สุขภาพ / การดูแลตัวเอง

ให้ความสำคัญกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

ลองแบ่งเวลาสักนิดในวันที่ยุ่งเหยิงเพื่อดูแลตัวคุณเอง

หญิงคนหนึ่งกำลังยืดเส้นยืดสายทั้งร่างกายของเธอที่บ้าน

รู้สึกหมดไฟในแต่ละวันรึเปล่า บางครั้ง ตารางของเราก็ยุ่งเหยิงจนไม่สามารถหาเวลาพักผ่อนได้ แต่ให้ระลึกไว้ว่า การหาเวลาเพื่อดูแลตัวคุณเองนั้นเป็นสิ่งสำคัญและง่ายกว่าที่คุณคิดด้วย ลองเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ดูเพื่อสร้างนิสัยการรักสุขภาพที่จะช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีได้ในระยะยาว ทั้งหมดนี้ ก็เพื่อทำให้คุณมีสุขภาพดีกว่าเดิม เพื่อพร้อมรับมือต่อทุกอย่างแม้จะเป็นวันที่ยุ่งที่สุดของคุณก็ตาม

หายใจและผ่อนคลายด้วยตัวคุณเอง

หญิงคนหนึ่งกำลังนั่งหายใจลึก ๆ อยู่บนโซฟาเพื่อจัดการความเครียดและผ่อนคลายตัวเธอเอง

การฝึกกำหนดลมหายใจช่วยจัดการความเครียดและเสริมอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้นได้ สูดหายใจลึก ๆ ผ่อนคลายตัวเอง ให้หัวใจคุณเต้นช้าลง และสลัดทุกสิ่งออกไปจากหัว นี่เป็นเทคนิคการผ่อนคลายง่าย ๆ ที่ใช้วเลาเพียงแค่ 5-10 นาทีในแต่ละวันของคุณ ลองฝึกร่วมกับการยืดเส้นยืดสายเบา ๆ หรือก้าวไปอีกขั้นด้วยการฝึกสมาธิช่วงสั่น ๆ ให้ลองทำสิ่งเหล่านี้เพื่อทำให้คุณสงบก่อนเข้านอนหรือฝึกในยามเช้าดู

หาตัวช่วยเพื่อผ่อนคลาย

อยากได้ตัวช่วยเพื่อหลีกหนีสิ่งรบกวนในชีวิตแต่ละวันอยู่รึเปล่า ลองค้นหาความสงบภายในด้วยทีวีของคุณดู สตรีมฟังเพลงผ่อนคลาย ๆ ได้ในทีวีพร้อมเล่นภาพภูมิทัศน์อันแสนสงบที่จะช่วยนำพาคุณไปสู่สถานที่ที่สงบกว่าเดิม

ภาพที่ 1 หญิงคนหนึ่งกำลังยืดกล้ามเนื้อหลังและแขนโดยใช้ผ้าขนหนูเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย
เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน

การดูแลตัวเองสามารถเป็นเรื่องง่าย ๆ เช่นการออกกำลังกายขณะเดินไปรอบ ๆ บ้านก็ได้ ลองใช้จินตนาการสักนิดแล้วคุณจะพบว่ารอบ ๆ ตัวคุณนั้นเต็มไปด้วยอุปกรณ์การออกกำลังกาย ผ้าขนหนูเช็ดมือนั้นสามารถใช้ยืดกล้ามเนื้อแขนและหลังได้ ขวดน้ำสามารถใช้เป็นดัมเบลสำหรับการฝึกยกน้ำหนักเบา ๆ ได้ วางแขนไว้บนเก้าอี้ให้สมดุลเพื่อยกตัวของคุณดู อีกทั้งคุณยังสามารถออกกำลังเล็ก ๆ น้อย ๆ แบบนี้ได้ด้วยขณะที่ทำความสะอาดบ้านเพื่อใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด

ภาพที่ 2 บุคคลคนหนึ่งกำลังปู่เสื่อโยคะเพื่อเริ่มออกกำลังกาย
สมาร์ททีวีรุ่นเรือธง QLED 4K HDR 2000 Q90R 82 นิ้ว ปี 2019
ลองทำกิจวัตรใหม่ ๆ

ลองหาคอนเทนต์เพื่อสุขภาพใหม่ ๆ ได้ในทีวีของคุณ จากนั้นให้กดปุ่มเล่นเพื่อเริ่มออกกกำลังกาย

เรียนรู้เพิ่มเติม
เปลี่ยนห้องนั่งเล่นของคุณให้กลายเป็นโรงยิม

ถ้าคุณไม่ว่างพอที่จะไปยิม ก็ยกเอายิมมาไว้ที่บ้านของคุณซะ การออกกำลังกายที่บ้านนั้นเป็นหนทางที่ง่ายในการดูแลตัวเอง และปลอดภัยกว่าการออกกำลังกายนอกบ้านที่คุณจะได้สัมผัสกับละอองและมลพิษทางอากาศต่าง ๆ เปิดทีวีไปยังวิดีโอการออกกำลังกายโปรดของคุณพร้อมเคลียร์พื้นที่ให้ว่างพอที่คุณจะสามารถยืดเส้นยืดสาย, แกว่งแขน, เหยียด และกระโดดได้ตามต้องการ การดูภาพเคลื่อนไหวต่าง ๆ ในทีวีหน้าจอขนาดใหญ่นี้เองจะทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังได้ออกกำลังกายไปกับครูฝึกส่วนตัวในโรงยิมที่บ้านของคุณ

