Health / Self-Care

Prioriza tu salud y bienestar

Haz un hueco en tu ajetreada agenda para fortalecer tu estado físico y mental.

Una mujer realiza estiramientos en casa.

¿La vida cotidiana te quema? A veces, nuestras agendas son tan frenéticas que parece imposible tomarse un descanso. Pero recuerda: sacar tiempo para cuidarte es importantísimo, y es más fácil de lo que piensas. Realiza pequeñas acciones para desarrollar hábitos sanos que, a largo plazo, aumentarán tu bienestar. Cuanto más sano estés, más preparado estarás para afrontar hasta los días más complicados.

Respira y refréscate

A woman on a sofa is breathing deeply to manage stress and to relax herself.

Los ejercicios de respiración consciente te ayudarán a gestionar el estrés y mejorar tu ánimo. Respira profundamente y relájate para disminuir la frecuencia cardíaca y despejar tu mente. Es una técnica de relajación sencilla que puedes realizar en solo 5 o 10 minutos. Incorpora unos estiramientos suaves o ve un paso más allá y practica unos minutos de meditación. Prueba esta técnica para relajarte antes de ir a la cama o como ejercicio matutino.

Enciende y desconecta

¿No encuentras la forma de escapar del ruido de la vida diaria? Encuentra la paz interior con ayuda de tu Televisor. Reproduce música relajante en tu televisor e imágenes de paisajes en calma que te transporten a un lugar más apacible.

Imagen 1. Una mujer estira los brazos y la espalda con ayuda de una toalla. Imagen 2. Una persona coloca una esterilla de yoga para comenzar su entrenamiento. Imagen 3. Una mujer realiza un ejercicio sencillo con botellas de agua. Imagen 4. Una persona se ayuda de una silla para ejercitar los brazos en casa.
Comienza con unos sencillos ejercicios en casa

El cuidado personal puede ser tan fácil como ejercitarte sin salir de casa. Con un poco de imaginación, verás equipamiento deportivo por todas partes. Puedes usar una toalla para estirar los músculos de brazos y espalda, y botellas de agua a modo de pesas ligeras. Apoya los brazos en una silla para hacer flexiones. Aprovecha el tiempo al máximo y realiza estos sencillos entrenamientos mientras limpias la casa.

Una mujer realiza posturas de pilates en casa sobre una esterilla de yoga frente a su televisor de gran pantalla.
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Encuentra contenidos de fitness en tu televisor y pulsa play para empezar a entrenar.

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Transforma tu salón en un gimnasio

Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, haz que este venga a tu salón. Entrenar en casa es una manera fantástica de cuidarte y es más seguro que hacer ejercicio en la calle, donde estás expuesto al polen y a la contaminación. Enciende tu televisor, reproduce tu vídeo favorito de ejercicio y despeja un espacio amplio a tu alrededor para estirarte, girar y saltar cuando lo necesites. Al ver los movimientos en un televisor de pantalla grande, te sentirás como si estuvieras haciendo ejercicio con un entrenador personal sin salir de casa.

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A woman is checking SmartThings dashboard.
Aprovecha tu entrenamiento en casa para hacer más cosas

Mantente al tanto de todo lo que ocurre en casa mientras entrenas con tu Smart TV. Conecta tus dispositivos domésticos al Panel SmartThings para supervisarlos y gestionarlos desde la pantalla del televisor. Solo necesitas una cuenta Samsung para comenzar.

Diviértete con el fitness

Existen multitud de entrenamientos divertidos para hacer en casa, pero es importante que encuentres algo con lo que disfrutes de verdad. Busca un ejercicio que se adapte a tu estilo y conecte contigo. Cuanto más te guste, más tiempo sacarás para entrenar. Aquí tienes unos cuantos programas de entrenamiento que puedes probar.

Una mujer estira la pierna derecha en una postura de ballet.
Ballet Fitness

Un entrenamiento de fuerza y elegancia

Una mujer levanta pequeñas pesas como parte de su entrenamiento con pesas.

Entrenamiento con pesas

Tonifica los músculos y quema la grasa

Una mujer usa un rollo de espuma y una alfombrilla para pilates en suelo.
Pilates en suelo

Para mejorar la postura y fortalecer los músculos centrales

Una mujer estira sus brazos y piernas como parte de su entrenamiento Zumba.

Zumba Fitness

Quema calorías mientras bailas

Una mujer practica respiración consciente durante su sesión de yoga de meditación.
Meditación

Relaja tu cuerpo y tu mente

Una mujer lanza un puñetazo como parte de su entrenamiento de kickboxing.
Kickboxing

Entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo

Una ensalada de grosellas negras en un plato negro.
Samsung Bixby te ayudará a ponerte en forma.
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Come sano

Es fácil cambiar una alimentación adecuada por comida rápida, pero puedes comer sano y rápido a la vez. Las manzanas, plátanos y almendras son aperitivos saludables, ricos en fibra y que puedes comer en cualquier parte. Usa un asistente de voz, como Bixby en tu televisor, para encontrar recetas rápidas y saludables. Mantener una dieta equilibrada es una forma sencilla de introducir el cuidado personal en tu vida diaria.

“Bixby, busca comida saludable”.

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* Las imágenes se proporcionan con fines meramente ilustrativos para facilitar la comprensión.
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