Zdravje / Telesna Pripravljenost

Melita Beljan @melitabeljan: Sanjska služba s popolnim vadbenim partnerjem

Od črnega pasu v tekwandoju do uspešne kariere na področju pilatesa.

samsung galaxy watch Melita Beljan

Že od malih nog je bil šport ena izmed najpomembnejših stvari v mojem življenju. Predanost, disciplina in odrekanje.

samsung galaxy watch active 2 melita beljan

Ko si aktiven kot profesionalni športnik, včasih pozabiš, da je šport lahko tudi sproščujoč in blagodejen. Po koncu profesionalne kariere sem se zopet vrnila k samim osnovam in začela poslušati svoje telo. Postala sem pozorna, kaj mi sporoča in kaj me zares sprošča. Danes šport dojemam kot del mojega vsakdana, a na precej bolj zdrav, uravnovešen način.

Kot reprezentantka v taekwondoju, študentka na fakulteti in tudi danes kot osebna trenerka, vedno težim k najboljšim dosežkom, tako zase kot za svoje kliente. To je možno edino s pravilnim načrtovanjem in programiranjem treningov. Da bi vedeli ali greste v pravo smer, kar se tiče športne pripravljenosti, je nujno imeti povratne informacije. Danes je z napredkom tehnologije to precej lažje. Različni tehnološki pripomočki so dostopni vsem, ne samo profesionalnim športnikom.

samsung galaxy watch active2 melita beljan
samsung galaxy watch active2
Galaxy Watch Active

Watch Active se razlikuje od drugih športnih ur, saj vam z aktivnim svetovanjem omogoča, da ostanete korak pred ostalimi.

IZVEDITE VEČ

Z Galaxy Watch Active imam vsak dan dostop do analize dnevne aktivnosti, vnosa kalorij, spanja, srčnega utripa in teže. Tako lahko iz tedna v teden spremljam napredek in sledim svojim ciljem, ki pa so sedaj precej bolj prijetni, kot v obdobju profesionalne športne kariere, v ospredju je zdrav življenjski slog.

Trudim se biti prijazna do svojega telesa, saj je to edino telo, ki ga imam. Tega se skušam zavedati vsak dan. Ob 5.30 zjutraj me zbudi nežna vibracija na roki. Moja pametna ura mi pravi, da je čas za prebujanje. Vsako jutro prvih 10 minut posvetim meditaciji, spijem vročo limonado in si zapišem vnos tekočine. Zelo sem pozorna na zadostno pitje vode, saj to blagodejno vpliva na mojo kožo, me hidrira in omogoči, da imam čez dan več energije za vse ostale aktivnosti.

Potem se prične akcija! Treningi s strankami, sestanki in delo za računalnikom. Ko preveč sedim, me moja pametna ura opozori, da je čas za razteg. Z veseljem jo poslušam. Okrog 13.00 je čas za moj trening. Ne treniram skupaj s strankami, saj želim, da te dobijo od mene sto odstotno pozornost. Moj trening večinoma temelji na pilates principih, kar se odlično poveže z opcijo »pilates« na moji Galaxy Watch Active. Tako imam zapis točne porabe kalorij, trajanja aktivnosti in srčnega utripa. Ko imam več energije si privoščim bolj energično vadbo – izberem si opcijo »Trening v krogu«. Občutek je odličen, ko veš, da imaš parterja za vadbo vedno na razpolago. Seveda pridejo dnevi, ko je tudi moje telo utrujeno, takrat se najraje odpravim na dolg sprehod po gozdu. Vesela sem, ko zvečer na moji pametni uri vidim, da sem naredila več kot 10.000 korakov.

samsung galaxy watch active2
Galaxy Watch Active

Watch Active se razlikuje od drugih športnih ur, saj vam z aktivnim svetovanjem omogoča, da ostanete korak pred ostalimi.

IZVEDITE VEČ
samsung galaxy watch active2 melita beljan

Moji dnevi so večinoma zelo dinamični in resnici na ljubo, se tudi jaz dostikrat znajdem pod stresom. Takrat si vklopim opcijo ˝Stres˝ in naredim dihalne vaje, takoj se počutim bolje. Popoldan nadaljujem s treningi in mojimi strankami, večeri pa so zopet rezervirani zame. Skušam si vzeti čas za dobro knjigo, serijo in biti v postelji pred 22. uro, kajti zavedam se, da brez dobrega spanca ni niti dobrega počutja.

Zase lahko rečem, da imam sanjsko službo. Veseli me konstantna dinamičnost, spoznavanje ljudi iz različnih področij. Veseli me, kadar vsi skupaj delimo isti cilj: BOLJŠE POČUTJE. Vedno iščem različne načine, kako iz svojih strank potegniti največ. Vsak je zgodba zase, zato največ pozornosti namenjam prav individualizaciji in modifikaciji vaj.

Zelo vsa si podobna. Samsung in jaz - vedno teziva k inovacijam in posvečanju posamezniku

samsung galaxy watch active

Galaxy Watch Active

samsung melita beljan watch active2

AVTORICA

Melita Beljan

dipl. kineziologinja in osebna trenerka, lastnica AVOBODY vadbe

V nadaljevanju preberite te zgodbe