Produtividade / Trabalho

O que é equilíbrio entre vida pessoal e trabalho mesmo?

Dicas para lidar com sua rotina diária e o tempo pessoal.

A importância do equilíbrio entre vida pessoal e trabalho e como alcançá-lo

Todos sabemos que podemos fazer tudo com a ajuda dos smartphones de forma confortável e em qualquer lugar. Mas como encontrar um equilíbrio saudável entre vida pessoal e trabalho? Veja algumas dicas para encontrar o equilíbrio, mantendo a produtividade e evitando a Síndrome de Burnout.

Os aplicativos do Google Play podem ajudar a otimizar fluxos de trabalho e bloquear distrações.
Aplicativo Thrive para alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e trabalho
Aplicativo Thrive

O Thrive ajuda você a se desligar do mundo para focar no que é mais importante.

Saiba mais
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Deixe os aplicativos serem seus porteiros

Nada pode impedir que seu chefe envie e-mails ou mensagens de texto o dia inteiro, mas você pode reagir (ou não) de forma diferente. Há aplicativos especializados para bloquear alertas de determinados contatos durante seu “momento pessoal”. Aplicativos como THRIVE e OFFTIME permitem que você defina dias e horários específicos livres de notificações do trabalho, mas mantendo uma lista de verificação para você resolver logo na manhã de segunda-feira.

Aplicativo Thrive para alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e trabalho
Aplicativo Thrive

O Thrive ajuda você a se desligar do mundo para focar no que é mais importante.

Saiba mais

“Nossos dias são ocupados por coisas que normalmente não são importantes”

-Jason Fried, fundador da Basecamp

Aumente sua produtividade no escritório
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Faça com que seu tempo no escritório seja seu tempo de trabalho

Isso pode parecer óbvio, mas é bom reavaliar sua produtividade no escritório. “Nossos dias são ocupados por coisas que normalmente não são importantes”, disse Jason Fried, autor do best-seller do The New York Times “Rework” e fundador da Basecamp. “Estamos apenas conversando. Há uma grande diferença entre conversas constantes e reuniões realmente eficazes”. Se você é mais focado e produtivo durante os horários normais no escritório, será mais provável você proteger aquele necessário tempo de descanso.

Defina uma rotina ou playlist para ajudar a encontrar o estado de espírito certo.
DICA

A tecnologia não é a única resposta: tenha óleos essenciais, como de eucalipto, em sua mesa e respire o aroma para ter mais foco e clareza mental.

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Rotinas ajudam a criar o ambiente

Todos com o lado esquerdo do cérebro dominante se animaram com título, mas isso também se aplica a todos os criativos. Pense na rotina como uma forma de criar um ambiente para seus resultados criativos – uma forma de fazer seu corpo e sua mente pensarem que é “hora de trabalhar”, para a engenhosidade poder começar. Essa rotina pode ser acordar cedo e tomar seu café favorito ou acender uma vela em casa e ouvir sua playlist relaxante favorita, deixe-se levar por uma mentalidade mais produtiva quando for necessário.

DICA

A tecnologia não é a única resposta: tenha óleos essenciais, como de eucalipto, em sua mesa e respire o aroma para ter mais foco e clareza mental.

Use calendários e lembretes para manter seu cronograma atualizado.
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Seu cronograma é seu melhor amigo

Admitir que a tecnologia é viciante é o primeiro passo para a recuperação. Em seguida, defina um cronograma de trabalho claro e diretrizes razoáveis para quando você precisar estar disponível fora do escritório. Como qualquer terapeuta aconselharia, limites são saudáveis e, no fim das contas, você quer fazer parte de uma organização que respeite seus limites tanto quanto você respeita os limites deles.

O novo e poderoso Note

Com o Galaxy Note9, você pode fazer várias tarefas para concluir mais com anotações fáceis, multijanelas e a S Pen

Galaxy Note9

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