Wyzwanie Warszawskiego Biegacza

Warszawski Biegacz – bo jest z Warszawy i niesamowicie lubi biegać. Ma na swoim koncie 25 maratonów – w tym kilka ukończonych na 1 miejscu. Jako trener biegania organizuje obozy sportowe i angażuje się w akcje charytatywne. Jest idealnym przykładem tego, że dzięki silnej woli, ambicji i determinacji można osiągnąć wszystko – do czego będzie przekonywać wszystkich uczestników #wyzwaniegalaxy.

Podejmij wyzwanie trenera biegania - Bartosza Olszewskiego znanego jako Warszawski Biegacz - wykonuj je siedem dni, rób zdjęcia podczas wykonywanych aktywności i zdobądź cotygodniową nagrodę, jaką jest smartwatch Samsung Galaxy Watch Active2
Manifest motywacyjny
  • wyzwanie 1
  • wyzwanie 2
  • wyzwanie 3
  • wyzwanie 4
  • wyzwanie 5
  • wyzwanie 6

wyzwanie 1

#wyzwaniegalaxy 1

Co najlepiej motywuje kiedy w trening wdaje się nuda i monotonia? Ćwiczenia z partnerem! W tym tygodniu Twoje zadanie to ćwiczenie każdego dnia, chociaż odrobinę, z partnerem, dzieckiem a nawet zwierzakiem :) Przygotuj plan na cały tydzień i konsekwentnie go realizuj dzień po dniu. Jak widzisz u mnie to nie tylko niezły wycisk ale i dobra zabawa :D Pokaż na swoim profilu na Instagramie Wasze wspólne najbardziej kreatywne ćwiczenie.
Pamiętajcie, aby otagować wasz post: #teamBiegacz, #wyzwaniegalaxy oraz @samsungpolska. Tylko wtedy zobaczę Wasze posty i będę widział, że przyłączyliście się do mojego wyzwania. Pamiętajcie, że co tydzień jedna osoba zgarnia Galaxy Watch Active2. Nagroda powędruje do autora najbardziej kreatywnego zdjęcia.

Podejmij pierwsze #WyzwanieGalaxy - dołącz do teamu Warszawskiego Biegacza, pokonuj bariery i osiągaj cele oraz wygraj smartwatch Samsung Galaxy Watch Active2

Zaobserwuj mnie by nie przegapić startu wyzwania

wyzwanie 2

#wyzwaniegalaxy 2

Nie wiem jak u Was, ale u mnie dobra muzyka zawsze wyzwala dodatkowe pokłady energii na treningu uzupełniającym. Dlatego w tym tygodniu Waszym wyzwaniem jest przygotowanie własnej, najbardziej motywacyjnej playlisty do treningu na bieżni albo poza nią. Trenujcie do niej przez cały tydzień i nie zapomnijcie się nią pochwalić! U mnie to dziś był Queen i koncert z Live Aid.
Wrzućcie na swój profil na Instagramie kreatywne zdjęcie jak biegacie lub jak trenujecie do ulubionej piosenki. Jak widzicie u mnie różnica z muzyką i bez to być albo nie być :D

Pamiętajcie, aby otagować wasz post: #teamBiegacz, #wyzwaniegalaxy oraz @samsungpolska. Tylko
wtedy zobaczę Wasze posty i będę widział, że przyłączyliście się do mojego wyzwania. Pamiętajcie,
że co tydzień jedna osoba zgarnia Galaxy Watch Active2. Nagroda powędruje do autora najbardziej
kreatywnego zdjęcia."

