Ευεξία / Αυτοφροντίδα

Προτεραιότητα στην ευεξία

Πώς να εντάξετε την καθημερινή φροντίδα του εαυτού σας στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας.

Μια γυναίκα κάνει διατάσεις ολόκληρου του σώματός της στο σπίτι.

Αισθάνεστε εξουθενωμένοι από την καθημερινότητα; Μερικές φορές τα προγράμματά μας γίνονται τόσο εντατικά ώστε το διάλειμμα μπορεί να φαίνεται αδύνατο. Απλά να θυμάστε, ότι η εύρεση χρόνου για να φροντίσετε τον εαυτό σας είναι απαραίτητη και ευκολότερη από ό,τι νομίζετε. Κάνετε μικρά βήματα για να αναπτύξετε συνήθειες που θα ωφελήσουν την ευημερία σας μακροπρόθεσμα. Τελικά, όσο μεγαλύτερη ευεξία αισθάνεστε, τόσο καλύτερα προετοιμασμένοι θα είστε να αντιμετωπίσετε ακόμη και τις πιο γεμάτες ημέρες.

Αναπνεύστε και ανανεώστε τον εαυτό σας

Μια γυναίκα στον καναπέ αναπνέει βαθιά για να διαχειριστεί το άγχος και να χαλαρώσει.

Οι ασκήσεις ενσυνείδητης αναπνοής βοηθούν στη διαχείριση του άγχους και ενισχύουν τη διάθεσή σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, ηρεμήστε τον εαυτό σας, επιβραδύνετε τον καρδιακό ρυθμό και καθαρίστε το μυαλό σας. Είναι μια εύκολη τεχνική χαλάρωσης που απαιτεί μόνο 5-10 λεπτά της ημέρας σας. Συμπεριλάβετε ελαφρές διατάσεις ή δοκιμάστε ένα σύντομο διαλογισμό. Δοκιμάστε να ηρεμήσετε πριν ξαπλώσετε το βράδυ ή ως πρωινή άσκηση.

Συντονιστείτε και αδειάστε το μυαλό σας

Χρειάζεστε βοήθεια για να ξεφύγετε από το θόρυβο της καθημερινής ζωής; Βρείτε το δρόμο σας προς την εσωτερική ηρεμία με την τηλεόρασή σας. Απολαύστε ήρεμη μουσική κατευθείαν από την τηλεόραση σας και αναπαράγετε εικόνες γαλήνιων τοπίων που θα σας μεταφέρουν νοητά σε ένα πιο ήσυχο μέρος.

"Εικόνα 1. Μια γυναίκα κάνει διατάσεις της πλάτης και των χεριών της χρησιμοποιώντας μια πετσέτα ως εξοπλισμό άσκησης.
Ξεκινήστε με απλές ασκήσεις στο σπίτι

Η φροντίδα του εαυτού σας μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο η άσκηση ενώ περπατάτε γύρω από το σπίτι. Χρησιμοποιήστε λίγη φαντασία και θα δείτε ότι ο εξοπλισμός άσκησης βρίσκεται γύρω σας. Μια πετσέτα για τα χέρια μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διατάσεις των μυών του βραχίονα και της πλάτης σας. Οι φιάλες νερού λειτουργούν ως αλτήρες για προπόνηση με μικρά βάρη. Ισορροπήστε τα χέρια σας σε μια καρέκλα και κάντε μερικά βυθίσματα. Και μπορείτε να κάνετε αυτές τις μικρές ασκήσεις καθώς καθαρίζετε το σπίτι για να μεγιστοποιήσετε το χρόνο σας.

Μια γυναίκα σε ένα χαλάκι γιόγκα στο σπίτι της ακολουθεί τις ασκήσεις pilates στην τηλεόραση μεγάλης οθόνης.
2019 75" Q90R Flagship QLED 4K HDR 2000 Smart TV
Δοκιμάστε νέα προγράμματα

Αναζητήστε νέο περιεχόμενο άσκησης απευθείας στην τηλεόρασή σας και πατήστε την αναπαραγωγή για να ξεκινήσετε την προπόνησή σας.

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μετατρέψτε το καθιστικό σας σε γυμναστήριο

Εάν δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο, φέρτε το γυμναστήριο στο καθιστικό σας. Η άσκηση στο σπίτι είναι ένας εύκολος τρόπος να φροντίσετε λίγο τον εαυτό σας. Ενεργοποιήστε την τηλεόραση στο αγαπημένο σας βίντεο άσκησης και προετοιμάστε τον χώρο για να τεντωθείτε, να κουνηθείτε, να κάνετε εκτάσεις και άλματα όπως είναι απαραίτητο. Παρακολουθώντας τις κινήσεις σε μια τηλεόραση μεγάλης οθόνης θα σας κάνει να νιώσετε σαν να ασκήστε με έναν προσωπικό εκπαιδευτή στο δικό σας γυμναστήριο στο σπίτι.

2019 75" Q90R Flagship QLED 4K HDR 2000 Smart TV
Δοκιμάστε νέα προγράμματα

Αναζητήστε νέο περιεχόμενο άσκησης απευθείας στην τηλεόρασή σας και πατήστε την αναπαραγωγή για να ξεκινήσετε την προπόνησή σας.

