Treinos de verão mais inteligentes
A tecnologia pode ser uma boa ajuda para atingir os seus objetivos
Aproveite ao máximo o seu treino com Gear Fit2
Agora que o #verão2019 se está a aproximar, as suas metas de fitness devem ser prioritárias.
Se quiser garantir que o seu tempo no ginásio se traduz naquele corpo de praia que tem em mente, eis algumas dicas sobre como os seus dispositivos podem fazer com que cada treino faça a diferença.
Definir padrões de desempenho com o Gear Fit2 Pro
Conheça primeiro o seu nível base
Seja novato ou rato de ginásio, saiba o seu nível atual de condição física antes de definir os seus padrões de desempenho.
Estabelecer o seu nível base irá ajudá-lo a estabelecer metas realistas e a diminuir o risco de lesões. Tente monitorizar os seus passos durante um dia ou ver o quão rápido consegue percorrer uma certa distância e parta daí.
Fique ligado mais tempo
Manter um registo do seu batimento cardíaco pode ser das coisas mais benéficas que faz por si próprio.
A sua frequência cardíaca é o melhor indicador da sua condição física, por isso acompanhe-a atentamente.
Ao aferir o esforço necessário para um determinado conjunto de movimentos, o acompanhamento da frequência cardíaca irá ajudá-lo a avaliar as melhorias cardiovasculares ao longo dos seus treinos.
Gear Fit2 registar os seus resultados
Registe a sua atividade
Não pode melhorar movimentos ou velocidade se não registar os seus números. Embora seja importante manter um registo do progresso que realiza em cada tipo de exercício, porquê ter de se lembrar de mais uma coisa? Aplicações como Samsung Health fazem todo o trabalho por si para medir progressos. Tudo o que precisa de fazer é incluir os números.
Acompanhe a evolução dos seus objetivos com o Galaxy S9
Deixe a tecnologia fazer o trabalho pesado
Bem, já realizou a parte mais difícil, que é ir aos treinos.
Agora deixe que a tecnologia se encarregue do resto.
Smartphones e relógios inteligentes, como o Samsung Galaxy Watch, vão lembrá-lo de quando deve dar um passeio pelo escritório ou esforçar-se mais naquela última pausa.
Vá para o ar livre com o Gear Fit2
Se tudo o resto falhar, largue o ginásio
Esta parece ser óbvia, mas ainda assim não deixa de ser importante.
O exercício em vários terrenos treina o corpo para se adaptar aos diferentes ambientes, seja um terreno acidentado, a resistência ao vento ou à temperatura.
Além disso, estudos mostraram que o exercício ao ar livre melhora a sensação geral de revitalização e de maior energia.
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