Vibeke Klemetsen, Yogainstruktør, forfatter og TV-personlighet

"Lys er utrolig viktig for den mentale helsen vår"

Yogainstruktør, foredragsholder, forfatter, blogger og TV-personlighet. Vibeke Klemetsen er kjent for mye, av mange. I kjernen av alt trebarnsmoren driver med, er lidenskapen for et sunt liv og en god helse. Skal vi tro livsstilseksperten, er lys en viktig del av oppskriften på et godt liv. – Jeg valgte huset mitt på grunn av sol- og lysforholdene, faktisk. I tillegg har jeg lyse flater på de fleste rom i huset, og slik vil det alltid være hos meg.

Vibeke Klemetsen
– Mange synes det er tungt når det er mørkt på vei til jobb, og på vei hjem fra jobb. Da gjelder det å utnytte det dagslyset man kan få. Lys er utrolig viktig for den mentale helsen vår
QLED

Vibeke Klemetsen

Vibeke Klemetsen har drevet med yoga i 20 år, og skrevet bøker om samme tema. Personlig er hun lidenskapelig opptatt av å finne nøkkelen til et godt liv, og å hjelpe andre med det samme.

– Jeg brenner for å inspirere folk til å praktisere yoga, spise bedre, leve bedre og finne sin balanse i livet.

Hun mener nordmenn generelt er et aktivt folkeslag, som er flinke til å utnytte den vakre naturen. Samtidig er trebarnsmoren bekymret for at stadig flere lever en livsstil med mye stress.

Vibeke Klemetsen

– Vi ser en økende andel mennesker med psykiske lidelser i landet, og spesielt blant ungdom. Det er et tema jeg er opptatt av å snakke om. Jeg mener vi må bli flinkere til å roe ned, lære oss å se innover, og kjenne på hva som er viktig for oss, sier hun.

Selv bruker hun yoga som medisin, og praktiserer 2 timer 5-6 ganger i uken.

– Den daglige morgenpraksisen er det viktigste. Det er da jeg stenger verden ute, samler hodet, er i kontakt med pusten og pleier meg selv, forteller hun.

I tillegg er det én ting hun mener er avgjørende for en god helse, nemlig lys.

Avhengig av lys


– Mørket påvirker absolutt humøret vårt. Ikke alle er like komfortable med at det er kaldt og mørkt store deler av året. Jeg tror mange sliter mer med psykiske lidelser i den mørke delen av året dessverre.

Livsstilseksperten er ikke i tvil om lysets påvirkning på humøret og helsen vår. Selv tenner hun et hundretalls stearinlys for å holde mørket unna om vinteren. Og så har hun valgt et hus på toppen av en kolle – for å få maksimalt med sollys gjennom året.

Avhengig av lys

– Huset ligger oppe på en kolle med fantastisk utsikt. Vi har sol hele dagen, og kan se både soloppgang og solnedgang. Det betyr mye. I tillegg har jeg valgt lyse flater på de fleste rom i huset, og slik vil det nok alltid være hos meg, sier hun og legger til:

– Se bare når våren, sommeren og lyset kommer, og 95 prosent av befolkningen forandrer personlighet – og alle blomstrer. Selv elsker jeg sol og lys, og jeg har funnet ut at jeg er helt avhengig av det for å fungere bra. Jeg har en lei tendens til å bli tung og deppa når høstmørket kommer. De siste årene har jeg sørget for å dra på en lengre tur i løpet av høsten eller vinteren, for å få lys. Det hjelper veldig.

Stor, og viktig plass

Det er ikke bare meditasjon yoga-læreren benytter for å finne en balanse i livet. Litt TV-titting blir det også tid til.
– Det er selvfølgelig en fin måte å slappe av på – selv om det kanskje blir litt mye TV-titting på noen. Men jeg synes det er kjempekoselig å stue familien sammen i sofaen, og se en god film eller Idol på en fredag.

Selv har hun én TV i stua, og én TV på rommet hvor sønnen spiller Playstation. Hun tror imidlertid mange nordmenn velger å plassere TV-en i et annet rom, for at den ikke skal bli for dominerende i stuen. Mest på grunn av estetikk.
– Mange TV-er er kanskje ikke så veldig pene å se på, men en fin og estetisk TV kan være et fint møbel også, sier hun.

Lys er godt for velvære og helse

Lyset kan påvirke humøret og helsen vår. Med Samsungs QLED-teknologi får man en god TV-opplevelse uavhengig av om det er mørkt eller lyst i rommet. QLED er en lyssterk TV med 100 % fargevolum og har en antirefleksjonsteknologi som minsker lysrefleksjoner på skjermen. Tiden da vi så på TV i mørket i kjellerstuen er over. Nå kan man se på sine favorittserier i helt naturlig lys, uten å måtte trekke for gardinene.