5 совети за фитнес
Хана Бронфман
Swears By
Корисни совети од ди-џејот кој стана фитнес претприемач.
Основачот на HBFIT Хана Бронфман / @hannahbronfman
Да се нарекува Хана Бронфман #fitspo е потценување. Како ентузијаст за здравје и девојка-сопственик на HBFIT, онлајн заедница за сите нешта за здравје и убавина - таа многу јасно знае за тоа како да се одржуваш во кондиција (и да изгледаш добро додека го правиш тоа). Еве ги нејзините совети за создавање дневни навики што ќе ја одржува вашата рутина за вежбање на прав пат.
Осмислување на распоредот со @hannahbronfman
Придржувај се до рутина со високотехнолошки помошник
За Хана, технологијата може да биде пресвртница кога станува збор за форсирањето - полесно е да давање предност на фитнесот и го прави вежбањето рутина. „Опседната сум со вкрстувањето на технологијата и здравјето“, вели таа. „Ги закажувам моите вежби преку апликациите на мојот телефон и правам распоред за нив во календарот на мојот телефон. Не би вежбала толку колку што вежбам доколку не правам распоред за моите вежби однапред.“
Вежби за издржливост користејќи го тајмерот на @hannahbronfman
Управувај со твојот дневен напредок
Користењето технологија за да биде фит е дневна навика за основачот на HBFIT. Од белешки за исхрана до идеи за вежби до потсетници - Хана чува сè кај себе Galaxy Note10. Исто така, „функцијата на тајмерот е корисна, особено ако правите вежби за издржливост“, вели Хана. Иако следењето е клучно, доколку навистина сакате да го подобрите своето здравје, важно е да го движите телото секој ден.
Следење на нејзиното трчање со Galaxy Watch Active2
Оптимизирај ги вежбите со реални податоци
Кога станува збор за наоѓање мотивација за вежбање, клучни се податоците. „Супер мотивирачки е да се знаат вистинските податоци за тоа колку напорно работам во моментот, и тоа навистина ми помага да забрзам“, вели Хана. Уред за носење како што е Galaxy Watch Active 2 ѝ помага на Хана да ги оптимизира своите вежби давајќи ѝ информации за нејзините чекори, потрошени калории, пулс и друго.
Здрава исхрана без броење на калориите / @hannahbronfman
Персонализирај го твоето патување со технологија за здравје
Од разбирање на макроа до следење на спиењето, има голем број апликации и услуги посебно направени да те потсетуваат на твоите цели и да те известуваат да ги реализираш. И иако Хана не е голем приврзаник на трошењето калории („Едноставно мислам дека не е феноменално да се биде таков во својата глава за сè што јадете“), таа препорачува да се најдат апликации или веб-страници што даваат планови за исхрана и вежбање кои се прилагодени на твоите потреби.
Започнување на денот со вежби за дишење и протегнување / @hannahbronfman
Обиди се со кратки вежби за бавно воведување во вежбањето
Мини вежбите се совршени кога си зафатен/на и немаш време да одвоиш еден час за теретаната. За Хана, едноставното вежбање како што се подигнувањата на потколениците на шпоретот при правење вечера или стоечките склекови по ставањето нешто во рерната функционираат добро. „Тоа не го промени начинот на кој вежбам, но го менува начинот на кој го поминувам целиот ден“, вели таа.
Суштинските работи на Хана за фитнесот
Ова е сè што ти треба за да добиеш најмногу од рутината за вежбање.
Galaxy Note10
Galaxy Watch Active2
Galaxy Buds
Прочитај ги и овие приказни
