3 Olahraga Baru yang Patut Dicoba Setelah Lebaran Agar Tetap Fit

Setelah mengonsumsi berbagai hidangan lezat seperti ketupat, opor ayam, rendang, dan sebagainya di hari Lebaran, rasanya tidak ada yang lebih tepat untuk dilakukan selain berolahraga untuk menurunkan lemak dan kalori berlebih dari makanan-makanan tersebut.

Selain itu, di masa pandemi ini, kamu pastinya perlu berolahraga secara rutin untuk menjaga kebugaran tubuhmu agar tidak mudah terinfeksi virus. Meskipun begitu, olahraga yang itu-itu saja tentunya bisa membuat kegiatan berolahraga menjadi membosankan sehingga kamu jadi malas untuk melakukannya

.

Oleh karena itu, kamu perlu mencoba beberapa olahraga baru agar rutinitas berolahraga tidak monoton dan menjenuhkan. Berikut ini adalah tiga tren olahraga baru yang patut dicoba setelah Lebaran.

1. Roller Skate

Akhir-akhir ini, banyaknya tempat bermain roller skate yang baru buka membuat olahraga ini kembali populer di kalangan anak muda. Namun ternyata, roller skate bukan sekedar hiburan saja, tetapi juga olahraga yang dapat menurunkan berat badan secara efektif.

Menurut dr. Sophia Hage, SpKO, olahraga roller skate termasuk olahraga yang rendah resiko karena tubuh tidak perlu melewati fase bertumpu pada satu kaki seperti jogging atau lari, sehingga olahraga ini sangat cocok bagi orang yang kelebihan berat badan. Bermain roller skate selama satu jam dikatakan dapat membakar 500 kalori.

Selain menurunkan berat badan, roller skate juga dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, menyehatkan jantung, serta melatih otot kaki.

2. Trampoline Workout

Dari dulu, trampolin telah dikenal sebagai salah satu alat bermain anak yang menyehatkan dan melatih otot. Namun, bukan hanya untuk anak-anak lagi, sekarang ini ada banyak orang dewasa yang juga menggunakan trampolin kecil atau yang biasa disebut sebagai rebounder, untuk digunakan dalam rutinitas workout mereka di rumah.

Sebuah penelitian NASA menyebutkan bahwa latihan menggunakan rebounder ini lebih efektif ketimbang jogging. Hal ini dikarenakan penelitian ini menemukan bahwa orang yang melakukan rebounder workout ini membakar kalori lebih banyak serta memperkuat otot dan tulang 68% lebih banyak dibandingkan orang yang berlari.

3. Yoga From Home

Olahraga ini sebenarnya bukan olahraga baru. Tetapi, tidak seperti sebelumnya dimana kamu harus pergi ke studio untuk melakukan yoga, kini kamu juga bisa melakukan yoga dari rumah secara virtual dimana kamu akan dibimbing oleh instruktur profesional melalui video conference seperti Zoom meeting.

Jika kamu tidak memerlukan bimbingan instruktur lagi, kamu juga bisa melakukan yoga bersama teman-temanmu melalui video call agar kegiatan ini tidak membosankan.

Selain memberikan ketenangan pikiran dan membuat kamu jadi lebih rileks, yoga juga membantu kamu untuk membakar lemak dalam tubuh, meningkatkan fleksibilitas, mengurangi gejala asma, dan meredakan sakit punggung.

Semua olahraga di atas tentunya akan semakin maksimal lagi jika kamu melakukannya sambil mengenakan Galaxy Fit2 di tanganmu. Galaxy Fit2 dapat mendeteksi durasi, irama jantung, jumlah kalori yang terbakar, dan sebagainya, secara otomatis dari olahraga yang kamu lakukan. Dengan begitu, kamu jadi bisa mendapatkan informasi mengenai kesehatan dan dampak dari olahraga yang telah kamu lakukan.