Samsung health
Bem-estar diário
Crie melhores hábitos de sono
Monitorize o sono e aconselhe-se com base nos padrões de sono.
Exercício eficiente com várias métricas
O seu treino é analisado para aumentar o seu desempenho futuro e avaliar a sua postura para o ajudar a prevenir lesões.
Atinja o seu objetivo de Composição Corporal
Defina objetivos de peso, gordura corporal e músculo esquelético e veja dicas sobre como alcançar os seus objetivos.
*Imagens de dispositivos e ecrãs simulados para fins ilustrativos. UX/UI pode variar com a versão do software, modelo, região e outros fatores.
Uma boa noite de descanso começa com bons hábitos de sono
A qualidade geral do sono é tão importante como as horas de sono. Monitorize o sono durante a noite e obtenha informações valiosas sobre como está a dormir.
Samsung Health dá objetivos diários e programas de coaching para conseguir hábitos de sono saudáveis.
Pontuação do sono
Descubra a sua pontuação do sono com base no seu tempo de sono, tempo passado em cada fase do sono e movimento do seu corpo durante a noite.
Oxigénio no sangue durante o sono
Avalie o seu bem-estar monitorizando continuamente os seus níveis de oxigénio no sangue enquanto dorme.
Deteção de ronco
A Deteção de ronco regista e toma nota dos sons que faz enquanto dorme. Descubra se tem ressonado e durante quanto tempo e com que frequência ressona durante a noite.
Coaching para o Sono
O Coaching para o Sono monitoriza o seu sono e analisa os seus padrões. Siga os objetivos diários fornecidos pelo programa de coaching para criar hábitos de sono saudáveis.
- *Destinado apenas a fins gerais de bem-estar. Fornece conselhos sobre o sono apenas para sua referência pessoal. Não se destina à deteção, diagnóstico, ou tratamento de qualquer condição médica ou perturbação de sono. Consulte um profissional de saúde para aconselhamento.
- *Só disponível na série Galaxy Watch4 e superiores.
- *Imagens de dispositivos e ecrãs simulados para fins ilustrativos. UX/UI pode variar com a versão do software, modelo, região e outros fatores.
- *Para gravar o ressonar, use o relógio enquanto dorme e coloque o telefone numa superfície estável perto da sua cabeça, como uma mesa de cabeceira, com a parte de baixo do telefone apontada para si.
Monitorizar e melhorar o seu bem-estar
Acompanhe rapidamente o seu progresso de fitness diário, semanal e mensal com Samsung Health. A aplicação dispõe de mais de 100 tipos de exercício, incluindo corrida, ciclismo e caminhada, tudo melhorado pelo seguimento GPS. Ligue a aplicação a vários acessórios de exercício, incluindo passadeiras, bicicletas e monitores de frequência cardíaca, bem como ao Galaxy Watch, para ajustar e otimizar a sua rotina de fitness.
Defina a sua Zona de Frequência Cardíaca
Exercite de acordo com a sua capacidade de fitness ideal para alcançar os seus objetivos de treino. Com a Série Galaxy Watch, tem a flexibilidade de definir a sua Zona de Frequência Cardíaca Personalizada para alcançar os seus objetivos de saúde e bem-estar.
- *As zonas de frequência cardíaca destinam-se apenas a fins gerais de gestão da saúde e fitness. Não devem ser usadas na deteção, diagnóstico ou tratamento de qualquer condição médica ou doença.
Estas medições são apenas para sua referência pessoal. Para aconselhamento, consulte um profissional de saúde. - *As definições personalizadas da zona de frequência cardíaca estão disponíveis no Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 e em modelos posteriores com a aplicação Samsung Health 6.24 ou posterior instalada).
Para medir o alcance das suas zonas de frequência cardíaca, terá de correr no exterior durante pelo menos 10 minutos a um ritmo constante de pelo menos 4 km/h. - *Todos os serviços, recursos, funcionalidades, conteúdos, interfaces de utilizador e benefícios aqui descritos podem mudar sem aviso prévio, e a sua disponibilidade pode variar consoante o país ou a região, o modelo do dispositivo, a versão do sistema operativo/One UI e a operadora.
Defina o percurso e desfrute do treino
Importe o ficheiro de percurso predefinido (formato GPX*) para o seu Galaxy Watch e viaje no percurso.
*GPX (formato de troca GPS): formato de ficheiro geral contendo dados de localização e, opcionalmente, elevação, hora e outras informações.
- *Disponível quando o ficheiro de percurso no formato GPX é importado para Caminhadas, Corrida e Ciclismo e o percurso é definido como objetivo no Samsung Health.