Drugie #WyzwanieGalaxy, które ma dla Ciebie Warszawski Biegacz - nie rezygnuj, wykonuj zadanie codziennie przez siedem dni, aby wygrać wyjątkowy zegarek Samsung Galaxy Watch Active2

Zaobserwuj mnie by nie przegapić startu wyzwania

wyzwanie 3

#wyzwaniegalaxy 3

Przyznajcie się szczerze, ile średnio godzin śpicie w ciągu nocy? No właśnie… Nikt rano nie lubi zrywać się z łóżka, a mimo to śpimy o wiele za mało. Zapominamy jak ważny jest sen dla naszego samopoczucia i odpowiedniej regeneracji. Dlatego w tym tygodniu będziemy pracować nad odpowiednim przygotowaniem do snu i rozpoczęciem dnia. Mam dla Ciebie wyzwanie: zadbaj o odpowiednią ilość snu, minimum 7h! I znajdź działające na Ciebie rytuały. Mogę się założyć, że zobaczysz różnicę. Pokaż u siebie na IG wieczorny rytuał na dobry sen i poranny, który pozwala Ci zacząć dzień na pełnych obrotach. Ja zawsze wieczorem odstawiam social media, łapię dobrą książkę i staram się, żeby w sypialni było naprawdę ciemno. Natomiast rano? Ulubiona kawa i perspektywa treningu szybko stawia mnie na nogi :)

Pamiętajcie, aby otagować wasz post: #teamBiegacz, #wyzwaniegalaxy oraz @samsungpolska. Tylko
wtedy zobaczę Wasze posty i będę widział, że przyłączyliście się do mojego wyzwania. Pamiętajcie,
że co tydzień jedna osoba zgarnia Galaxy Watch Active2. Nagroda powędruje do autora najbardziej
kreatywnego zdjęcia.

#WyzwanieGalaxy nr 3 - dołącz do teamu Warszawskiego Biegacza - realizuj swoje cele i uwiecznij to w pomysłowy sposób - wykonaj zdjęcie i podziel się nim z nami - co tydzień aż 4 osoby wygrają zegarek Samsung Galaxy Watch Active2

Zaobserwuj mnie by nie przegapić startu wyzwania

wyzwanie 4

#wyzwaniegalaxy 4

Zdrowa, zbilansowana dieta to PODSTAWA zarówno naszego samopoczucia jak i wyników w sporcie❗ Dlatego w tym tygodniu mam dla Was naprawdę smaczne wyzwanie 😋 Co drugi dzień przygotuj pełnowartościowe i smaczne śniadanie 🍲🥗 Mam nadzieję, że podzielisz się zdjęciem / filmem oraz przepisem i zainspirujesz innych. A ja dziś postaram się zainspirować Ciebie. Przepis na genialny sos do owsianki zobaczysz na moim InstaStories 😍
.
.
Pamiętajcie, aby otagować wasz post: #teamBiegacz, #wyzwaniegalaxy oraz @samsungpolska. Tylko wtedy zobaczę Wasze posty i będę widział, że przyłączyliście się do mojego wyzwania. Pamiętajcie, że co tydzień jedna osoba zgarnia Galaxy Watch Active2. Nagroda powędruje do autora najbardziej kreatywnego zdjęcia 📸🎁

4 #WyzwanieGalaxy Bartosza Olszewskiego - dalej pokonuj bariery i osiągaj cele przez kolejne siedem dni - najciekawsze zdjęcia 4 osób zostaną nagrodzone smartwatchem Samsung Galaxy Watch Active2

Zaobserwuj mnie by nie przegapić startu wyzwania

wyzwanie 5

#wyzwaniegalaxy 5

Chce Wam się trenować w domu? Często szukamy wymówek☝️ A to siłownie pozamykane, a to zajęcia grupowe odwołane. Jednak prawda jest taka, że możemy naprawdę super o siebie zadbać w swoim własnym domu o kondycję, sprawność, samopoczucie. Macie tutaj zestaw 10 ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu który każdy ma w domu. A Waszym wyzwaniem w tym tygodniu będzie pokazanie jak Wy radzicie sobie każdego dnia❗ Jak ćwiczycie, jak uzupełniajcie swój trening z wykorzystaniem domowych gadżetów :)
.
.
Przyłączcie się do mnie❗ Pamiętajcie, aby otagować wasz post: #teamBiegacz, #wyzwaniegalaxy oraz @samsungpolska. Tylko wtedy zobaczę Wasze posty i będę widział, że przyłączyliście się do mojego wyzwania. Pamiętajcie, że co tydzień jedna osoba zgarnia Galaxy Watch Active2. Nagroda powędruje do autora najbardziej kreatywnego zdjęcia!

