Galaxy Watch seriyasında bədən tərkibini, ürək ritmini, stressi və qandakı oksigen səviyyəsini necə ölçmək olar
Samsung Galaxy Watch cihazınız bədən tərkibi, ürək ritmi, stress səviyyələri və qandakı oksigen daxil olmaqla, əsas sağlamlıq göstəricilərini birbaşa biləyinizdən izləməyə imkan verir. Bu məlumatları izləmək fiziki sağlamlığınız barədə məlumat əldə etməyə və gündəlik məşq proqramlarınızı optimallaşdırmağa kömək edir. Aşağıdakı addımlardan istifadə edərək hər bir sağlamlıq göstəricisini dəqiq ölçməyi öyrənin.
Qeyd:
- Hər bir funksiyanın tətbiqi Galaxy Watch modelindən asılı olaraq fərqli ola bilər.
- Funksiya haqqında daha çox məlumat üçün hər bir model üzrə istifadəçi təlimatına müraciət edin.
- Dəstəklənən xüsusiyyətlər ölkədən və ya regiondan asılı olaraq fərqli ola bilər.
Skelet əzələ kütləsi və bədən yağı kimi bədən tərkibi göstəricilərini ölçə bilərsiniz. Bioelektrik müqavimət analizi insan bədənindən mikroskopik cərəyanlar keçirərək, yağ və əzələ toxumalarından keçən cərəyanların axını arasındakı fərqə əsasən müqavimət dəyərlərini ölçməklə bədən tərkibini müəyyən edir.
Qeyd: Bu funksiya yalnız səhiyyə məqsədləri üçün nəzərdə tutulub, buna görə də xəstəliklərin diaqnostikası, müalicəsi və qarşısının alınması kimi tibbi məqsədlər üçün istifadə etməyin.
Bədən tərkibini necə ölçmək olar
Addım 1. Galaxy Watch-unuzun Tətbiqlər ekranından Samsung Health tətbiqini açın.
Addım 2. Bədən tərkibi üzərinə toxunun.
Addım 3. Ölç üzərinə toxunun.
Addım 4. Cinsi seçin.
Addım 5. Boyunuzu təyin edin > Tamam üzərinə toxunun.
Addım 6. Çəkinizi təyin edin > Tamam üzərinə toxunun.
Addım 7. İmtina bəyanatını oxuyun > Necə ölçmək lazım üzərinə toxunun.
Addım 8. Ölçmə təlimatlarına əməl edin.
Addım 9. OK üzərinə toxunun.
Addım 10. Ölçmə nəticələrinizi yoxlayın.
Qeyd:
- Bədən tərkibini ölçərkən yönləndirilən barmaq əvəzinə başqa barmaqla ölçə bilərsiniz, lakin nəticə dəyərindəki xəta arta bilər. Dəqiq vəziyyətdə ölçmək üçün təlimatlara əməl edin.
- Bədən tərkibini ölçərkən düzgün vəziyyətdə deyilsinizsə, ölçmə dəqiq olmaya və ya nəticədə xətalar ola bilər.
Bədən yağının ölçülməsi üçün ehtiyat tədbirləri
- Bu funksiya yalnız səhiyyə məqsədləri üçün nəzərdə tutulub, buna görə də xəstəliklərin diaqnostikası, müalicəsi və qarşısının alınması kimi tibbi məqsədlər üçün istifadə etməyin.
- İmplantasiya edilə bilən kardiostimulyator və ya defibrilyatordan istifadə edirsinizsə və ya bədəninizə başqa elektron cihaz implantasiya edilibsə, bədən tərkibini ölçməyin.
- Bədən tərkibinin ölçülməsi zamanı bədəndən zəif cərəyan keçir. Bu, insan orqanizmi üçün zərərsiz hesab edilir, lakin risklərin qarşısını almaq üçün hamiləlik zamanı bədən tərkibinizi ölçməyin.
- Dəqiq ölçmə üçün bilək sümüklərindən yayın və saatı dirsəyinizə doğru qaldıraraq biləyinizə kip oturdun. Peşəkar bədən tərkibi analizatorlarından fərqli olaraq, biləyə taxılan saatlar ümumi bədən tərkibini hesablamaq və nəticələri göstərmək üçün yuxarı bədənin tərkibini ölçür.
- Aşağıdakı hallarda bədən tərkibinin ölçülməsi nəticələri dəqiq olmaya bilər.
- Yuxarı və aşağı bədən hissələrinin tərkibi ciddi şəkildə balanssız olduqda
- Ağır piylənmə hallarında
- Əzələ kütləsi çox yüksək olduqda
Galaxy Watch-da üç seçim arasından seçim edə bilərsiniz: Davamlı ölç, Hər 10 dəqiqədən bir və ya Yalnız əl ilə.
Ürək ritminin ölçülməsi metodunun qurulması
Addım 1. Galaxy Watch-unuzun Tətbiqlər ekranından Samsung Health tətbiqini açın.
