Zdravlje / Briga o sebi

Kako izmijeniti loše
navike vezane za pametni telefon

6 načina za postizanje uravnoteženog odnosa s Vašim pametnim telefonom.

Osoba koja želi promijeniti način korištenja telefona

„Telefon, ključevi, novčanik.” Tako razmišljamo svaki put kada izlazimo. Oslanjamo se na naše pametne telefone za gotovo sve, ali koliko je zdrav naš odnos s njima? Kako sve više ljudi odlaže svoje telefone za privremenu „digitalnu detoksikaciju”, treba vidjeti postoji li bolji način pronalaženja ravnoteže s Vašim pametnim telefonom kada ga ponovno uzmete u ruke.

Čovjek koji koristi svoj Galaxy Note9 dok čeka
1

Pratite korištenje telefona

Kao i kod svake promjene načina života, ključno je odvojiti trenutak da razmislite o tome koliko vremena zapravo trošite na naviku koju preispitujete. Aplikacije poput Thrivea mogu vam pomoći da shvatite koliko vremena provodite na telefonu i kako ga trošite, tako da možete shvatiti kada i gdje želite smanjiti. Zapamtite, opipljivi ciljevi su ključni za dugoročne promjene i ne možete postaviti ciljeve ne znajući gdje početi.

Pogledajte kako zaštititi oči od naprezanja od plavog svjetla
Upoznajte svoj SAR

Zabrinuti zbog mobitela i zračenja? Galaxy Note8 ima najnižu specifičnu stopu apsorpcije (SAR), što znači da emitira najmanje zračenja u usporedbi s drugim telefonima.*

Pogledajte Galaxy Note8
2

Ritam i odgoda

„Plava svjetlost” izraz je za svjetlo koje emitiraju digitalni ekrani i ne slaže se dobro s Vašim cirkadijalnim ritmovima. Previše plave svjetlosti može spriječiti Vaše tijelo da proizvodi melatonin,…

Upoznajte svoj SAR

Zabrinuti zbog mobitela i zračenja? Galaxy Note8 ima najnižu specifičnu stopu apsorpcije (SAR), što znači da emitira najmanje zračenja u usporedbi s drugim telefonima.*

Pogledajte Galaxy Note8
Žena uživa u vremenu za sebe
3

Odbacite digitalno i probajte analogno s vremena na vrijeme

Jednostavan način da se prestanete oslanjati na svoj mobitel jest da se prebacite na druge stvari koje mogu obaviti isti posao na različite načine.

Izbjegnite smarfonski palac i mobitelski lakat snimanjem sigurnih selfieja
Samsung Galaxy S Pen olovka
Slikaj slike sa S Pen olovkom

Koristite Galaxy S Pen olovku za kontrolu zatvarača na fotoaparatu i smanjite pritisak na ruku.

DOZNAJTE VIŠE
4

Vježbajte sigurne selfieje

Dok pokušavate napraviti taj savršeni selfie, pobrinite se da se zaštitite od tehnički izazvanih ozljeda kao što je selfie lakat (da, to stvarno postoji). High-tech rođak teniskog lakta, selfie lakat je upala od lakta do zapešća uzrokovana često savijenim rukama. S vremena na vrijeme obavezno odmorite ruku ako osjećate bilo kakvu nelagodu ili isprobajte druge načine snimanja selfieja, kao što je S Pen olovka.

Samsung Galaxy S Pen olovka
Slikaj slike sa S Pen olovkom

Koristite Galaxy S Pen olovku za kontrolu zatvarača na fotoaparatu i smanjite pritisak na ruku.

DOZNAJTE VIŠE
Koristite svoj telefon kako biste se povezali s nekim na smislen način
5

Nazovite prijatelja, Vaš najbolji oslonac

Iako naizgled drevni način održavanja kontakta, jednostavan telefonski poziv često je brži i učinkovitiji. Ne samo da ćete preskočiti odlomke tipkanja, već ćete izbjeći i neizbježne tekstove objašnjenja. Razgovaranje na telefon također pomaže izbjeći još jednu tehničku ozljedu, smartfonski palac, bol u palcu od pisanja poruka koja se može pojaviti i u zglobu.

Uživajte u kavi bez ometanja telefona
6

Savršeno izvan dosega

Svi smo krivi što posežemo za svojim telefonom bez razmišljanja. Neki psiholozi smatraju kako nas potreba da provjerimo naše telefone sprečava da imamo smislene trenutke s ljudima oko nas. Jednostavno rješenje može biti držanje pametnog telefona izvan dohvata ruke, kao na primjer na drugoj strani ureda ili u drugoj sobi. Možda zvuči jednostavno, ali postoji istina u onome „daleko od očiju, daleko od srca.”

S vremena na vrijeme odložite telefon

... ali kada budete spremni ponovno ga uzeti, budite uravnoteženi s nekim pametnim mobilnim alatima.

Samsung Galaxy Note10

Galaxy Note10

Samsung Galaxy S10

Galaxy S10

Pročitajte ove priče

Izvor: "Ovo su mobilni telefoni koji najmanje i najviše zrače" https://www.newsweek.com/these-are-cell-phones-emit-most-and-least-radiation-1095530