Piąte #WyzwanieGalaxy Warszawskiego Biegacza - bierz udział w wyzwaniu piątego tygodnia przez siedem dni, rób sobię fotkę i dziel się z nami - cztery najbardziej pomysłowe zdjęcia zostaną nagrodzone smartwatchem Samsung Galaxy Watch Active2

Zaobserwuj mnie by nie przegapić startu wyzwania

wyzwanie 6

#wyzwaniegalaxy 6

Przed Wami finałowe, 6 #wyzwanieGalaxy! Będzie to wyzwanie wyjątkowe, które mam nadzieję zostanie z Wami przez całe życie. A jedna osoba zgarnie niesamowitą NAGRODĘ!

Wiadomo, że brak aktywności nikomu nie służy. Jednak nie koniecznie musicie natychmiast biegać maratony, czy spędzać godziny na siłowni. Mało kto o tym wie, ale regularny ruch potrafi zdziałać cuda i jest podstawą zdrowego trybu życia. Dlatego w tym tygodniu wstajemy z kanapy i nabijamy kroki! W domu, na zewnątrz, gdzie chcecie. Moje metody:

• Taniec z Niną, to się może nie kończyć, trening mocno kondycyjny :)
• Marsz w miejscu, świetne ćwiczenie stabilizacji i wzmacnianie mięśni
• Skip w miejscu, siła, dynamika, technika
• Spacery z Niną, chwila wytchnienia dla głowy i tysiące kroków każdego dnia!

Zróbcie codziennie 10 tys kroków! Dużo? Ja potrafię tyle zrobić na spacerze z Niną. Pokaż na IG jak zrobiłeś kroki, jaki miałeś pomysł. Dodaj screen z aplikacji Samsung Health, który potwierdzi Twoje osiągnięcie (jest to wymóg konieczny, aplikację możecie spokojnie pobrać na swój telefon).

A ponieważ jest to wyzwanie wyjątkowe, w dodatku finałowe, to i nagroda jest wyjątkowa. Spośród wszystkich uczestników wybierzemy wygranego który zgarnie zestaw Samsung, smartfon Galaxy S20, 2x smartwatch Galaxy Watch Active2 i słuchawki Galaxy Buds+ !!!

Pamiętajcie, aby otagować wasz post: #teamBiegacz, #wyzwaniegalaxy oraz @samsungpolska. Tylko wtedy zobaczę Wasze posty i będę widział, że przyłączyliście się do mojego wyzwania. Pamiętajcie, że co tydzień jedna osoba zgarnia Galaxy Watch Active2. Nagroda powędruje do autora najbardziej kreatywnego zdjęcia.

To już prawie koniec - ostatnie, szóste Wyzwanie Galaxy Bartka Olszewskiego - podejmij wyzwanie przez siedem dni i podziel się z nami zdjęciem z jego kreatywnego wykonywania - 4 najlepsze fotografie zostaną nagrodzone zegarkiem Samsung Galaxy Watch Active2

Zaobserwuj mnie by nie przegapić startu wyzwania

Co tydzień do wygrania!

4x Galaxy Watch Active2

Śledzenie treningów, tętna, spalonych kalorii, dostęp do własnej muzyki na Spotify, notyfikacje z social mediów i wiele, wiele więcej - dla najbardziej zaangażowanych i kreatywnych uczestników #wyzwaniegalaxy mamy co tydzień smartwatche Galaxy Watch Active2. To idealny asystent do wyzwań, monitorowania codziennych aktywności fizycznych i trzymania stałego kontaktu ze światem. Dzięki niemu dobre nawyki wypracowane w ramach naszych wyzwań zostaną z Tobą na długi czas!

Co tydzień w Wyzwaniu Galaxy do wygrania są aż 4 smartwatche Samsung Galaxy Watch Active2, które pomogą Ci wykonywać bardziej efektywne treningi - dołącz do nas!

Wyjątkowa nagroda główna

Wyjątkowy zestaw - smartfon Galaxy S20, 2x smartwatch Galaxy Watch Active2 oraz bezprzewodowe słuchawki Galaxy Buds+,
czeka na zwycięzcę ostatniego, szóstego wyzwania. Powodzenia!