Produtividade / Vida

Exercícios físicos mais inteligentes

Fazendo a tecnologia trabalhar por você e suas metas pessoais de condicionamento físico.

Samsung Gear Fit2

Quando você está sob o efeito do verão , suas metas de saúde podem ser prioridade. Se você quer aproveitar ao máximo cada minuto do seu verão e garantir que seu tempo na academia seja focado no corpo de verão, veja algumas dicas de como seus dispositivos podem fazer cada exercício físico valer a pena.

Gear Fit2
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A base é essencial

Se você for um iniciante ou um rato de academia, saiba seu nível de condicionamento físico atual antes de definir referências. Estabelecer seu nível de base o ajudará a definir metas realistas e diminuir os riscos de ferimentos. Como ponto de partida, tente monitorar seus passos por um dia ou ver quão rápido você consegue correr determinada distância.

Monitore sua frequência cardíaca para facilitar as metas de condicionamento físico
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Siga seu coração

Deixando os provérbios bregas de lado, monitorar seu coração pode ser uma das coisas mais benéficas que você pode fazer por você. Sua frequência cardíaca é o melhor indicador do seu condicionamento físico, então preste muita atenção. Medindo a quantidade de esforço necessário para um determinado conjunto de movimentos, monitorar sua frequência cardíaca o ajudará a avaliar suas melhoras cardiovasculares ao longo de sua jornada de condicionamento físico.

Registre seus resultados
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Samsung Health

Samsung Health monitora sua atividade, nutrição e sono, e oferece insights com base no seu progresso.

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Acompanhe os registros

Não é possível melhorar seus movimentos ou sua velocidade se você não registrar os números. Embora seja importante registrar seu progresso em cada tipo de exercício que pratica, por que precisar lembrar de mais uma coisa? Aplicativos como Samsung Health fazem todo o trabalho para você medir suas melhoras. Você só precisa adicionar os números.

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Samsung Health

Samsung Health monitora sua atividade, nutrição e sono, e oferece insights com base no seu progresso.

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Aplicativo Samsung Health para Galaxy S9
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Permita que seus dispositivos façam o trabalho pesado

Você já passou pela parte mais difícil que é ir à aula. Agora deixe seus dispositivos tomarem conta. Smartphones e relógios, como Samsung Gear Sport, lembrarão você de forma conveniente quando caminhar pelo escritório ou esforçar-se mais no último intervalo.

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Se tudo falhar, deixe a academia para lá

Isso parece óbvio, mas ainda é relevante. Exercitar-se ao ar livre treina seu corpo para se adaptar ao ambiente, seja em terrenos diferentes, resistência ao vento ou à temperatura. Além disso, estudos mostram que exercitar-se ao ar livre melhora as sensações de revitalização e aumento de energia.

Dispositivo para acelerar

Veja algumas ferramentas que podem ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico.

Galaxy S10e / S10 / S10+

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Gear Fit2 Pro

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Samsung Health

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