Người đàn ông ngồi thẳng người trên giường và duỗi thẳng tay

Mang Lại Vẻ Hấp Dẫn Bắt Mắt Cho Phòng Ngủ và Chiếc Giường của Bạn

Loại Bỏ Những Yếu Tố Gây Xao Nhãng

Điều Chỉnh Nhiệt Độ và Độ Ẩm

Cải Thiện Thói Quen Đi Ngủ Của Bạn

  • Tránh uống cà phê, hút thuốc (nicotine là một chất kích thích), hoặc ăn nhiều trong thời gian ít nhất hai giờ trước giờ ngủ bình thường của bạn. Và hãy lưu ý rằng mặc dù rượu có thể khiến bạn buồn ngủ, nó thực sự khiến cho bạn có giấc ngủ ít an giấc nhất.

  • Hãy dành ra một giờ để thư giãn bằng âm nhạc hoặc một cuốn sách thay vì máy tính hoặc tivi. Hoạt động này giúp bạn dễ chịu chứ không kích thích.

  • Tránh bàn đến những vấn đề căng thẳng vào cuối buổi tối, để chúng ít có khả năng xâm chiếm tâm trí của bạn hơn khi bạn đi ngủ.


Không phải vấn đề nào về giấc ngủ cũng có nguyên nhân là môi trường phòng ngủ của bạn. Nhưng với một số thay đổi đối với hoạt động hàng ngày của bạn—và các tính năng của một chiếc máy điều hòa không khí của Samsung—bạn có thể nghỉ ngơi dễ dàng hơn.