PRESSITEADE 28. september 2022
Kuidas paremini magada ja mõõta oma une kvaliteeti?
Ilmselt on kõik meist peale mõnda magamata ööd või pikalt voodis vähkremist mõistnud, et kvaliteetne uni on midagi täiesti asendamatut. Enne unerohtude poole pöördumist tasuks selgeks teha, miks uni nii kehvalt tuleb. Selles osas aga on juba suurteks abilisteks tänapäevased nutiseadmed, mis und analüüsivad ja oskavad ka kvaliteetseid nõuandeid anda.
„Ekstreemsemate magamatuse juhtumite puhul tasub alati pöörduda uneterapeutide poole, kes kasutavad erinevaid mõõteriistu, et teie une kulgu ja kvaliteeti jälgida. Näiteks mõõdavad teie hapnikutaset veres, hingamist ning palju muud. Pika arendustöö käigus on Samsungil õnnestunud kõik vajalikud sensorid ära mahutada otse kasutaja randmele ehk nutikella sisse,“ märkis Samsung Eesti tootekoolitaja Kirill Kozlov.
Nimelt on Samsungi uusimate nutikellade Galaxy Watch5 ja Watch5 Pro arendamisel suurt rõhku pandud just kasutajate une jälgimisele ja läbi nõuannete une kvaliteedi tõstmisele. „Nutikellades on hulk sensoreid, mis mõõdavad pulssi, EKG-d, mõõdavad kehakoostist, vere hapnikusisaldust, stressitaset jne. Kõiki andmeid kokku pannes saab suurepäraselt anda korraliku analüüsi ka inimese une kvaliteedi kohta,“ märkis Kozlov.
Nutikellad saavad täpselt aru, kui palju inimene veedab erinevates unestaadiumites, mis hetkel ta üles ärkas, millal norskas, milline oli tema vere hapnikutase, palju reaalselt magas, palju kaloreid kulutas jne. Kui vanemad Galaxy nutikellade versioonid vajasid norskamise tuvastamiseks, et ka mobiil magava inimese läheduses oleks (kasutades telefoni mikrofoni), siis Watch5 suudab seda juba iseseisvalt teha. Kusjuures soovi korral saab norskamise salvestusi järele kuulata.
Andmete korrektseks analüüsimiseks on Samsung teinud pikalt koostööd näiteks Ameerika Rahvusliku Une Sihtasutusega (United States National Sleep Foundation) ning mitmete ülikoolidega. Peale andmete analüüsi annab nutikell une kohta ka punktiskoori 0st 100ni, et saaksid objektiivsema vaate oma unele ja ka soovitusi paremaks uneks.
Nõuannete saamiseks analüüsib Samsung Health rakendus nädal aega järjest sinu unemustreid ning koostab tulemuste põhjal personaalse nelja nädala pikkuse kava, et saaksid oma uneharjumusi paremaks muuta.
Kvaliteetne uni ei tähenda ainult rohkem tunde voodis olemist. Hea uni on aga ülioluline parema ajutegevuse, tuju ja tervise tagamiseks.