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μια γυναίκα ελέγχει το SmartThings dashboard.
Εκτελέστε ταυτόχρονα πολλαπλές εργασίες κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας στο σπίτι

Παρακολουθείστε ό,τι συμβαίνει στο σπίτι ενώ ασκείστε με την Smart τηλεόρασή σας. Συνδέστε τις οικιακές συσκευές σας στο SmartThings Dashboard για να τις παρακολουθείτε και να τις διαχειρίζεστε απευθείας από την οθόνη της τηλεόρασης. Το ξεκίνημα είναι εύκολο με έναν λογαριασμό Samsung.

Διασκεδάστε με την άσκηση

Υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές προπονήσεις για να κάνετε στο σπίτι, αλλά είναι σημαντικό να βρείτε κάτι που θα απολαύσετε πραγματικά. Ψάξτε για κάτι που ταιριάζει στο στυλ σας και σας ενδιαφέρει. Όσο περισσότερο το αγαπάτε, τόσο περισσότερο θα βρίσκετε χρόνο για αυτό. Ακολουθούν μερικά προγράμματα άσκησης για να δοκιμάσετε.

Μια γυναίκα τεντώνει το δεξί της πόδι σε στάση μπαλέτου.
Άσκηση μπαλέτου

Προπόνηση κομψής ενδυνάμωσης

Μια γυναίκα ανυψώνει μικρά βάρη ως μέρος της προπόνησής της με βάρη.

Προπόνηση με βάρη

Τονώνει τους μυς και καίει το λίπος

Οι γυναίκες χρησιμοποιούν έναν κύλινδρο αφρού και ένα μαξιλάρι γιόγκα για mat pilates.
Mat Pilates

Για καλύτερη στάση του σώματος και ισχυρότερο κορμό

Μια γυναίκα εκτείνει τα χέρια και τα πόδια της ως μέρος της άσκησης zumba.

Άσκηση Zumba

Κάψτε τις θερμίδες ενώ χορεύετε

Μια γυναίκα κάνει ασκήσεις ενσυνείδητης αναπνοής ως μέρος της γιόγκα διαλογισμού.
Γιόγκα Διαλογισμού (Meditation Yoga)

Χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα σας

Μια γυναίκα ρίχνει μια γροθιά ως μέρος της αερόβιας προπόνησης kickboxing.
Kickboxing

Υψηλής έντασης άσκηση ολόκληρου του σώματος

Μια σαλάτα σερβίρεται σε ένα μαύρο πιάτο
Η Bixby της Samsung είναι έτοιμη να σας βοηθήσει να νιώσετε ευεξία.
Μιλήστε στην τηλεόρασή σας

Απλώς πείτε "Hi Bixby" για να ελέγξετε την τηλεόρασή σας με τη φωνή σας. Δεν απαιτούνται χέρια.

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Υιοθετήστε την υγιεινή διατροφή

"Είναι εύκολο να προσπεράσετε την υγιεινή διατροφή για μια γρήγορη επιλογή γεύματος. Όμως η επιλογή υγιεινής διατροφής δε χρειάζεται να είναι χρονοβόρα. Τα μήλα, οι μπανάνες και τα αμύγδαλα είναι υγιεινά σνακ πλούσια σε διαιτητικές ίνες και είναι εύκολο να καταναλωθούν ανά πάσα ώρα και στιγμή. Χρησιμοποιήστε φωνητικούς βοηθούς όπως η Bixby στην τηλεόρασή σας για να αναζητήσετε γρήγορες και υγιεινές συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε. Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι ένας εύκολος τρόπος για να εισάγετε τη φροντίδα του εαυτού σας στο καθημερινό πρόγραμμά σας.

«Bixby, αναζήτησε υγιεινά γεύματα»"

Η Bixby της Samsung είναι έτοιμη να σας βοηθήσει να νιώσετε ευεξία.
Μιλήστε στην τηλεόρασή σας

Απλώς πείτε "Hi Bixby" για να ελέγξετε την τηλεόρασή σας με τη φωνή σας. Δεν απαιτούνται χέρια.

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
"* Οι εικόνες προορίζονται μόνο για επεξηγηματικούς σκοπούς και αποσκοπούν στην καλύτερη κατανόηση.
* Οι προδιαγραφές εμφάνισης, σχεδιασμού και γραφικού περιβάλλοντος χρήστη (GUI) που δεν επηρεάζουν την απόδοση του προϊόντος υπόκεινται σε αλλαγές χωρίς προειδοποίηση.
* Η υπηρεσία Smart, η διαθεσιμότητα της λειτουργίας και το GUI (γραφικό περιβάλλον χρήστη) ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με το μοντέλο και την περιοχή.
* Πριν από τη χρήση απαιτείται η αποδοχή των Όρων και Προϋποθέσεων και της Πολιτικής Απορρήτου της λειτουργίας Smart.
* Για τις λειτουργίες Smart, απαιτούνται συμβατές συσκευές ή τηλέφωνα.
* Ανατρέξτε στη σελίδα στοιχειών προϊόντος για κάθε μοντέλο."

Η υποστήριξη της φροντίδας του εαυτού σας

Εξοπλισμός που θα σας βοηθήσει να νιώθετε ευεξία και να είστε παραγωγικοί.

Διαβάστε αυτές τις ιστορίες στη συνέχεια