Alimente sănătoase pentru familie în frigider

Nov 20, 2012

A hrăni o familie cu alimente sănătoase, nutritive, este o provocare. Primul pas este să faceţi aprovizionarea şi să menţineţi frigiderul plin cu alimente bune pentru familia dvs. Comoditatea, funcţiile, designul premium şi capacitatea mare a frigiderului Samsung RF323 vă pot ajuta.

Calitatea alimentelor pe care o punem pe masă are un mare impact pe termen lung asupra sănătăţii şi bunăstării familiei. Grăsimea excesivă, sodiul, conservanţii şi alte substanţe chimice din preparatele instant, fast food, gustările ambalate şi alte alimente procesate pot avea efecte neplăcute, precum greutatea excesivă, tensiune crescută a sângelui, niveluri scăzute de energie şi alte stări nedorite.

În zilele aglomerate din viaţa cotidiană trebuie să alegeţi dintre alimentele cele mai rapide şi cele mai sănătoase. Iată câteva sugestii simple pentru a vă ajuta să păstraţi echilibrul şi pentru ca familia să aibă la dispoziţie alimente nutritive cât mai des.

Maximizaţi sănătatea la ora mesei

Cu câteva ajustări uşoare puteţi spori calitatea nutritivă a meselor familiei dvs.

  • • Mâncare de casă, porţie dublă. Preparatele de casă au în general mai puţin sodiu şi grăsime decât cele procesate, gata de consumat sau decât cele de la restaurante. Când vă faceţi timp să gătiţi mâncare proaspătă, dublaţi sau triplaţi cantitatea pentru felul principal. Astfel, puteţi găti o singură dată pentru a crea două sau mai multe feluri principale pentru familie, puteţi avea mâncare rămasă pentru prânz sau ceva la îndemână în cazul în care copiii îşi aduc prietenii acasă. Frigiderul Samsung RF323 vă oferă spaţiu suficient pentru stocarea mâncării în plus sau a celei rămase. Tehnologia de ultimă oră în materie de izolaţie oferă o capacitate interioară vastă de 32 de picioare cubice la o dimensiune standard şi un exterior cu design premium.

  • • Daţi copiilor gustarea Dacă aduceţi masa de prânz la şcoală sau la lucru în loc să o cumpăraţi de fiecare dată, nu numai că este sănătos, dar economisiţi şi bani. Pregătiţi prânzurile pentru familie de cu seara, ca să nu trebuiască să vă precipitaţi dimineaţa sau să fiţi nevoit să nu le mai faceţi, dacă sunteţi în întârziere. Iluminarea interioară cu LED, extrem de eficientă, a frigiderului RF323, din partea de sus şi lateral, aruncă lumină peste tot spaţiul frigiderului, astfel încât pungile să fie uşor de detectat dimineaţa şi să nu fie uitate acasă!

  • • Faceţi grâul să devină delicios. Grâul integral conţine mai multe elemente nutritive şi fibre, pentru o digestie mai bună. Substituiţi produsele „albe”, de câte ori este posibil, cu cele din grâu integral, ca de exemplu pentru pâine şi paste. Gătiţi orez brun în locul celui alb. Familia se va adapta repede cu uşoara schimbare de textură şi aromă, iar multe persoane au ajuns să prefere gustul grâului integral.

  • • Congelaţi pentru mai multă uşurinţă. Congelatorul este aliatul alimentaţiei sănătoase. Faceţi provizii de legume congelate pentru preparate cu conţinut redus de grăsime şi fructe congelate pentru sucurile cu vitamine şi antioxidanţi de băut după şcoală. Orezul rămas se congelează bine. Gătiţi porţii suplimentare, depozitaţi în cantităţi pentru o masă şi ţineţi două sau trei minute la microunde pentru reîncălzire. Pentru alimentaţia întregii familii sau pentru pregătirea din timp a felurilor pentru sărbători, este spaţiu suficient în sertarul congelatorului Samsung RF323, proiectat la capacitatea maximă pentru dimensiunile sale exterioare.

Încurajaţi obiceiurile sănătoase

La început va fi probabil nevoie să reamintiţi familiei aceste obiceiuri uşor de adoptat: Dar în decurs de câteva săptămâni, aceste comportamente sănătoase vor deveni automate.

  • • Limitaţi băuturile răcoritoare cu zahăr. În schimb, serviţi apă minerală cu puţin suc de fructe naturale. Păstraţi o gamă largă de sucuri la îndemână, pentru ca fiecare să poată bea din cel favorit. Rafturile adânci de pe uşile frigiderului RF323 oferă copiilor acces simplu la opţiunile sănătoase de băuturi răcoritoare. Dispozitivul compact Ice Master prepară rapid gheaţă proaspătă, pentru ca dvs. să aveţi mereu multe băuturi reci.

  • • Beţi apă: la masă şi între mese. Apa ajută la digestie, elimină toxinele din sistem şi hidratează pielea. Frigiderul RF323 este prevăzut cu un filtru de apă pentru a vă asigura (în mod economic!) că apa de băut este servită fără impurităţi. Iar filtrul de apă ocupă mai puţin spaţiu decât filtrele de la multe alte modele.

  • • Încurajaţi atenţia asupra mesei Stabiliţi mesele de familie ca moment pentru conversaţie, nu zgomot de TV sau întreruperi pentru smartphone. Chiar dacă întreaga familie nu mănâncă împreună, descurajaţi elementele de distragere a atenţiei. Dacă sunteţi concentraţi asupra mesei se reduc şansele de a mânca prea mult, în mod nesănătos.

  • • Consumaţi gustări sănătoase. În locul dulciurilor procesate, umpleţi pungile pentru gustare cu stafide, nuci, prăjiturele de casă şi floricele de porumb. Fructele sunt o alegere minunată pentru gustare. Având un control precis al temperaturii şi o umiditate optimă, funcţia Twin Cooling Plus™ a frigiderului Samsung RF323 păstrează fructele proaspete mai multă vreme, astfel că puteţi economisi timp cumpărându-le în cantităţi mari.

Cu doar câteva schimbări, familia dvs. va începe în scurt timp să mănânce mai bine. Cu capacitatea sa mare, funcţiile avansate şi designul îngrijit, frigiderul RF323 este un ajutor de nădejde pentru familiile sănătoase.