Produktivita / Život

Účinný tréning na leto

Nechajte pokročilú technológiu pracovať za vás.

Samsung Gear Fit2

S príchodom leta sa väčšina z nás zamýšľa nad svojím zdravím a neraz i hmotnosťou. Naše tipy vám odhalia, ako vám inteligentné zariadenia dokážu spočítať hodnoty z každého jedného cvičenia. Maximalizujte svoj výkon a trénujte efektívnejšie než kedykoľvek predtým.

Gear Fit2
1

Začnite od základov

Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo ostrieľaný fitnes guru, mali by ste poznať svoju aktuálnu formu a kondíciu. Objektívne zhodnotenie vašich schopností vám pomôže reálnejšie nastaviť vaše tréningové ciele a eliminovať tak riziko zranení. Skúste odmerať počet krokov, ktoré urobíte za jeden deň alebo spočítajte dĺžku, ktorú dokážete odbehnúť. Pri zostavovaní tréningového plánu sa následne môžete odraziť od získaných hodnôt.

Sledujte svoju tepovú frekvenciu a dokážete viac
2

Cvičte srdcom

Nech to už vyznie akokoľvek gýčovo, je vždy dobré cvičiť od srdca. Meranie srdcovej frekvencie je totiž najspoľahlivejším indikátorom vašej pohybovej zdatnosti. Počúvajte a sledujte svoje srdce najmä pri rôznej intenzite cvičení. Pomôže vám to pri pravidelnom zlepšovaní sa počas vašej cesty na lepším a zdravším fyzickým zdravím.

Značte si svoje výsledky
Gear Fit2
Samsung Health

Aplikácia Samsung Health sleduje vaše aktivity, nutričný príjem, spánok a zobrazuje prehľad vašich výkonov.

Zistiť viac
3

Zaznamenávajte svoje úspechy

Nemôžete sa zlepšovať, ak nebudete pravidelne sledovať svoje výkony. Keďže je dôležité pamätať si najmä svoj tréningový plán a počet opakovaní, inteligentné zariadenia s praktickými aplikáciami ako Samsung Health vykonajú všetku prácu za vás. Vám stačí len nahrať aktuálne čísla a môžete pohodlne sledovať svoj progres v čase.

Gear Fit2
Samsung Health

Aplikácia Samsung Health sleduje vaše aktivity, nutričný príjem, spánok a zobrazuje prehľad vašich výkonov.

Zistiť viac
Samsung Health aplikácia na smartfóne Galaxy S9
4

Váš elektronický tréner

Dokázali ste to najťažšie – odhodlali ste sa začať. Odteraz sa nechajte motivovať inteligentnými zariadeniami ako sú napríklad smartfóny či hodinky Samsung Gear Sport. Nikdy vám nezabudnú pripomenúť, kedy máte pridať v tempe a pomôžu vám prekonať vaše osobné fitnes rekordy.

Gear Fit2
5

Skúste zmenu prostredia

Ak strácate motiváciu alebo máte pocit, že zlyhávate, skúste zacať trénovať na odlišnom mieste než ste zvyknutí. Ľudské telo je spôsobilé adaptovať sa pri cvičení na rôzne podmienky. Tréningy v premenlivých teplotách, na nerovnom teréne či vo veternom počasí posilňujú vaše telo a imunitu. Štúdie ukázali, že cvičenie na čerstvom vzduchu revitalizuje ľudský organizmus. Prísun kyslíka tiež zvyšuje energetický potenciál pri športových aktivitách.

Nakopnite svoje tréningy

Tu nájdete niekoľko šikovných nástrojov, ktoré vás podporia pri plnení vašich tréningových cieľov.

Galaxy S9ㅣS9+

Galaxy S9ㅣS9+

Gear Fit2 Pro

Gear Fit2 Pro

Samsung Health

Samsung Health

Prečítajte si ďalšie príbehy