Rozrywka / Gry

Cztery gry VR do medytacji i praktykowania mindfulness

Wypalenie? Możliwość oderwania się od rzeczywistości dzięki pasjonującej rozgrywce może być skutecznym antidotum.

Kobieta uczestnicząca w sesji mindfulness z wykorzystaniem okularów Samsung Gear VR

Sześciogodzinny cykl snu, elastyczne podejście do obowiązków zawodowych, piątkowe happy hours, aktywność fizyczna, nocne randki i czas na networking. Życie w XXI wieku stało się niezwykle szybkie i fascynujące. Nic więc dziwnego, że w wirze codzienności zapominamy o tym, by na chwilę zatrzymać się.

Przychodzi jednak taki moment, gdy musimy nieco zwolnić. Zrzucamy z siebie płaszcz superbohatera. Zaczynamy czuć wewnętrzną irytację, odpuszczamy regularne ćwiczenia i spacery w porze lunchowej na rzecz kolejnej filiżanki kawy.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) postanowiła oficjalnie uznać wypalenie zawodowe za diagnozowany syndrom zawodowy - jeszcze nie chorobę, ale poważny problem dotykający coraz większą grupę osób pracujących. Celem gier VR, podobnie jak medytacji, jest wykreowanie świata iluzji, środowiska fantasy służącego do naładowania baterii. W czym tkwi ich sekret? Otóż skupiając uwagę na zadaniu do wypełnienia, odnajdziemy równowagę w pędzącym świecie.

Mając to na względzie, przedstawiamy listę gier VR, które mogą być pomocne w rozładowaniu stresu i łagodzeniu skutków wypalenia zawodowego. Przygotujcie okulary 3D VR!

Wizualizacja gry VR Tetris, uznawanej za pomocną w relaksowaniu się i ułatwiającej skupienie, jako część sesji VR mindfulness
Trailer gry VR Tetris Effect z wizualizacjami, których może doświadczyć gracz VR
1

Tetris Effect

Od czego mielibyśmy zacząć, jeśli nie od nieśmiertelnego klasyka? Badania naukowe wskazują, że dobrze znana gra Tetris może być lepszym środkiem łagodzącym stres niż sama medytacja. Absolutny must have wśród gier VR, Tetris Effect, zabiera graczy w niesamowitą podróż przez gwieździste wszechświaty i głębię oceanów. Ten nieskończony wirtualny świat skoncentrowany jest na koncepcji relaksu i skupienia. Rozgrywka ewoluuje pod wpływem wrażeń gracza, a muzyka i efekty wizualne zmieniają się w zależności od osobistych doświadczeń. Mozaikowe wrażenia wizualne w Tetris Effect są tak samo uzależniające, jak jego pierwowzór. Graczom towarzyszy niepospolite uczucie całkowitego odseparowania się od świata zewnętrznego.

Zrzut ekranu gry Half-Life Alyx VR, w której można stoczyć walkę w wolnym tempie i która pomaga ćwiczyć skupienie mindfulness
Trailer gry Half-Life: Alyx będący zapowiedzią rzeczywistości wirtualnej (VR), potęgującej doznania gracza
2

Half-Life: Alyx

Skąd pomysł na umieszczenie strzelanki w artykule dotyczącym medytacji i praktykowania mindfulness? Już wyjaśniamy. Half-Life: Alyx to jedna z najbardziej wyczekiwanych gier. Zastosowanie VR zasadniczo zmieniło jej charakter, spowalniając walkę na froncie. Podczas gdy poprzednie wersje zachęcały graczy do pilnowania swojego terytorium, nowa, odświeżona wersja gry Half-Life: Alyx dotyczy bardziej rozpoznania terenu. Załóż okulary VR i przekonaj się, jak zachwycające są jej detale! Testerzy Half-Life: Alyx poświęcili sporo czasu na zbadanie intensywności tempa chodzenia, pozwalając użytkownikowi na interakcję na własnych warunkach. Skupienie się na pojedynczej czynności wpisuje się w filozofię treningu uważności mindfulness.

Scena medytacji z aplikacją FlowVR ukazująca niezmącony krajobraz, który jest częścią doświadczenia medytacji VR z przewodnikiem
FlowVR medytacja z przewodnikiem w rzeczywistości wirtualnej mindfulness
3

FlowVR

Według naukowców osoba, która doświadcza stanu uniesienia, określanego w psychologii mianem flow, odczuwa spadek poziomu lęków, wzrost wydajności oraz euforię. Brzmi wspaniale, ale jak go osiągnąć? Wyobraźcie sobie, że może to być tak proste, jak doświadczenie wirtualnej rzeczywistości. Aplikacja FlowVR na Androida łączy najbardziej efektywne praktyki medytacji z VR. Ma za zadanie łagodzić skutki wywołane nadmiernym stresem i chronić zdrowie psychiczne, poprawiając samopoczucie poprzez wykorzystanie nowoczesnych technik medytacji. Flow VR to wyjątkowe filmy ukazujące bogactwo natury, uzupełnione wyszukaną ścieżką dźwiękową i znakomicie prowadzonymi medytacjami z sześcioma trybami kontemplacji i przewodnikiem do wyboru. Wszystko po to, aby zapewnić odbiorcy szczególne wrażenia.

Młoda kobieta w okularach Samsung Gear VR korzysta z sesji mindfulness, wykorzystując do tego aplikację Minecraft VR
Trailer gry Minecraft VR pokazujący wszechstronność doświadczenia wirtualnej rzeczywistości
4

Minecraft VR

Dla tych, którzy szukają skutecznych sposobów na radzenie sobie z efektami syndromu wypalenia, mamy Minecraft VR - jedną z najlepszych gier Samsung VR. Choć brak doświadczenia bywa w tej rozgrywce frustrujący, można dostosować swoje umiejętności i przekształcić je w dobrą praktykę mindfulness. Gdy zgłębi się tajniki Minecrafta, czerpie się z niego wyjątkową przyjemność i odczuwa niebywałą satysfakcję. W niesamowitej rzeczywistości VR można stworzyć zarówno odizolowaną plażę, jak i lekko wznoszący się pagórek za domem. By rozgrywka w pełni relaksowała, warto natomiast włączyć tryb kreatywny. Nie trzeba się wtedy obawiać najazdu nieprzyjaciół.

Proszę bardzo! Cztery gry VR łagodzące syndrom wypalenia zawodowego i trenujące uważność.

Czy jesteś gotowy wypróbować VR?

Tutaj znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by zacząć.

Obraz okularów Samsung Gear VR z kontrolerem, idealny do ekscytujących sesji VR mindfulness

Okulary Gear VR z kontrolerem

Przeczytaj następne historie