinken, moet matigen met koffie, genoeg moet bewegen en voldoende uren moet slapen. Om te weten hoe je er voor staat, moet je deze verschillende aspecten dus wel bijhouden. Meten is immers weten. En dat is precies wat S Health mogelijk maakt. Wil je gezond bezig zijn in je dagelijks leven? Houd S Health bij de hand en je weet precies hoe je ervoor staat. Dat bij de hand houden is sinds kort nog makkelijker met de Gear S2 smartwatch, waarop de resultaten S Health nauwkeurig zijn bij te houden.

Endomondo (gratis)

Mondo visual

'De personal trainer in je zak'. Dat is de slogan van Endomondo. Met de sportapp kun je tijd, afstand, snelheid en verbruikte calorieën van je trainingen en wedstrijden bijhouden. In elk van deze categorieën kun je ook doelen stellen, waardoor je jezelf steeds opnieuw motiveert. Endomondo is ideaal voor duursporters die bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, zwemmen of skaten. De app houdt je elke kilometer op de hoogte van je vorderingen ten opzichte van je gestelde doelen als je dat wilt. Endomondo biedt tevens een trainingsgeschiedenis en de mogelijkheid je prestaties te delen met je vrienden via Facebook. Die vrienden hebben een essentiële rol in deze app. Jezelf doelen stellen en je doelen en vorderingen vervolgens delen met vrienden en bekenden vormen vaak de beste 'stok achter de deur' om te blijven sporten. In Endomondo kun je die doelen makkelijk tonen aan vrienden, zodat zij je kunnen herinneren aan je uitdaging en je kunnen motiveren. Je kunt vrienden echter ook verleiden tot hetzelfde doel en de strijd met ze aangaan! Om de app compleet te maken is er een mooie functie om afgelegde routes bij te houden en is er een audiocoach die je verbaal kan bijstaan en je op de hoogte houdt van je vorderingen tijdens de training.

NexTrack (gratis)

NExTrack

NexTrack (gratis): Alle begin is moeilijk, luidt het spreekwoord. NexTrack is dé app bij uitstek die je op weg helpt bij het sporten. NexTrack beloont je gedane arbeid door je punten te geven die je kunt verzilveren tegen werkelijke cadeaus. Je kunt de 'strijd' aangaan met vrienden en na elke workout of hardloopsessie zie je gelijk hoeveel punten je hebt verdiend. Met de punten die je hebt verzameld door te sporten krijg je bijvoorbeeld korting op kleding. Door het puntensysteem wordt sporten leuk en gaat het deel uit maken van je dagelijkse routine. Met NexTrack kun je een groot aantal activiteiten bijhouden en is er, net als met S Health, de mogelijkheid je gewicht, je vochtinname en uren slaap in kaart te brengen. Om de modules hiervoor toe te voegen aan de app, moet je overigens wel een klein bedrag betalen. Ook hier zijn er verschillende manieren om contact te leggen met vrienden en bekenden en ze deelgenoot te maken van de activiteiten. Je kunt vrienden en collega's uitnodigen en er is een chatfunctie.

FitNotes - Gym Workout Log (gratis)

fitnotesvisual

Waar Endomondo voornamelijk beoogt te motiveren en interactie te stimuleren, is de FitNotes – Gym Workout Log vooral een tool om trainingsschema's te maken en gedane arbeid te registreren. Het is een logboek voor in de sportschool, zoals de naam al doet vermoeden. Kies je te trainen spiergroep, selecteer uit een lange lijst de juiste oefening en noteer exact hoeveel sets, hoeveel herhalingen en hoeveel gewicht je inspanning behelsde. Als je goed op weg bent, kun je je trainingen terugkijken en zijn tevens je trainingsstatistieken in cijfers en grafieken makkelijk in beeld te brengen. Om de stijgende lijn vast te houden, kun je ook in FitNotes doelen stellen. Deze app is een fitness tracker die de gebruiker veel vrijheid biedt. Je bepaalt zelf wat en hoeveel je doet en legt het vast in de app. FitNotes onderscheidt zich vooral door gebruiksgemak en de overzichtelijke, duidelijke opmaak.