- *Apenas disponível no Galaxy Watch5 Pro.
Atinja o seu objetivo de fitness com eficácia com Composição Corporal
Defina os objetivos certos com base na medição do corpo com a Monitorização da Composição Corporal. Também pode obter dicas que o ajudarão a alcançar os seus objetivos.
Medir Composição Corporal
Veja a sua composição corporal (peso, gordura e músculo esquelético) com o seu Galaxy Watch. Mantenha o seu corpo saudável com check-ups regulares.
Definir objetivos para o corpo
Defina objetivos (data limite, peso, gordura corporal e músculo esquelético). As dicas dadas ajudarão a atingir os objetivos.
- *Destinado apenas a fins gerais de bem-estar e fitness. Não se destina à deteção, diagnóstico, ou tratamento de qualquer condição médica ou doença. As medições são apenas para sua referência pessoal. Consulte um profissional de saúde para aconselhamento.
- *Só disponível na série Galaxy Watch4 e posteriores.
Melhore a sua vida
Concretize os seus objetivos com amigos e família
Alcance os seus objetivos de fitness de forma divertida e interativa com Samsung Health. Organize uma competição amigável com amigos e familiares para manter todos responsáveis e no caminho certo em direção aos seus objetivos.
Aprenda com os especialistas
Está cansado da mesma rotina? O Samsung Health preparou vídeos de treinadores especialistas que irão ensinar-lhe novos programas de fitness, incluindo alongamentos, perda de peso, treino de resistência e muito mais. É mesmo o que precisa para recuperar o seu ritmo. Receba feedback em tempo real no seu relógio enquanto treina. Agora pode monitorizar a sua frequência cardíaca e calorias no ecrã.
*Requer a utilização do Galaxy Watch enquanto executa um programa de fitness no Samsung Health
Vamos terminar o dia a refletir tranquilamente
Relaxe o corpo, a mente e a alma. Descubra poderosas ferramentas de meditação que o ajudarão a aliviar o stress ao longo do dia. Termine o seu dia com reflexão silenciosa e descanse a sua mente com música calmante e histórias que o ajudarão a dormir*.
*Algum conteúdo pode incorrer em custos adicionais e ser necessário o início de sessão na conta Calm.
O apoio que procura
A Monitorização do Ciclo potenciada por Ciclos Naturais° ajuda-a a compreender aspetos únicos da sua gestão de sintomas relacionados com a saúde, ao mesmo tempo que fornece informações personalizadas e conteúdo educativo. O telefone Galaxy e o Galaxy Watch estão agora prontos para apoiar as mulheres que adoramos em cada passo do seu percurso.
Somos o que comemos
Crie hábitos alimentares saudáveis registando as suas refeições e lanches diários com o Samsung Health. Descubra os seus hábitos alimentares, com base na sua ingestão diária de vitaminas e nutrientes, e tome medidas para uma dieta mais equilibrada.
Combina bem com
Desfrute de uma vida mais inteligente com um Galaxy ao seu ritmo.
Como usar
Encontre formas simples de utilizar o Samsung Health
COACHING PARA SONO
Passo 1
Configurar o coaching para Sono no telemóvel
Inicie o programa com um questionário rápido.
Use o Galaxy Watch a dormir durante uma semana. Isto ajudará a recolher os dados de sono de uma semana.
- *Requer um mínimo de 7 dias de registos de sono (incluindo de noites de dias de trabalho e dias de folga) para iniciar o Sleep Coaching. O sono é registado automaticamente quando usa o seu Galaxy Watch à noite.
- *Apenas disponível na série Galaxy Watch4 e modelos posteriores.
Passo 2
Saiba o seu tipo de sono
Após concluir o questionário e registar os dados de sono de uma semana, saberá o seu tipo de sono e poderá iniciar o seu programa de coaching para o sono de 4-5 semanas.
- *Requer um mínimo de 7 dias de registos de sono (incluindo de noites de dias de trabalho e dias de folga) para iniciar o Sleep Coaching. O sono é registado automaticamente quando usa o seu Galaxy Watch à noite.
- *Apenas disponível na série Galaxy Watch4 e modelos posteriores.
Passo 3
Melhore o sono
Ser-lhe-ão dadas missões de sono que o ajudarão a melhorar os seus hábitos de sono, com notificações. Siga os passos de coaching para o sono e leia os artigos recomendados para o ajudar a gerir melhor o sono.
