Samsung health
Každodenné pohodlie
Nauč sa lepšie spať
Sleduj si spánok, a získaj koučing podľa spánkového režimu.
Cvič efektívne vďaka rôznym ukazovateľom
Tvoj tréning je analyzovaný za účelom zvýšenia výkonu a zlepšenia
držania tela, aby si predišiel zraneniam.
Dosiahni svoje ciele
s funkciou Zloženie tela
Stanov si ciele v hmotnosti, telesnom tuku a svalstve a získaj tipy, ako dosiahnuť svoje ciele.
*Obrázky zariadenia a obrazovky sú na ilustračné účely. UX/UI sa môže líšiť podľa verzie softvéru, modelu, regiónu a iné.
Dobrý odpočinok začína dobrými spánkovými návykmi
Celková kvalita tvojho spánku je rovnako dôležitá ako dĺžka spánku. Sleduj svoj spánok počas noci a získaj cenné informácie o tom, ako skutočne spíš.
Samsung Health poskytuje denné ciele a tréningové programy, ktoré ti pomôžu dosiahnuť zdravý spánok.
Spánkové skóre
Zisti svoje spánkové skóre vychádzajúce z tvojho času zaspávania,
trvania jednotlivých fáz spánku a tvojich pohybov tela počas noci.
Obsah kyslíka v krvi počas spánku
Vyhodnoť svoju pohodu stálym monitorovaním hladiny kyslíka v krvi počas spánku.
Detekcia chrápania
Funkcia Detekcia chrápania zaznamenáva zvuky, ktoré vydávaš pri spánku, a vyhodnocuje ich. Zisti, či počas noci chrápeš, ako dlho a ako často.
Spánkový koučing
Spánkový koučing sleduje tvoj spánok a analyzuje spánkový režim. Dodržiavaj denné ciele podľa programu spánkového koučingu a získaš zdravé spánkové návyky.
- *Určené len na všeobecné účely wellnessu. Poskytuje usmernenie spánku len pre vašu osobnú referenciu. Nie je určené na použitie pri detekcii, diagnostike, liečbe akéhokoľvek zdravotného stavu alebo poruchy spánku. Poraď sa s odborným lekárom.
- *Len v rade Galaxy Watch4 a novších.
- *Obrázky zariadenia a obrazovky sú simulované na ilustračné účely. UX/UI sa môže líšiť podľa verzie softvéru, modelu, regiónu a iné.
- *Ak chceš zaznamenať chrápanie, nasaď si hodinky pred spánkom, telefón polož na stabilný povrch ku hlave, napríklad na nočný stolík, aby dolná časť telefónu smerovala k tebe.
Sleduj a zlepšuj svoje zdravie
Pomocou aplikácie Samsung Health môžeš na prvý pohľad sledovať svoje denné, týždenné a mesačné pokroky vo fitnes. Aplikácia podporuje viac ako 100 typov cvičení vrátane behu, cyklistiky a pešej turistiky, ktoré sú rozšírené o sledovanie pomocou GPS. Aplikáciu môžeš prepojiť s rôznym príslušenstvom na cvičenie vrátane bežeckých pásov, bicyklov a meračov tepovej frekvencie (HRM), ako aj s hodinkami Galaxy Watch, aby si mohlol doladiť a optimalizovať svoj fitnes režim.
Nastav si vlastnú zónu srdcovej frekvencie
Cvič s optimálnou fyzickou intenzitou, aby si dosiahol svoje tréningové ciele. Na hodinkách Galaxy Watch si môžeš voľne nastaviť personalizovanú zónu SF, aby si dosiahol svoje ciele v oblasti zdravie a wellness.
- *Zóny srdcovej frekvencie slúžia len na všeobecný manažment zdravia a zlepšenie fyzickej kondície. Nie sú určené na použitie na detekciu, diagnostiku či liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu alebo choroby. Tieto merania sú len na osobnú sledovanie stavu. Pokiaľ potrebuješ radu, obráť sa na zdravotníckeho pracovníka.
- *Personalizované nastavenia zón srdcovej frekvencie sú k dispozícii na hodinkách Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 a novšie modely s nainštalovanou aplikáciou Samsung Health 6.24 alebo novšou). Ak chceš zmerať rozsah zón srdcovej frekvencie, musíš bežať vonku aspoň 10 minút, a to stabilným tempom aspoň 4 km/h.
- *Všetky služby, vlastnosti, funkcie, obsah, používateľské rozhrania a výhody opísané v tomto dokumente môžeme zmeniť bez predchádzajúceho oznámenia a ich dostupnosť závisí od krajiny/oblasti, modelu zariadenia, verzie operačného systému/One UI a telefónneho operátora.
Zadaj vlastnú trasu a teš sa z cvičenia
Importuj svoju prednastavenú trasu (formát GPX*) do svojich hodiniek Galaxy Watch a nasleduj ju.
*GPX (formát GPS Exchange): všeobecný formát súboru s údajmi o polohe a voliteľné informácie o nadmorskej výške, čase a ďalšie.
