Samsung health
Ежедневное здоровье
Улучшайте режим сна
Отслеживайте качество сна и получайте рекомендации по его улучшению.
Контролируйте показатели и тренируйтесь эффективнее
Анализ показателей и осанки во время тренировки помогает улучшить результаты и избежать травм.
Определяйте композиционный состав тела и достигайте поставленных целей
Устанавливайте целевые показатели веса, содержания жира в организме и массы скелетных мышц и получайте полезные советы по их достижению.
*Устройства и изображения на экране смоделированы в иллюстративных целях.
Пользовательский интерфейс может отличаться в зависимости от версии программного обеспечения, модели, региона и других факторов.
Правильный режим сна — залог полноценного отдыха.
Важна не только продолжительность сна, но и его качество. Получайте полезную информацию о качестве вашего сна на протяжении всей ночи.
Samsung Health предлагает ежедневные цели и полезные рекомендации, которые помогут вам сформировать здоровый режим сна.
Баллы за сон
Узнайте свой показатель сна, основываясь на продолжительности вашего сна, времени, проведенном на каждой стадии сна, и движениях вашего тела в течение ночи.
Проверьте уровень насыщения кислородом крови во время сна
Оценивайте свое самочувствие, регулярно отслеживая уровень насыщения кислородом крови во время сна.
Отслеживайте храп с функцией
Snore detection
Функция обнаружения храпа записывает и анализирует звуки, которые вы издаете во время сна. Узнайте, храпите ли вы ночью, и если да, то как долго и как часто.
Sleep coaching
Программа Sleep Coaching отслеживает ваш сон и анализирует его характер. Следуйте ежедневным целям, предусмотренным программой "Сон и коучинг", для формирования привычки здорового сна.
- *Предназначено только для общих оздоровительных целей. Содержит рекомендации по сну только для вашего личного ознакомления. Не предназначено для использования при выявлении, диагностике, лечении каких-либо заболеваний или расстройств сна. Пожалуйста, обратитесь за консультацией к медицинскому работнику.
- *Доступно на Galaxy Watch4 Series и выше.
- *Устройства и изображения на экране смоделированы в иллюстративных целях. UX/пользовательский интерфейс могут отличаться в зависимости от версии программного обеспечения, модели, региона и других факторов.
- *Чтобы записать свой храп, носите часы во время сна и положите телефон на устойчивую поверхность рядом с головой, например на прикроватную тумбочку, так, чтобы нижняя часть телефона была направлена к вам.
Контролируйте и улучшайте свое самочувствие
Следите за своим ежедневным, еженедельным и ежемесячным прогрессом в фитнесе с помощью Samsung Health. Приложение поддерживает более 100 видов упражнений, включая бег, езду на велосипеде и пешие прогулки, и все это благодаря GPS-отслеживанию. Подключите приложение к различным аксессуарам для занятий спортом, включая беговые дорожки, велосипеды и пульсометры (HRM), а также Galaxy Watch, чтобы точно настроить и оптимизировать свой фитнес-режим.
Установите свою собственную зону сердечного ритма
Тренируйтесь в оптимальной физической форме, чтобы достичь поставленных целей. С часами серии Galaxy Watch у вас есть возможность гибко настроить персональную зону ЧСС для достижения ваших целей в области здоровья и хорошего самочувствия.
- *Зоны частоты сердечных сокращений предназначены только для общего контроля состояния здоровья и фитнеса. Они не предназначены для использования при выявлении, диагностике или лечении каких-либо заболеваний.
Эти измерения предназначены только для личного ознакомления. За советом, пожалуйста, обратитесь к медицинскому работнику. - *На Galaxy Watch доступны персонализированные настройки зоны сердечного ритма (Galaxy Watch 4 и более поздних моделей с установленной версией Samsung Health 6.24 или более поздней).
Чтобы измерить диапазон зон вашего сердечного ритма, вам нужно будет побегать на открытом воздухе не менее 10 минут в устойчивом темпе не менее 4 км/ч. - *Все услуги, возможности, функционал, содержание, пользовательские интерфейсы и преимущества, описанные здесь, могут изменяться без предварительного уведомления, и их доступность может варьироваться в зависимости от страны/региона, модели устройства и версии OS/One UI, а также продавца.
Создайте свой маршрут и наслаждайтесь тренировкой
Импортируйте файл предустановленного маршрута (формат GPX*) в свои Galaxy Watch и путешествуйте по маршруту.
