Productivity / Life

Πιο έξυπνες καλοκαιρινές
προπονήσεις

Βάζοντας την τεχνολογία στην υπηρεσία σας και στην υπηρεσία των προσωπικών σας fitness στόχων.

Samsung Gear Fit2

Κάθε εποχή αλλά και το καλοκαίρι, στο μυαλό σας μπορεί να κυριαχούν οι στόχοι σχετικά με την υγεία σας. Αν θέλετε να εκμεταλλευτείτε στο έπακρο κάθε λεπτό του καλοκαιριού και να διασφαλίσετε ότι ο χρόνος στο γυμναστήριο θα σας οδηγήσει στο τέλειο σώμα, εδώ θα βρείτε ορισμένες συμβουλές για το πώς οι συσκευές σας μπορούν να κάνουν κάθε προπόνηση να μετράει.

Gear Fit2
1

Θέτοντας τα σωστά θεμέλια

Είτε είστε αρχάριος είτε πολύ προχωρημένος, προτού θέσετε τους στόχους σας, πρέπει να ξέρετε το τρέχον επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Ο εντοπισμός του αρχικού επιπέδου σας θα σας βοηθήσει να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους και θα μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Προσπαθήστε να κάνετε καταγραφή των βημάτων σας για μία μέρα ή να δείτε πόσο γρήγορα μπορείτε να διανύσετε μια απόσταση τρέχοντας και ξεκινήστε από εκεί.

Παρακολουθήστε τον καρδιακό σας ρυθμό για εύκολους στόχους fitness
2

Ακολουθήστε την καρδιά σας

Αφήνοντας κατά μέρος τα κλισέ, η παρακολούθηση της καρδιάς σας μπορεί να είναι ένα από τα πιο ωφέλιμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Ο καρδιακός σας ρυθμός είναι πολύ σημαντική ένδειξη της φυσικής σας κατάσταση, γι’ αυτό ακούστε τον προσεκτικά. Υπολογίζοντας το πόση προσπάθεια απαιτείται για ένα συγκεκριμένο σύνολο κινήσεων, η παρακολούθηση του καρδιακού σας ρυθμού θα σας βοηθήσει να μετρήσετε την καρδιαγγειακή σας βελτίωση σε όλη τη διαδρομή βελτίωσης της φυσικής σας κατάστασης.

Καταγράψετε τα αποτελέσματά σας
Gear Fit2
Samsung Health

Η εφαρμογή Samsung Health παρακολουθεί τη δραστηριότητα, τη διατροφή και τον ύπνο σας και προσφέρει πληροφορίες βάσει της προόδου σας.

Μάθετε περισσότερα
3

Καταγράψτε την πρόοδό σας

Δεν μπορείτε να βελτιώσετε τις ασκήσεις ή την ταχύτητά σας αν δεν καταγράψετε τους αριθμούς σας. Παρόλο που είναι σημαντικό να διατηρείτε αρχείο της προόδου σας σε κάθε τύπο άσκησης που κάνετε, γιατί να δώσετε στον εαυτό σας ένα ακόμη πράγμα να θυμάται; Εφαρμογές όπως η Samsung Health κάνουν όλη τη δουλειά και σας βοηθούν να μετράτε κάθε βελτίωση. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι απλά να βάλετε τους αριθμούς.

Gear Fit2
Samsung Health

Η εφαρμογή Samsung Health παρακολουθεί τη δραστηριότητα, τη διατροφή και τον ύπνο σας και προσφέρει πληροφορίες βάσει της προόδου σας.

Μάθετε περισσότερα
Εφαρμογή Samsung Health για το Galaxy S9
4

Βάλτε τις συσκευές σας να κάνουν το δύσκολο έργο

Βασικά, το πιο δύσκολο είναι να πάτε στο γυμναστήριο. Από εκεί και έπειτα αφήστε τις συσκευές σας να αναλάβουν τη δουλειά. Smartphone και ρολόγια, όπως το Samsung Gear Sport, θα διευκολύνουν τη ζωή σας υπενθυμίζοντάς σας πότε να κάνετε μια βόλτα γύρω στο γραφείο ή να πιέσετε τον εαυτό σας κατά τη διαλειμματική σας άσκηση.

Gear Fit2
5

Αν όλα τα άλλα αποτύχουν, απλά αφήστε το γυμναστήριο

Αυτό μοιάζει ευκολάκι, αλλά δεν είναι τόσο. Η άσκηση στη φύση προπονεί τον οργανισμό σας να προσαρμόζεται στο περιβάλλον, είτε αυτό είναι ανώμαλο έδαφος, είτε αντοχή στον άνεμο ή στη θερμοκρασία. Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους βελτιώνει την αίσθηση αναζωογόνησης και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.

Ξεκινήστε με ενέργεια

Παρακάτω περιγράφουμε μερικά εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους fitness.

Galaxy S9ㅣS9+

Galaxy S9ㅣS9+

Gear Fit2 Pro

Gear Fit2 Pro

Samsung Health

Samsung Health

Διαβάστε αυτές τις ιστορίες στη συνέχεια