- *Len keď je súbor trasy vo formáte GPX importovaný do režimu Chôdza, Beh, Cyklistika alebo Turistika a trasa je nastavená ako cieľová v nastaveniach Samsung Health.
- *Len na hodinkách Galaxy Watch5 Pro.
Dosiahni fitnes ciele efektívne s funkciou Zloženie tela
Stanov si správne ciele na základe merania tela so Sledovaním zloženia tela. Môžeš tiež získať tipy, ktoré ti pomôžu dosiahnuť tvoje ciele.
Zmeraj zloženie tela
Skontroluj zloženie tela (hmotnosť, telesný tuk, kostrové svalstvo) s Galaxy Watch. Udržuj tvoje telo zdravé pravidelnými kontrolami.
Stanov si ciele pre telo
Nastav si ciele (dátum dosiahnutia, hmotnosť, tuk, svalstvo). Ponúkané tipy ti pomôžu dosiahnuť tvoje ciele.
- *Určené len na všeobecné účely wellnessu a fitnesu. Nie je určené na použitie pri detekcii, diagnostike, liečbe akéhokoľvek zdravotného stavu alebo choroby. Rozmery sú len pre tvoju osobnú referenciu. Poraď sa s odborným lekárom.
- *Len v zariadeniach radu Galaxy Watch4 a novších.
Zlepši si život
Dosiahni svoje ciele s priateľmi a rodinou
Zábavným a interaktívnym spôsobom dosahuj svoje fitnes ciele pomocou aplikácie Samsung Health. Zorganizuj si súťaž s priateľmi a rodinou, aby sa všetci vzájomne podporovali a boli na správnej ceste k svojim cieľom.
Uč sa od odborníkov
Si unavený z nemennej rutiny? Aplikácia Samsung Health v spolupráci s odbornými trénermi pripravila videá, ktoré ťa naučia novým programom fitnes vrátane strečingu, chudnutia, vytrvalostného tréningu a ďalších. Presne to, čo potrebuješ, aby si opäť nabral tempo. Dostávaj v reálnom čase spätnú väzbu z hodiniek pri cvičení. Na obrazovke teraz môžeš sledovať svoju tepovú frekvenciu a kalórie.
*Pri vykonávaní programu fitnes v aplikácii Samsung Health musíte nosiť hodinky Galaxy Watch
Zakončime deň zamyslením sa v tichosti
Uvoľni svoje telo, myseľ a dušu. Objav účinné meditačné nástroje, ktoré ti pomôžu uvoľniť napätie počas celého dňa. Ukonči deň tichým premýšľaním a dopraj svojej mysli oddych s upokojujúcou hudbou a príbehom s obsahom, ktorý ti pomôže zaspať*.
*Určitý obsah môže byť spoplatnený a vyžaduje sa prihlásenie do konta Calm.
Podpora, ktorú hľadáš
Sledovanie cyklu využívajúce technológiu Natural Cycles° ti pomôže pochopiť jedinečné aspekty riadenia symptómov súvisiacich so zdravím a zároveň ti poskytne prispôsobené informácie a vzdelávací obsah. Telefón Galaxy a hodinky Galaxy Watch sú teraz pripravené podporovať ženy, na každom ich kroku.
Si to, čo ješ
Vypestuj si zdravé stravovacie návyky zaznamenávaním jedál a občerstvení v priebehu dňa pomocou aplikácie Samsung Health. Odhaľ svoje stravovacie
návyky na základe denného príjmu vitamínov a živín a podnikni kroky smerom k vyváženejšej strave.
Výborne sa páruje
Ži "smart" so zariadeniami Galaxy, ktoré s tebou udržia tempo.
Spôsob použitia
Spoznaj jednoduché spôsoby použitia aplikácie Samsung Health
SPÁNKOVÝ KOUČING
Krok 01
Nastav si Spánkový koučing z mobilného zariadenia
Zaháj program krátkym dotazníkom.
Nos svoje hodinky Galaxy Watch počas spánku po dobu jedného týždňa. Pomôže ti to zhromaždiť týždenné údaje o vašom spánku.
- *Tréning spánku vyžaduje minimálne 7 dní záznamu spánku (vrátane nocí počas pracovných dní aj voľna). Ak nosíte hodiny Galaxy Watch aj v noci, spánok sa zaznamenáva automaticky.
- *Len v rade Galaxy Watch4 a novších modeloch.
Krok 02
Odhaľ typ svojho spánku
Po vyplnení dotazníka a zaznamenaní jedného týždňa údajov o spánku budeš môcť objaviť typ svojho spánku a začať 4 – 5 týždňový program Tréning spánku, ktorý ti vyhovuje.
- *Tréning spánku vyžaduje minimálne 7 dní záznamu spánku (vrátane nocí počas pracovných dní aj voľna). Ak nosíš hodiny Galaxy Watch aj v noci, spánok sa zaznamenáva automaticky.
- *Len v rade Galaxy Watch4 a novších modeloch.