*GPX (формат обмена данными GPS): Общий формат файла, содержащий данные о местоположении и, при необходимости, высоту, время и другую информацию.
- *Доступно, когда файл маршрута в формате GPX импортирован в режим ходьбы, бега, езды на велосипеде или пешего туризма и маршрут задан в качестве целевого в настройках Samsung Health.
- *Доступно только на Galaxy Watch5 Pro.
Добивайтесь результатов эффективнее с помощью данных о композиционном составе тела
Определите композиционный состав тела и поставьте правильные цели. Получите полезные советы, которые помогут вам достичь результатов.
Измерьте композиционный состав тела
Проверьте композиционный состав тела (вес, содержание жира в организме и массу скелетных мышц) на Galaxy Watch. Поддерживайте здоровье благодаря регулярным проверкам.
Установите целевые показатели
Ставьте перед собой цели (сроки исполнения, вес, содержание жира в организме и масса скелетных мышц). Достигайте поставленных целей с помощью полезных советов.
- *Предназначено исключительно для общего оздоровления и для целей фитнеса. Не предназначено для выявления, диагностирования и лечения заболеваний. Все результаты приводятся только для ознакомления. При возникновении вопросов проконсультируйтесь с врачом.
- *Доступно только на устройствах серии Galaxy Watch4 и выше.
Сделайте жизнь лучше
Достигайте целей вместе с семьей и друзьями
С Samsung Health вы можете добиваться результатов в увлекательных интерактивных тренировках. Проведите дружеское состязание с семьей и друзьями, отслеживая прогресс каждого участника на пути к его цели.
Занимайтесь с профессионалами
Устали от рутины? Samsung Health подготовил видеоролики с опытными тренерами, которые научат вас новым фитнес-программам, включая растяжку, снижение веса, тренировки на выносливость и многое другое. Это как раз то, что вам нужно, чтобы снова набирать темп. Получайте обратную связь в режиме реального времени со своих часов во время тренировки. Теперь вы можете отслеживать свой пульс и количество калорий прямо на экране.
*Требуется носить Galaxy Watch во время выполнения фитнес-программы на Samsung Health.
Давайте закончим день спокойствием
Расслабьте свое тело, разум и душу. Откройте для себя мощные инструменты медитации, которые помогут вам снять стресс в течение всего дня. Завершите свой день спокойными размышлениями и дайте отдых своему разуму с помощью успокаивающей музыки и рассказов, которые помогут вам погрузиться в сон.*
*Для использования некоторых видов контента может потребоваться дополнительная оплата и вход в учетную запись Calm.
Поддержка, которой вы достойны
Отслеживание циклов на базе Natural Cycles ° поможет вам понять уникальные аспекты управления симптомами, связанными с вашим здоровьем, предоставляя персонализированную информацию и образовательный контент. Galaxy phone и Galaxy Watch теперь готовы поддерживать женщин, которых мы любим, на каждом шагу их пути.
Ты - то, что ты ешь
Приобщайтесь к здоровому питанию, ежедневно фиксируя приемы пищи и перекусы с Samsung Health. Узнайте больше о своих пищевых привычках по содержанию витаминов и питательных веществ и сбалансируйте свое питание.
Cовместимые устройства
Станьте умнее с Galaxy, который не отстает от вас.
Как следить за своим здоровьем с Samsung
ПРОГРАММА SLEEP COACHING
Шаг 01
Настройте программу Sleep Coaching на мобильном устройстве
Для начала заполните небольшую анкету.
Носите Galaxy Watch во время сна в течение недели. Это поможет собрать данные о качестве сна.
- *Для начала тренировки сна требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочий день и выходные дни). Запись сна производится автоматически, когда вы надеваете часы Galaxy Watch на ночь.
- *Доступно в Galaxy Watch4 Series и более поздних моделях.
Шаг 02
Узнайте свой тип сна
Заполнив анкету и зарегистрировав данные о сне за неделю, вы сможете определить свой тип сна и начать 4-5-недельную программу тренировки сна, которая вам подходит.
- *Для начала тренировки сна требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочий день и выходные дни). Запись сна производится автоматически, когда вы надеваете часы Galaxy Watch на ночь.
- *Доступно в Galaxy Watch4 Series и более поздних моделях.
Шаг 03
Улучшите свой сон
Вы будете получать задания с уведомлениями, которые помогут вам наладить режим сна. Следуйте инструкциям в программе Sleep Coaching и читайте рекомендованные статьи, чтобы улучшить качество сна.