Addım 2. Ürək ritmi üzərinə toxunun.
Addım 3. Parmtrlr üzərinə toxunun.
Addım 4. İstədiyiniz ölçmə dövrünü təyin edin.
Ürək döyüntüsünü əl ilə necə ölçmək olar
Addım 1. Galaxy Watch cihazınızın Tətbiqlər ekranından Samsung Health tətbiqini açın.
Addım 2. Ürək ritmi üzərinə toxunun.
Addım 3. Ölç üzərinə toxunun.
Addım 4. Ölçmənin tamamlanmasını gözləyin və nəticələrinizi nəzərdən keçirin.
Ürək ritminin ölçülməsi üçün ehtiyat tədbirləri
- Ölçməyə başlamazdan əvvəl 5 dəqiqə dincəlin.
- Ölçmə gözlənilən dəyərdən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənirsə, dincəlin və 30 dəqiqə sonra yenidən ölçün.
- Qışda və ya soyuq havada ölçmə aparmazdan əvvəl bədəninizi isidin.
- Siqaret çəkdikdən və ya içki içdikdən sonra ürək ritminiz sürətlənə və göstəriciləriniz adi haldakından fərqli görünə bilər.
- Ölçmə zamanı danışmaq, əsnəmək və ya dərindən nəfəs almaq ölçmənin dəqiq olmamasına səbəb ola bilər.
- Hərəkətlərimdən, fizioloji vəziyyətdən, ölçmə mühitindən və şəraitdən asılı olaraq ölçülən ürək ritmi dəyərləri dəqiq olmaya bilər.
- Ürək ritminin ölçülməsi yaxşı işləmirsə, saatın biləyinizdəki vəziyyətini yoxlayın və sensoru örtən heç bir maneənin olmadığından əmin olun.
Stressin ölçülməsi
Addım 1. Galaxy Watch cihazınızın Proqramlar ekranında Samsung Health tətbiqini açın.
Addım 2. Stres üzərinə toxunun.
Addım 3. Parmtrlr üzərinə toxunun.
Addım 4. İstədiyiniz ölçmə dövrünü təyin edin.
Qeyd:
- Health tətbiqində gərginlik funksiyasını seçərkən ölçmə menyusu görünmürsə, gərginliyin ölçülməsi üsulu ayarı “Davamlı ölç” olaraq təyin edilmiş ola bilər. İstifadə etməzdən əvvəl onu “Yalnız əl ilə” olaraq dəyişdirin.
- Ölçmə ‘Davamlı ölç’ olaraq təyin edildikdə, ürək ritmi normal olduqda və hərəkət olmadıqda gərginlik saniyədə bir dəfə ölçülür.
Stressin əl ilə ölçülməsi
Addım 1. Galaxy Watch cihazınızın Tətbiqlər ekranından Samsung Health tətbiqini açın.
Addım 2. Stres üzərinə toxunun.
Addım 3. Ölç üzərinə toxunun.
Addım 4. Ölçmənin tamamlanmasını gözləyin və nəticələrinizi nəzərdən keçirin.
Stress ölçmə tədbirləri
- Stress ölçmələri nə qədər tez-tez aparılarsa, məlumatların toplanması sayəsində stress ölçmə nəticələri bir o qədər dəqiq əldə edilə bilər.
- Stress ölçmə nəticələri şəxsin emosional vəziyyətindən fərqlənə bilər.
- Yuxu zamanı, məşq zamanı, məşqdən dərhal sonra və ya hərəkət çox olduqda stress ölçülməyə bilər.
Qanınızın bədəninizin hər bir hissəsinə oksigeni yaxşı daşıyıb-daşımadığını görmək üçün qanınızdakı oksigeni ölçün.
Qanda oksigen səviyyəsini necə ölçmək olar
Addım 1. Galaxy Watch cihazınızın Tətbiqlər ekranından Samsung Health tətbiqini açın.
Addım 2. Qanda oksigen həcmi üzərinə toxunun.
Addım 3. Ölç üzərinə toxunun.
Addım 4. Ölçmə təlimatlarına əməl edin > OK üzərinə toxunun.
Addım 5. Ölçmənin tamamlanmasını gözləyin və nəticələrinizi nəzərdən keçirin.
Qanda oksigenin ölçülməsi üçün ehtiyat tədbirləri
- Ölçməyə başlamazdan əvvəl 5 dəqiqə istirahət edin.
- Qışda və ya soyuq havada ölçmə aparmazdan əvvəl bədəninizi isidin.
- Hərəkətlərinizdən, fizioloji vəziyyətinizdən, ölçmə mühitindən və şəraitdən asılı olaraq, ölçülən qandakı oksigen nəticələri dəqiq olmaya bilər.
Şərhiniz üçün təşəkkür edirik!
Bütün sualları cavablandırın.