Van lopen in Hawaïaanse zon tot
midzomernacht marathon
Bereid je optimaal voor op de mooiste marathons met de Galaxy Watch3.
Door op je voeding, voldoende beweging en je slaap te letten, leef je gezond en zit je lekker in je vel. Maar wanneer ben je dan verantwoord bezig? Met de Samsung Galaxy Watch3 gekoppeld aan de Samsung Health-app, weet je altijd hoe je er voor staat en of je op de goede weg bent. En dat geldt ook voor de miljoenen hardloopfanaten. De Galaxy Watch3 is je persoonlijke gezondheidscoach, vanaf de eerste kilometers in je eigen buurt tot dat ultieme doel: de marathon. Door alle statistieken bij te houden en je trainingsarbeid zorgvuldig op te bouwen, kom je er vanzelf! Heb jij de ultieme stip al aan de horizon gezet? We zetten de vijf mooiste marathons ter wereld voor je op een rij.
New York City Marathon
Wereldwijd is het vermoedelijk de populairste marathon: de New York City Marathon. Jaarlijks staan meer dan 50.000 deelnemers klaar om vanuit de start over de befaamde Verrazano Narrows Bridge zich een weg te banen richting Brooklyn. De NYC Marathon, die plaatsvindt op de eerste zondag van november, staat ook bij veel mensen die niet dagelijks kilometers maken, op de bucket-list. Bovendien worden er bij gunstige weersomstandigheden snelle tijden gelopen in The Big Apple. De Keniaan Geoffrey Mutai zette in 2011 2:05:06 op de klokken.
Marathon van Athene
In Athene begon het ooit. Het is de bakermat van de marathon, zou je kunnen zeggen. In 490 voor Christus rende een bode in opdracht van het leger vanuit Marathon ruim 42 kilometer naar Athene om de mensen te informeren over een gewonnen slag. Tegenwoordig voert de route de lopers naar het Olympisch Stadion van Athene en is de afstand exact 42 kilometer en 195 meter. Het blijft een zware beproeving, maar wel één langs talloze ijkpunten van de Griekse historie. Liefhebbers moeten hem zeker in de agenda zetten: de tweede zondag van november.
"Geef niet op! Elke sporter kent slechte dagen, trainingen waarin niks vanzelf gaat. Maar na een slechte dag volgt altijd weer een betere."
Honolulu Marathon
Heb je de marathon van New York of die van Athene al in de benen, dan komt de tweede zondag van december wellicht iets te vroeg, maar een belevenis is het zeker: de Marathon van Honolulu op Hawaï. Met zijn geheel eigen decor van zon, zee, strand en kleurrijke taferelen is het één van de populairste marathons ter wereld, bij een heerlijke 25 graden. Al is dat voor hardlopers best warm. De Honolulu Marathon is dan ook bij uitstek een gelegenheid om met de Galaxy Watch3 en de Samsung Health-app goed zicht te houden op hartslag, ademhaling, energieniveau en het tijdsschema. Kies zelf de prettigste en meest overzichtelijke interface op je Samsung Galaxy Watch3 en zie onderweg in één oogopslag hoe je ervoor staat!
Marathon van Tromsø (Midnight Sun Marathon)
De Marathon van Tromsø in Noorwegen is misschien wel in alles het tegenovergestelde van die van Honolulu. Deelnemers leggen een parcours af door een ruig en zeer divers landschap en doen dat niet overdag, maar midden in de nacht! Deze marathon wordt ook wel de Midnight Sun Marathon genoemd en wordt dus - je raadt het al - gelopen tijdens de midzomernacht. Het wordt nooit donker en lopers kunnen profiteren van een ideale hardlooptemperatuur van rond de 12 graden Celsius. Het zal geen verrassing meer zijn, maar het startschot valt in de nacht van de derde zaterdag van juni.
The Great Wall Marathon
The Great Wall Marathon, de naam zegt het al. Een marathon in China, maar dan vooral over de befaamde Chinese Muur. Ja, ook hier loop je ruim 42 kilometer, maar deze wedstrijd kent veel meer uitdagingen dan alleen de afstand. Het is de hele dag op en af en voor een groot deel niet over een vlak wegdek, maar over traptreden. Deze marathon, gehouden op de derde zaterdag van mei, vraagt dan ook specifieke voorbereiding. Zoek in de trainingsmaanden vooraf de juiste omstandigheden en routes op en houd met de Samsung Health-app nauwgezet bij hoe je er fysiek voor staat. Hoeveel trainingsarbeid kun je na verloop van tijd aan, hoe ontwikkelt je hartslag zich, hoeveel calorieën verbruik je gemiddeld en hoe ziet je slaappatroon eruit? Zo zorg dat je fit bent en ook echt de finish haalt op de Chinese Muur!
Extra: Rotterdam Marathon
Ja, we hebben er al vijf, maar het marathon-icoon van eigen bodem mag natuurlijk niet ontbreken. Elk jaar in april staat de Rotterdam Marathon op het programma, daar waar een groot deel van hardlopend Nederland naar uitkijkt. Dan willen lopers van top-, maar ook van meer recreatief niveau zo fit mogelijk aan de start verschijnen.
En dan is ook in dit geval meten nog altijd weten. Koppel je Samsung Galaxy Watch3 aan de Samsung Health-app en train jezelf fit voor de Rotterdam Marathon met je persoonlijke gezondheidscoach. Je krijgt precies in beeld hoe het gesteld is met je conditie, maar ook je volledige welzijn wordt gemonitord. Laat je verder informeren en motiveren via gepersonaliseerde berichtgeving en blijf in balans door je hartslag en ademhaling onder controle te houden. En na een optimale voorbereiding kun je je op de typisch Rotterdamse route langs De Kuip en over de Erasmusbrug en de Coolsingel laten voortschreeuwen door zeker een miljoen toeschouwers.
Gebruik de juiste tools
Met de Samsung Galaxy Watch3 gekoppeld aan de Samsung Health-app, weet je altijd hoe je er voor staat en of je op de goede weg bent. Je houdt goed zicht op je hartslag, ademhaling, energieniveau en het tijdschema. De Galaxy Watch3 is bovendien je persoonlijke gezondheidscoach. Je krijgt precies in beeld hoe het gesteld is met je conditie en je sportieve prestaties, maar ook je volledige welzijn wordt gemonitord.
Oud-wielrenner Joop Zoetemelk zei het ooit – de Tour de France win je in bed. Voor iedere duursporter geldt dat rust minstens zo belangrijk is als training. Met de Galaxy Watch3 krijgt je nauwkeurig inzicht in je slaappatroon en je aantal slaapuren.
Haal meer uit je training met deze producten
Galaxy Watch3
Galaxy Buds Live
Samsung Health
Lees de volgende verhalen
* Sommige 2020-edities van deze marathons werden afgelast vanwege de corona-virus pandemie.
* De data van deze marathons kunnen steeds wijzigen. Voor meer informatie kan je de website van de organisator bezoeken.