Производителност / Живот

Смарт тренировки
за лятото

Накарай технологиите да работят за теб и за постигане на личните ти фитнес цели.

Samsung Gear Fit2

Щом лятото започне с пълна сила, твоите цели за здравето трябва да са на първо място. Ако искаш да извлечеш максимума от всяка минутка през лятото и да се увериш, че времето за тренировки ще ти гарантира перфектното тяло за плажа, ето няколко съвета как твоите устройства могат да направят всяка тренировка значима.

Gear Fit2
1

Всичко за отправното ниво

Независимо дали си начинаещ или майстор на фитнеса, трябва да си наясно с нивото си преди да поставиш своите цели. Установяването на твоето отправно ниво ще ти помогне да поставиш постижими цели и да намалиш риска от наранявания. Опитай се да проследиш колко стъпки правиш на ден или виж с каква скорост можеш да избягаш определено разстояние и започни оттам.

Следи сърдечния си ритъм за лесни фитнес цели
2

Последвай сърцето си

Като оставим настрана романтичните поговорки, да следиш сърцето си може да е едно от най-полезните неща, които можеш да направиш за себе си. Сърдечният ритъм е най-показателният признак за здравословното ти състояние, затова му обръщай внимание. Като измерваш усилията, които са ти нужни, за да постигнеш определен набор движения, проследяването на сърдечния ритъм ще ти помогне да измерваш сърдечносъдовото подобрение по пътя към доброто физическо състояние.

Записвай резултатите си
Gear Fit2
Samsung Health

Samsung Health следи физическата активност, храненето, съня и ти предоставя информация въз основа на напредъка ти.

Научи повече
3

Записвай си

Не можеш да подобриш движенията или скоростта, ако не записваш някакви цифри. И въпреки че е важно да следиш прогреса във всяко упражнение, което правиш, защо да се затормозяваш да помниш още едно нещо? Приложения като Samsung Health ще измерят всичко вместо теб. Ти единствено трябва да включиш данните.

Gear Fit2
Samsung Health

Samsung Health следи физическата активност, храненето, съня и ти предоставя информация въз основа на напредъка ти.

Научи повече
Приложението Samsung Health за Galaxy S9
4

Остави черната работа на устройствата ти

Ето, ти вече направи най-трудното – дойде на курса. Оттук насетне остави всичко на устройствата си. Смартфони и часовници, като Samsung Gear Sport, могат удобно да ти напомнят кога е време да станеш, да се поразходиш в офиса или да дадеш повече от себе си в последната отсечка.

Gear Fit2
5

Ако всичко друго се провали, зарежи залата за тренировки

Това не е нещо невероятно, но все пак е важно. Когато правиш упражнения в различни условия, тренираш тялото си да се адаптира по-добре към околната среда – независимо дали ще е на пресечен терен, дали ще е устойчивост на вятър или температурни промени. Освен това проучванията са показали, че упражненията на открито подобряват цялостното усещане за възстановяване и приток на енергия.

На старта с аксесоар

Ето няколко инструмента, които ще ти помогнат да се справиш с поставените фитнес цели.

Galaxy S9ㅣS9+

Galaxy S9ㅣS9+

Gear Fit2 Pro

Gear Fit2 Pro

Samsung Health

Samsung Health

Прочети тези истории