Produtividade / Trabalho

Qual é o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal?

Dicas para fazer malabarismos com a sua rotina diária e tempo para si

A importância do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal e dicas para ajudar a alcançá-lo

Todos sabemos que os smartphones ajudam a fazer tudo do conforto de onde estiver. Mas como encontra um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional? Aqui estão algumas dicas de equilíbrio entre vida profissional e pessoal para se manter produtivo, evitando o esgotamento.

As apps do Google Play podem ajudar a otimizar fluxos de trabalho e bloquear distrações.
Thrive App para alcançar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
Thrive App

Thrive ajuda-o a desconectar-se do mundo para se concentrar no que mais importa

Saiba mais
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Deixe as apps serem os seus guardiões

Nada pode impedir o seu chefe de enviar e-mails ou mensagens de texto o tempo todo, mas pode mudar a forma como reage a eles ou não. Existem aplicações especializadas no bloqueio de alertas de determinados contactos durante o seu “tempo do utilizador”. Aplicações como THRIVE e OFFTIME permitem que defina dias e horários específicos que são protegidos das notificações de trabalho, mantendo uma lista de verificação para resolver a primeira coisa na manhã de segunda-feira

Thrive App para alcançar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
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“Os nossos dias estão a ser ocupados por coisas que não importam a maior parte do tempo”

-Jason Fried, fundador do Basecamp

Aumente a sua produção no escritório
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Faça o tempo de trabalho de tempo de escritório

Isto pode parecer um acéfalo, mas é bom reavaliar o quanto é produtivo no escritório. “Os nossos dias estão a ser ocupados por coisas que não importam a maior parte do tempo”, diz Jason Fried, autor do best-seller do New York Times, “Rework”, e fundador do Basecamp. “Estamos apenas a conversar. Há uma grande diferença entre conversas e reuniões constantes e a realização do trabalho.” Se estiver mais focado e for produtivo durante o horário de expediente normal, terá maior probabilidade de proteger o tempo de inatividade necessário.

Defina uma rotina ou lista de reprodução para ajudá-lo no estado de espírito certo.
DICA

A tecnologia não é a única resposta: mantenha óleos essenciais como o eucalipto na sua mesa e inspire clareza mental e concentre-se

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Rotinas ajudam a definir o humor

Todas as pessoas com hemisfério esquerdo dominante animaram-se com este título, mas isso também se aplica a todos os tipos de criativos. Pense nas rotinas como o ambiente para as suas produções criativas, uma forma de enganar o seu corpo e a sua mente que é oficialmente “tempo de trabalho”, para que a engenhosidade possa começar. Quer essa rotina seja chegar cedo e pegar o seu café favorito ou acender uma vela em casa e ouvir a sua lista de músicas favorita, seduza-se numa mentalidade mais produtiva quando o tempo o exigir.

DICA

A tecnologia não é a única resposta: mantenha óleos essenciais como o eucalipto na sua mesa e inspire clareza mental e concentre-se

Use calendários e lembretes para manter a sua agenda sempre atualizada.
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A sua agenda é a sua melhor amiga

Admitir que a tecnologia é viciante é o primeiro passo para a recuperação. Em seguida, estabeleça uma agenda de trabalho clara e diretrizes razoáveis para quando dever estar disponível fora do escritório. Como qualquer terapeuta aconselharia, os limites são saudáveis e, em última instância, quer fazer parte de uma organização que respeite os seus limites tanto quanto respeita os limites deles.

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