Productivity / Life

Pametnije ljetne tjelovježbe

Iskoristite tehnologiju za svoje osobne ciljeve tjelesne kondicije.

Samsung Gear Fit2

Sada kada je ljeto u punom jeku Vaši zdravstveni ciljevi mogu Vam biti prvi na pameti. Ako želite maksimalno iskoristiti svaku minutu ljeta i pobrinuti se da vrijeme u teretani utrošite kako biste isklesali savršeno tijelo za plažu, evo nekoliko savjeta kako Vam Vaš uređaj može pomoći da iskoristite maksimum iz svake tjelovježbe.

Gear Fit2
1

Sve je u temeljima

Bilo da ste početnik ili ste stalno u teretani, saznajte koja je razina Vaše kondicije prije nego što postavite referentne točke. Određivanje početne razine pomoći će Vam da postignete realistične ciljeve i da smanjite opasnost od ozljeda. Pokušajte pratiti korake tijekom jednog dana ili saznati kako brzo možete pretrčati neku udaljenost i krenite od toga.

Pratite svoj puls kako biste lakše postigli kondicijske ciljeve
2

Slijedite svoje srce

Otrcanu frazu na stranu, ali praćenje srca može biti jedna od korisnijih stvari koje možete učiniti za sebe. Vaš puls je najbolji znak Vašeg fizičkog stanja, stoga pozorno osluškujte. Mjerenjem količine napora koji Vam je potreban za određeni skup pokreta, praćenje pulsa pomoći će Vam da izmjerite kardiovaskularna poboljšanja tijekom bavljenja fitnesom.

Evidentirajte svoje rezultate
Gear Fit2
Samsung Health

Samsung Health prati Vašu aktivnost, prehranu i spavanje te daje uvid na temelju Vašeg napretka.

Doznajte više
3

Zabilježite

Ne možete poboljšati kretanje ili brzinu ako ne zapišete rezultate. Iako je važno da vodite evidenciju svojeg napretka kod svake vrste vježbe, zašto da si natovarite još nešto što treba pamtiti? Aplikacije kao što je Samsung Health sve rade za Vas i mjere napredak. Sve što trebate učiniti jest upisati rezultate.

Gear Fit2
Samsung Health

Samsung Health prati Vašu aktivnost, prehranu i spavanje te daje uvid na temelju Vašeg napretka.

Doznajte više
Aplikacija Samsung Health za Galaxy S9
4

Neka Vaš uređaj obavlja teži dio posla

Gledajte, prošli ste najteži dio, a to je doći na trening. A sada neka Vaš uređaj preuzme dalje. Pametni telefoni i satovi kao što je Samsung Gear Sport praktično će Vas obavještavati kada je vrijeme da prošetate po uredu ili da se više potrudite u tom zadnjem intervalu.

Gear Fit2
5

Ako ništa drugo ne uspije, napustite teretanu

Ovo se čini jasno samo po sebi, ali je svejedno važno. Vježbanje na otvorenom trenira Vaše tijelo da se prilagodi okolišu, bilo da se radi o brdovitom području, vjetrovitom vremenu ili nepovoljnoj temperaturi. Istraživanja su isto tako pokazala da vježbanje na otvorenom poboljšava opći osjećaj revitalizacije i povećane energije.

Ubacite u brzinu

Slijedi nekoliko alata koji Vam mogu pomoći da se uhvatite u koštac sa svojim kondicijskim ciljevima.

Galaxy S9ㅣS9+

Galaxy S9ㅣS9+

Gear Fit2 Pro

Gear Fit2 Pro

Samsung Health

Samsung Health

Pročitajte ove priče