- *Requer um mínimo de 7 dias de registos de sono (incluindo de noites de dias de trabalho e dias de folga) para iniciar o Sleep Coaching. O sono é registado automaticamente quando usa o seu Galaxy Watch à noite.
- *Apenas disponível na série Galaxy Watch4 e modelos posteriores.
Passo 4
Atinja o objetivo de sono
Siga o programa de coaching para aumentar a sua Pontuação de Sono.
Veja os resultados referentes aos 7 dias da análise de sono todas as semanas. E quando o período de coaching terminar, pode ver as suas mudanças.
- *Requer um mínimo de 7 dias de registos de sono (incluindo de noites de dias de trabalho e dias de folga) para iniciar o Sleep Coaching. O sono é registado automaticamente quando usa o seu Galaxy Watch à noite.
- *Apenas disponível na série Galaxy Watch4 e modelos posteriores.
FREQUÊNCIA CARDÍACA PERSONALIZADA
Passo 1
Verifique a sua Zona de Frequência Cardíaca com o Galaxy Watch
Escolha o seu tipo de treino preferido (Corrida) e inicie tocando em [Definições] quando a contagem decrescente começar. Ative o guia da Zona de Frequência Cardíaca e participe numa corrida de 10 minutos no modo de exercício.
- *Apenas disponível na série Galaxy Watch4 e posteriores.
- *Função de Zona de Frequência Cardíaca personalizada apenas disponível no modo de Corrida.
- *Para atualizar os intervalos de cada Zona de Frequência Cardíaca para correr com base nas capacidades cardiopulmonares é necessário correr ao ar livre durante mais de 10 minutos com velocidade constante de 4 km/h ou superior.
Passo 2
Defina Zonas de Frequência Cardíaca personalizadas para si
Inicie o seu exercício começando pela sua Zona de Frequência Cardíaca personalizada e monitorize a sua zona de frequência cardíaca na parte inferior.
- *Apenas disponível na série Galaxy Watch4 e posteriores.
- *Função de Zona de Frequência Cardíaca personalizada está apenas disponível no modo de Corrida.
Passo 3
Descubra o seu progresso de fitness
Monitorize os resultados do seu treino no seu relógio ou smartphone.
COMPOSIÇÃO CORPORAL
Passo 01
Prepare o seu Galaxy Watch
Coloque o Galaxy Watch que está ligado ao seu telemóvel e verifique se o seu perfil está corretamente configurado antes da medição.
*Precauções de medição.
Para uma melhor medição, recomendamos a medição nas seguintes condições.
• Faça as suas medições a uma hora consistente do dia. (Recomendamos a medição de manhã.)
• Meça com o estômago vazio.
• Meça depois de usar a casa de banho.
• Meça antes de atividades que aumentem a temperatura corporal, como exercício ou sauna.
• Meça depois de remover objetos metálicos, como colares.
• Não meça durante a menstruação.
Passo 02
Verifique a sua postura
1. Levante o braço usando o seu Galaxy Watch e certifique-se de que existe espaço suficiente entre os braços e o resto do corpo.
2. Toque com os dedos nos dois elétrodos do seu Galaxy Watch.
3. Ao fazê-lo, certifique-se de que os seus dedos não tocam no pulso.
- *A disponibilidade da análise de BIA pode variar por país ou região.
- *Recursos e interface do utilizador sujeitos a alterações.
- *Composição Corporal apenas suportada na série Samsung Galaxy Watch4 e modelos Galaxy Watch posteriores.
- *Visa apenas objetivos gerais de bem-estar e fitness. Não visa a deteção, diagnóstico, tratamento, monitorização ou gestão de qualquer condição médica ou doença. Informações de saúde obtidas com o dispositivo e/ou aplicação não devem ser consideradas aconselhamento médico. Os utilizadores devem procurar aconselhamento médico.
Passo 03
Meça a composição do seu corpo
Permaneça na postura até que a verificação esteja concluída.
Passo 04
Verifique os seus resultados
Quando a medição estiver concluída, verifique os resultados da Composição corporal.
Pode acompanhar as alterações nos seus dados no seu telemóvel.
Segurança de dados
com o Samsung Knox
Os seus dados de saúde são armazenados em segurança com Samsung Knox.
- Todos os serviços, recursos, funcionalidades, conteúdos, interfaces de utilizador e benefícios aqui descritos podem mudar sem aviso prévio, e a sua disponibilidade pode variar de acordo com o país/região, modelo do dispositivo e versão do SO.
Estão disponíveis serviços pagos após a compra. - Imagens de dispositivos e ecrãs simulados para fins ilustrativos.