Ako nájsť rovnováhu medzi
prácou a súkromím?

Tipy a triky pre vyváženie pracovného a osobného života.

Ako je dôležité zachovať si rovnováhu medzi pracovným a osobným životom.

Všetci dobre vieme, že so smartfónom v ruke toho zvládnete naozaj veľa. Ale vedeli ste, že vám môže pomôcť zachovať zdravú rovnováhu medzi pracovnými záležitosťami a súkromným životom? Pozrite sa na pár tipov, ako si zachovať produktivitu, ale zároveň sa vyhnúť syndrómu vyhorenia.

Aplikácie z Google Play vám pomôžu s rozvrhom práce a s odstránením rušivých faktorov.
Aplikácia Thrive vám pomôže s dosiahnutím rovnováhy pracovného a súkromného života.
Aplikácia Thrive

Thrive vám pomôže odstrihnúť sa od stresu pracovného dňa – a zamerať sa na to dôležité.

Zistiť viac
1

Dôverujte inteligentným aplikáciám

Svojho šéfa síce od posielania pracovných e-mailov 24 hodín denne a 7 dní v týždni neodradíte – ale pod kontrolou môžete mať spôsob, ako na ne budete reagovať. Využite aplikácie, ktoré dokážu zablokovať upozornenia na správu od vybraných kontaktov vo vami zvolenom čase. Pomocou programov ako THRIVE alebo OFFTIME si nastavíte dni a hodiny, počas ktorých vás pri odpočinku pracovné záležitosti nemôžu vyrušiť. A po uplynutí tohto času vám poskytnú ich praktický prehľad, takže vám nič neunikne.

Aplikácia Thrive vám pomôže s dosiahnutím rovnováhy pracovného a súkromného života.
Aplikácia Thrive

Thrive vám pomôže odstrihnúť sa od stresu pracovného dňa – a zamerať sa na to dôležité.

Zistiť viac

„Väčšinu času trávime vecami, ktoré nie sú dôležité.“

Jason Fried, zakladateľ služby Basecamp

Buďte v práci produktívnejší.
2

Iba doba v práci alebo skutočne pracovná doba?

Môže vám to pripadať jasné, ale niekedy je dobré sa zamyslieť nad tým, nakoľko produktívni v skutočnosti ste. „Väčšinu času trávime vecami, ktoré nie sú dôležité,“ hovorí Jason Fried, zakladateľ služby Basecamp a autor knižného bestselleru Rework. „Stále len rozprávame. Ale je dôležité si uvedomiť rozdiel medzi neustálymi schôdzkami a konverzáciou, ktorá vedie ku skutočným výsledkom.“ Čím produktívnejšie využijete čas strávený v práci, tým ľahšie pre vás bude zachovať si súkromie a voľný čas.

Vytvorte si správne návyky alebo si vytvorte ideálny pracovný playlist.
TIP

Nie je to len o technológiách: Majte poruke esenciálne oleje (napríklad eukalyptový olej), ktorých vôňa vám pomôže zachovať správne sústredenie.

3

Správne návyky sú dôležité

Vaša ľavá hemisféra práve ožíva – návyky, to je presne ono! Ale poučka platí aj pre kreatívne osobnosti, ktoré radšej využívajú tú pravú. Systém totiž prispieva aj k tvorivej práci. Pri pevne danom spôsobe alebo čase práce si vaše telo a mozog zvyknú na to, že práve teraz je čas zabrať a dať priestor kreativite. A správne návyky nemusia znamenať nudnú rutinu. Môže to byť pravidelná šálka kávy pred začiatkom práce. Alebo zapálenie relaxačnej sviečky a pustenie toho správneho playlistu pri večernej práci z domu. Jednoducho akákoľvek činnosť, ktorá vás pravidelne dostane do produktívnej nálady.

TIP

Nie je to len o technológiách: Majte poruke esenciálne oleje (napríklad eukalyptový olej), ktorých vôňa vám pomôže zachovať správne sústredenie.

Používajte kalendár a pripomienky a udržujte svoj denný harmonogram vždy aktuálny.
4

Poriadok a hranice sú dôležité

Najprv je dôležité si priznať, že inovatívne technológie sú návykové. Iba tak sa z ich vplyvu môžete vymaniť. Následne je dôležité správne a rozumne si prácu rozvrhnúť. A to vrátane vymedzenia času, v ktorom budete dostupní mimo pracovnú dobu. Každý terapeut vám potvrdí, že hranice sú dôležité. A rovnako ako vy rešpektujete hranice stanovené vaším zamestnávateľom, mal by aj on rešpektovať tie vaše.

Dokážete toho viac

S Galaxy Note9 je multitasking jednoduchý. Pre jednoduchšiu prácu s viacerými aplikáciami môžete ľahko rozdeliť obrazovku telefónu. A pomocou pera S Pen si poznámky zapíšete rýchlejšie a pohodlnejšie.

Galaxy Note9

Galaxy Note9

Prečítajte si viac