الإنتاجية / العمل

ما التوازن بين العمل والحياة؟

نصائح للتوازن بين وقت العمل المرهق ووقت الراحة

أهمية التوازن بين العمل والحياة ونصائح تساعدك على إنجازها.

لا أحد ينكر مدى أهمية الهواتف الذكية التي تساعد في إنجاز كل شيء بسهولة تامة، ولكن كيف تجد التوازن الصحي بين العمل والحياة؟ إليك بعض النصائح المتعلقة بالتوازن بيت العمل والحياة لتحافظ على إنتاجيتك وتجنب هدر طاقتك.

تطبيق Google Play يساعدك في العمل بانسيابية وحظر كل ما يصرف انتباهك
تطبيق Thrive لإنجاز التوازن بين العمل والحياة
تطبيق Thrive

تطبيق Thrive يفصلك عن عالمك لتركز على الأمور الأهم

تعرف على المزيد
1

دع تطبيقاتك تحرسك

لا شيء سيمنع مديرك من مراسلتك سواء عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني، ولكن بإمكانك تغيير طريقتك في التفاعل مع رسائله. هناك تطبيقات متخصصة في حظر التنبيهات التي تردك من جهات اتصال محددة أثناء "الوقت المخصص لراحتك". فتطبيقات مثل THRIVE و OFFTIME تساعدك في تحديد أيام وأوقات معينة لحظر إخطارات العمل، والاحتفاظ بقائمة للتعامل معها في صباح أول يوم عمل.

تطبيق Thrive لإنجاز التوازن بين العمل والحياة
تطبيق Thrive

تطبيق Thrive يفصلك عن عالمك لتركز على الأمور الأهم

تعرف على المزيد

"نحن ننشغل دائماً بأمور لا تهمنا معظم الوقت"

-جايسون فرايد، مؤسس Basecamp

ارفع مستوى إنتاجيتك في المكتب
2

وقت القهوة وقت العمل

قد يبدو الأمر بديهياً ولكن من المهم أن تعيد تقييم مدى إنتاجيتك في المكتب. وبهذا الصدد يقول جايسون فرايد، مؤلف كتاب “Rework” الأفضل مبيعاً في نيويورك تايمز ومؤسس Basecamp "نحن ننشغل دائماً بأمور لا تهمنا معظم الوقت"، ويضيف "إننا نتحدث فقط، وهناك فرق كبير بين الحوارات والاجتماعات المتواصلة وإنجاز العمل بشكل فعلي". فإن كنت أكثر إنتاجية وتركيزاً أثناء ساعات العمل، ستتمكن من حماية وقت التوقف عن العمل.

قم بإعداد روتين أو قائمة أغاني للوصول إلى الحالة الذهنية الملائمة
3

طرق روتينية تساعدك في تهيئة حالتك المزاجية

"هذا العنوان سيُسعد كل من يستعمل الجزء الأيسر من دماغه، ولكن هذا ينطبق أيضاً على جميع أنواع الإبداعات. فكر بطريقة روتينية، تحتال فيها على جسمك وعقلك، بأن هذا هو وقت العمل، فيبدأ الإبداع. أياً كان الروتين الذي تتبعه، سواء أن تبدأ باكراً مع فنجان قهوة أو تشعل شمعة في المنزل وتستمع إلى أغانيك المفضلة، فإنه سيساعد في تهيئة الجو الملائم لرفع مستوى إنتاجيتك الذهنية في الوقت المناسب.
"

TIP

التكنولوجيا ليست الجواب الوحيد: ابق الزيوت الأساسية على مكتبك لتستنشقها فتحافظ على صفاء ذهنك وتركيزك.

استخدم التقويمات السنوية وإشعارات التذكير لتحديث جدولك بشكل دائم.
4

تقويمك السنوي هو صديقك المفضل

يعتبر الاعتراف بأن التكنولوجيا إدمان خطوتك الأولى للتعافي، يلي ذلك إعداد جدول للعمل وإرشادات معقولة للوقت المتوقع للخروج من المكتب. وكما ينصح أي معالج، تعتبر القيود أمراً صحياً، وترغب بأن تكون جزءاً من مؤسسة تحترم تلك القيود قدر احترامك لقيودها.

قوة تواكب طموحك

مع Galaxy Note9 يمكنك إنجاز العديد من المهام عبر تدوين ملاحظات أسهل، ونوافذ متعددة وقلم S Pen

اقرأ هذه المقالات لاحقاً