Założycielka HBFIT Hannah Bronfman / @hannahbronfman
Hannah Bronfman - #fitspo i entuzjastka sportu oraz szefowa HBFIT – internetowego serwisu poświęconemu zdrowiu i urodzie – doskonale zna się na utrzymywaniu dobrej kondycji (i świetnego wyglądu). Poznaj jej wskazówki, jak wyrobić w sobie codzienne nawyki wprowadzające trening do codziennego harmonogramu dnia.
Trening zgodny z planem dzięki smartfonowi Galaxy / @hannahbronfman
Zaplanuj treningi korzystając z technologii
Dla Hannah technologia odgrywa ważną rolę w motywowaniu do ćwiczeń. Pomaga jej utrzymywać sprawność na piedestale życiowych priorytetów i wyrabiać nawyk regularnego trenowania. „Jestem zwolenniczką usprawnień, a takim jest łączenie technologii z dbaniem o kondycję” mówi. „Rezerwuję treningi przez aplikacje na moim telefonie i wpisuję je do mobilnego kalendarza. Gdybym nie planowała treningów z wyprzedzeniem, na pewno nie ćwiczyłabym z taką regularnością i intensywnością”.
Trening obwodowy z wykorzystaniem minutnika na smartfonie Galaxy
Śledź postępy
Dla założycielki HBFIT utrzymywanie dobrej kondycji to podstawa i codzienny nawyk. Od notatek dotyczących odżywiania przez pomysły na treningi po przypomnienia – Hannah wszystko zapisuje w swoim Galaxy. Jak mówi: „Funkcja minutnika jest niezwykle pomocna, zwłaszcza jeśli wykonujesz trening obwodowy. Jeśli naprawdę chcesz poprawić kondycję i stan swojego zdrowia, musisz ruszać się każdego dnia”.
Śledzenie postępów przy pomocy Galaxy Watch
Regularnie optymalizuj swój trening
Czynnikiem motywującym do treningu są dane. „Możliwość sprawdzenia, jak ciężko w danym momencie trenuję, jest niezwykle motywująca i popcha mnie do przodu” mówi Hannah. Galaxy Watch pomaga Hannah optymalizować treningi w oparciu o informację na temat ilości wykonanych kroków, spalonych kalorii czy tętna.
Zdrowe jedzenie bez liczenia kalorii / @hannahbronfman
Spersonalizuj swoją drogę za pomocą technologii
Na rynku dostępnych jest cała masa aplikacji i usług, które wspierają w realizacji celów.. Mimo że Hannah nie jest zwolenniczką liczenia kalorii („nie ma nic fajnego w przeliczaniu na kalorie wszystkiego, co jemy”), poleca korzystanie z aplikacji i stron, które zawierają plany żywieniowe i treningowe, które mogą być pomocne w prowadzeniu zdrowego trybu życia szczególnie, że można je indywidualnie dostosować do własnych potrzeb.
Na początek dnia - ćwiczenia oddechowe i rozciąganie/ @hannahbronfman
Ruszaj się przy każdej okazji
Każda, nawet niewielka porcja ruchu jest szalenie istotna. Szczególnie gdy w ciągu pracowitego dnia trudno jest znaleźć godzinę na wyjście na siłownię. Hannah poleca drobne treningowe sztuczki – na przykład unoszenie nóg przy kuchence podczas gotowania obiadu lub pompki na stojąco po wkładaniu czegoś do piekarnika. „Nie wpływa to na częstotliwość moich regularnych treningów, ale zmieniło sposób, w jaki ruszam się w ciągu dnia”, tłumaczy.
Niezbędnik fitness
Oto wszystko, czego potrzebujesz, aby jak najlepiej zaplanować i wykonać swój trening. Poznaj ofertę najnowszych urządzeń Galaxy.
Galaxy S24 | S24+ | S24 Ultra
Smartwatche Galaxy Watch
Słuchawki Galaxy Buds