Google Fit (gratis)

Google visual

Ook Google kwam in 2014 met een eigen platform voor de fitness- en gezondheidsmarkt: Google Fit. Het was destijds hét antwoord op de HealthKit van Apple. Google Fit biedt alle mogelijkheden die andere apps op dit gebied ook bieden op een zeer overzichtelijke manier. Je kunt je eigen activiteiten invoeren en per activiteit aangeven welke sport / discipline het betreft en wat je doel is (tijd, afstand, calorieën of stappen). Daarna verschijnt per dag in beeld wat je doel is en hoe de voortgang van het bereiken van dat doel verloopt. In helder onderscheidende kleuren worden je bezigheden in verschillende sportieve activiteiten weergegeven en na verloop van tijd kun je je eigen resultaten terugkijken in diagrammen en grafieken. Bovendien is de app compatible met een groot aantal Android wearables. Daarmee is de meest onderscheidende factor van Google Fit echter nog niet benoemd. Google positioneert de app nadrukkelijk als een platform en dat is het met recht. Google Fit biedt de mogelijk om via je Google + -account de koppeling te maken met andere health en fitness apps, waardoor elders geregistreerde gegevens makkelijk zijn te integreren in Google Fit. Zo kun je vrijwel al je gegevens over je fit- en gezondheid op één plek verzamelen. Google mag gerenommeerde merken als Nike, Adidas, Withings, Mio, Runtastic, RunKeeper en Polar tot zijn partners rekenen.

Nike + Training Club (gratis)

Training visual

Deze app staat als merk misschien nog een beetje in de schaduw van zijn zeer populaire 'broertje' Nike + Running, maar de Nike + Training Club biedt meer verschillende mogelijkheden dan de hardloopapp. Deze app zorgt ervoor dat je eigenlijk niet hoeft na te denken tijdens het sporten. Je geeft vooraf alleen aan hoe en wat je wilt trainen en de app doet de rest. Nike + Training Club houdt de tijd bij, motiveert je om door te gaan, biedt bij elke oefening een filmpje als je iets niet begrijpt en stelt je in de gelegenheid om dezelfde workout als bijvoorbeeld tennisgrootheid Serena Williams te volgen. De oefeningen zijn te selecteren op niveau, doel, spiergroep, je lichamelijke gesteldheid en hetzelfde geldt voor de trainingsprogramma's. Want door de juiste doelen te stellen kun je ook volledig je eigen trainingsprogramma's samenstellen. Jij bepaalt of je sterker, slanker, sneller of fitter wilt worden en Nike + Training Club zoekt de juiste oefeningen en trainingen bij elkaar en zet ze in een logisch schema, zodat je direct aan de slag kunt. Bovendien is de duur van de programma's te overzien en zijn voor veel oefeningen geen attributen nodig. Nike + Training Club wil jouw drempel om te gaan sporten zo laag mogelijk maken. En Nike zou Nike niet zijn als dit alles niet werd begeleid door mooie, stijlvolle foto's. Het oog wil immers ook wat. Het sociale aspect is overigens ook niet vergeten. Via de Sport Feed kun je je vrienden op de hoogte houden van je training en elkaar motiveren.

Ingress (gratis)

Ingress

Ten slotte Ingress, een heel andere app dan de reeds besproken toepassingen. Ingress is een spel dat zicht ontvouwt op basis van je werkelijke locatie. In basis werkt het zo: je bent een agent en hebt je geschaard bij de verlichting of het verzet in een poging de tegenstander ervan te weerhouden de wereld over te nemen. Zogenoemde virtuele portalen bij kunstwerken en herkenbare gebouwen over de hele wereld kun je ter plekke hacken en zo ervaringspunten en voorwerpen verzamelen die later weer goed van pas komen. Gaandeweg het spel komen termen als Exotic Matter, Resonators, Bursters en Portal Links op je pad en wordt de essentie van je missie duidelijk. De essentie van de app wordt al spelende ook steeds duidelijker: door het spel te spelen en je van locatie naar locatie in de 'echte' wereld te begeven, beweeg je veel en word je fitter. Enkele fanatieke spelers vielen al kilo's af door het spel te spelen. Het spelelement doet je van de bank komen en motiveert. Dat deelnemers overal kunnen opduiken, maakt het spel bovendien heel spannend. Als een gebouw in jouw buurt wordt overgenomen door te tegenpartij, is het goed mogelijk dat de speler in kwestie zich in jouw blikveld begeeft. Met een groeiend aantal fanatieke spelers is een actieve community rondom deze app bovendien gegarandeerd.

Meer sport inspiratie?

Discover brengt je de laatste tech nieuwtjes op sport gebied. Lees bijvoorbeeld over hoe een Deense voetbalclub intensief data ging gebruiken en daarmee landskampioen werd, hoe de Marathon van Amsterdam met haar app meer beleving biedt of hoe met Virtual Reality een nieuw tijdperk voor games en sport aanvangt.