- *Для начала тренировки сна требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочий день и выходные дни). Запись сна производится автоматически, когда вы надеваете часы Galaxy Watch на ночь.
- *Доступно в Galaxy Watch4 Series и более поздних моделях.
Шаг 04
Достигните своей цели
Следуйте программе Sleep Coaching, чтобы улучшить оценку сна.
Проверяйте результаты анализа сна каждую неделю. После завершения программы вы сможете увидеть улучшения, которых вам удалось достичь.
- *Для начала тренировки сна требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочий день и выходные дни). Запись сна производится автоматически, когда вы надеваете часы Galaxy Watch на ночь.
- *Доступно в Galaxy Watch4 Series и более поздних моделях.
ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ РИТМ СЕРДЦА
Шаг 01
Проверьте свою зону ЧСС (частоту сердечных сокращений) с помощью Galaxy Watch
Выберите предпочитаемый тип тренировки (бег) и начните, нажав [Настройки], когда начнется обратный отсчет. Активируйте руководство по зоне ЧСС и совершите 10-минутную пробежку в режиме тренировки.
- *Доступно только на Galaxy Watch серии 4 и более поздних версиях.
- *Функция персонализированной зоны частоты сердечный сокращений доступна только в режиме бега.
- *Чтобы обновить диапазоны каждой зоны ЧСС для бега в зависимости от сердечно-легочных возможностей, необходимо бегать на открытом воздухе более 10 минут с постоянной скоростью 4 км/ч или быстрее.
Шаг 02
Установите индивидуальные зоны ЧСС для вас
Начните упражнение с персонализированной зоны ЧСС и следите за зоной сердечного ритма внизу.
- *Доступно только на Galaxy Watch серии 4 и более поздних версиях.
- *Функция персонализированной зоны ЧСС доступна только в режиме бега.
Шаг 03
Узнайте свой прогресс в физической подготовке
Следите за результатами своих тренировок на часах или смартфоне.
КОМПОЗИЦИОННЫЙ СОСТАВ ТЕЛА
Шаг 01
Подготовьте свои часы Galaxy Watch
Подключите смарт-часы Galaxy Watch к телефону, наденьте их на запястье, убедитесь, что ваш профиль настроен правильно, и приступайте к измерению.
*Меры предосторожности при измерении:
Для достоверного измерения рекомендуется соблюдать следующие условия.- ㆍВыполняйте измерения в одно и то же время дня. (Мы рекомендуем делать их утром.)
- ㆍПроводите измерения натощак.
- ㆍ Выполняйте измерения после посещения туалета.
- ㆍПроводите измерения до посещения сауны, занятия тренировками и прочими действиями, в результате которых повышается температура тела.
- ㆍВыполняйте измерения, сняв металлические предметы, такие как ожерелья.
- ㆍНе проводите измерения во время менструации.
Шаг 02
Проверьте свою осанку
1. Наденьте Galaxy Watch и поднимите руки так, чтобы между ними и туловищем было достаточно места.
2. Коснитесь пальцами двух электродов на Galaxy Watch.
3. Постарайтесь при этом не касаться пальцами запястья.
- *Доступность биоимпедансного анализа (BIA) может различаться в зависимости от страны и региона.
- *Любые функции и пользовательский интерфейс могут меняться.
- *Функция «Композиционный состав тела» поддерживается только на устройствах серии Samsung Galaxy Watch4 и более новых моделей Galaxy Watch.
- *Предназначено исключительно для фитнеса и общего контроля физической формы. Не предназначено для выявления, диагностики, наблюдения и лечения заболеваний. Информация о здоровье, полученная через устройство и/или приложение, не должна рассматриваться как медицинское предписание. За медицинской консультацией следует обращаться к врачу.
Шаг 03
Измерьте композиционный состав тела
Сохраняйте неизменное положение тела до окончания проверки.
Шаг 04
Проверьте результаты
По окончании измерений проверьте результаты композиционного состава тела. Отслеживайте изменения данных о своем организме на мобильном телефоне.
Безопасность данных гарантирована Samsung Knox
Ваши медицинские данные хранятся в безопасности в Samsung Knox.
- Все описанные услуги, функции, возможности, виды контента, пользовательские интерфейсы и преимущества могут меняться без предварительного уведомления, а их доступность может отличаться в зависимости от страны/региона, модели устройства и версии операционной системы.
Платные услуги доступны после их приобретения. - Все изображения устройства и экрана смоделированы и используются исключительно в целях демонстрации.