Krok 03
Zlepši si spánok
Budeš mať k dispozícii Spánkové misie s upozorneniami, ktoré ti pomôžu zlepšiť spánkové návyky. Postupuj podľa krokov Spánkového koučingu a prečítaj si odporúčané články s tipmi, ktoré ti pomôžu lepšie zvládnuť svoj spánok.
- *Tréning spánku vyžaduje minimálne 7 dní záznamu spánku (vrátane nocí počas pracovných dní aj voľna). Ak nosíš hodiny Galaxy Watch aj v noci, spánok sa zaznamenáva automaticky.
- *Len v rade Galaxy Watch4 a novších modeloch.
Krok 04
Dosiahni spánkový cieľ
Na zvýšenie skóre spánku, postupuj podľa Spánkového koučingu.
Každý týždeň skontroluj výsledky 7-dňovej analýzy spánku. Po skončení Spánkového koučingu budeš môcť vidieť zmeny, ktoré si urobil.
- *Tréning spánku vyžaduje minimálne 7 dní záznamu spánku (vrátane nocí počas pracovných dní aj voľna). Ak nosíš hodiny Galaxy Watch aj v noci, spánok sa zaznamenáva automaticky.
- *Len v rade Galaxy Watch4 a novších modeloch.
PERSONALIZOVANÁ SF
1. krok
Skontroluj si zónu SF (srdcovej frekvencie) pomocou hodiniek Galaxy Watch
Keď sa začne odpočítavanie, vyber preferovaný typ cvičenia (Beh) a spusti ho ťuknutím na položku [Nastavenia]. Aktivuj sprievodcu zónami SF a v rámci režimu cvičenia bež 10-minút.
- *Len v hodinkách radu Galaxy Watch4 a novších.
- *Funkcia Personalizovaná zóna SF je k dispozícii len v režime Beh.
- *Na aktualizáciu rozsahov jednotlivých zón SF pre beh na základe kapacity a výkonu srdcového a pľúcneho systému je potrebné bežať vonku viac ako 10 minút konštantnou rýchlosťou najmenej 4 km/h.
2. krok
Nastav si personalizované zóny SF
Začni cvičiť od svojej personalizovanej zóny SF a v dolnej časti sleduj zónu srdcovej frekvencie.
- *Len v hodinkách radu Galaxy Watch4 a novších.
- *Funkcia Personalizovaná zóna SF je k dispozícii len v režime Beh.
3. krok
Vyhľadaj svoj pokrok vo fitnes
Sleduj výsledky cvičenia na hodinkách alebo smartfóne.
ZLOŽENIE TELA
Krok 01
Priprav si hodinky Galaxy Watch
Pred meraním si nasaď hodinky Galaxy Watch pripojené k mobilnému telefónu a skontroluj, či máš správne nastavený profil.
*Bezpečnostné opatrenia pri meraní
Na zlepšenie merania odporúčame merať za nasledujúcich podmienok.
• Merania vykonávaj každý deň v rovnakom čase. (Merania odporúčame robiť ráno.)
• Meraj na prázdny žalúdok.
• Meraj po použití toalety.
• Meraj pred aktivitami zvyšujúcimi telesnú teplotu, ako je cvičenie alebo sauna.
• Meraj po odstránení kovových predmetov, napríklad náhrdelníkov.
• Počas menštruácie nemeraj.
Krok 02
Skontroluj si držanie tela
1. Zdvihni ruku, na ktorej máte hodinky Galaxy Watch, a uisti sa, že medzi rukami a zvyškom tela zostáva dostatok priestoru.
2. Prstami sa dotkni dvoch elektród na hodinkách Galaxy Watch.
3. Dbaj pritom na to, aby si sa prstami nedotýkal zápästia.
*Určené len na všeobecné účely wellnesu a kondície. Nie sú určené na detekciu, diagnostiku, liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu alebo ochorenia.
Namerané hodnoty slúžia len na osobnú orientáciu. Poraď sa s lekárom.
*K dispozícii len na hodinkách radu Galaxy Watch4.
*NEMERAJ, ak máš implantovaný kardiostimulátor alebo iné implantované zdravotnícke pomôcky.
*NEMERAJ, ak si tehotná.
*Výsledky merania nemusia byť presné, ak ešte nemáš 20 rokov.
Krok 03
Zmeraj si zloženie tela
Zachovaj si pozíciu, kým sa kontrola neskončí.
Krok 04
Skontroluj svoje výsledky
Po dokončení merania skontroluj výsledky zloženia tela. Zmeny údajov môžeš sledovať na svojom mobile.
Zabezpečenie
údajov s aplikáciou
Samsung Knox
Tvoje dáta sú bezpečne uložené v Samsung Knox.
- Všetky služby, vlastnosti, funkcie, obsah, používateľské rozhrania a výhody opísané v tomto dokumente môžeme zmeniť bez predchádzajúceho upovedomenia a ich dostupnosť závisí od krajiny/oblasti, modelu zariadenia a verzie operačného systému.
Platené služby sú k dispozícii po zakúpení. - Simulované obrázky zariadenia a displeja slúžia na ilustračné účely.