สมาร์ททีวีรุ่นเรือธง QLED 4K HDR 2000 Q90R 82 นิ้ว ปี 2019
ลองทำกิจวัตรใหม่ ๆ

ลองหาคอนเทนต์เพื่อสุขภาพใหม่ ๆ ได้ในทีวีของคุณ จากนั้นให้กดปุ่มเล่นเพื่อเริ่มออกกกำลังกาย

เรียนรู้เพิ่มเติม
หญิงคนหนึ่งกำลังตรวจดูสิ่งต่าง ๆ ในแผงหน้าปัดของ SmartThings
ทำหลาย ๆ สิ่งไปพร้อม ๆ กับการออกกำลังกายที่บ้าน

ตรวจดูสิ่งต่าง ๆ รอบบ้านขณะที่คุณออกกำลังกายได้ด้วยทีวีอัจฉริยะของคุณ เชื่อมต่ออุปกรณ์ต่าง ๆ ในบ้านของคุณเข้ากับแผงหน้าปัดของ SmartThings เพื่อเฝ้าดูและจัดการอุปกรณ์เหล่านั้นได้จากหน้าจอทีวี ที่คุณสามารถเริ่มต้นใช้งานได้ง่าย ๆ ด้วย Samsung Account ของคุณ

สนุกไปกับสุขภาพที่แข็งแรง

การออกกำลังกายที่บ้านนั้นเต็มไปด้วยเรื่องสนุก ๆ มากมาย แต่การได้ค้นพบบางอย่างที่คุณชอบนั้นคือสิ่งที่สำคัญที่สุด ลองหาสิ่งที่เข้ากับชีวิตของคุณดู ยิ่งคุณรักมันมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งหาเวลาให้มันได้มากขึ้นเท่านั้น ต่อไปนี้คือโปรแกรมการออกกำลังกายบางรายการเพื่อให้คุณได้ลอง

หญิงคนหนึ่งกำลังเหยียดขาขวาของเธอออกในท่าบัลเลต์
แข็งแรงไปกับบัลเลต์

การออกกำลังกายฝึกความแข็งแรงที่ดูยิ่งใหญ่

หญิงคนหนึ่งยกน้ำหนักเบา ๆ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกยกน้ำหนักของเธอ
การฝึกยกน้ำหนัก

ฝึกกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน

หญิงคนหนึ่งกำลังใช้ลูกกลิ้งโฟมและเสื่อโยคะในออกกำลังกายแบบพิลาทีสบนเสื่อ
พิลาทิสบนเสื่อ

เพื่อท่วงท่าที่ดีและแกนลำตัวที่แข็งแกร่งกว่าเดิม

หญิงคนหนึ่งเหยียดแขนและขาออกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายแบบเต้นซุมบ้า
เต้นซุมบ้า

เผาผลาญแคลอรีไปกับการเต้น

หญิงคนหนึ่งกำลังฝึกการกำหนดลมหายใจซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทำสมาธิด้วยโยคะ
การทำสมาธิด้วยโยคะ

ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณ

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังออกหมัดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายคิกบอกซิ่งแบบคาร์ดิโอของเธอ
คิกบอกซิง

การออกกำลังกายทั่วทั้งตัวที่เข้มข้น

สลัดองุ่นดำแห้งถูกเสิร์ฟอยู่บนจานสีดำ
การสับเปลี่ยนภาพของสลัดองุ่นดำแห้ง, มะเขือม่วงย่างพร้อมข้าวกล้อง และเค้กเบอร์รี
Samsung Bixby นั้นพร้อมที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี
พูดกับทีวีของคุณ

เพียงแค่พูดว่า "Hi Bixby" เพื่อควบคุมทีวีด้วยเสียงของคุณ ที่ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องใช้มือกดปุ่มอะไรแต่อย่างใด

เรียนรู้เพิ่มเติม

ฝึกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารจานด่วนนั้นทำให้คุณพลาดสารอาหารที่สำคัญไปได้ง่าย ๆ แต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นก็ไม่จำเป็นว่าต้องใช้เวลาเยอะในการปรุงเสมอไป แอปเปิล กล้วย และอัลมอนต์เป็นของขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพที่เปี่ยมไปด้วยใยอาหารและสามารถพกติดตัวไปไหนมาไหนได้ง่าย ๆ ลองใช้ผู้ช่วยคำสั่งเสียงอย่าง Bixby ในทีวีของคุณเพื่อค้นหาเมนูสุขภาพที่ใช้เวลาสั้น ๆ เพื่อลองทานดู ซึ่งการรักษาสมดุลอาหารนี้เองคือหนทางง่าย ๆ ในการดูแลตัวเองในแต่ละวันของคุณ

"Bixby, search healthy meals"

Samsung Bixby นั้นพร้อมที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี
พูดกับทีวีของคุณ

เพียงแค่พูดว่า "Hi Bixby" เพื่อควบคุมทีวีด้วยเสียงของคุณ ที่ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องใช้มือกดปุ่มอะไรแต่อย่างใด

เรียนรู้เพิ่มเติม

 

* รูปภาพต่าง ๆ มีจุดประสงค์เพื่อเป็นตัวอย่างและเพื่อทำให้เข้าใจได้ดีขึ้นเท่านั้น
* ข้อมูลจำเพาะด้านลักษณะปรากฏและการออกแบบที่ไม่มีผลต่อประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์อาจเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบ
* Smart Service, ความพร้อมให้บริการของคุณสมบัติ และ GUI (Graphic User Interface) อาจแตกต่างกันไปตามรุ่นและภูมิภาค
* จำเป็นต้องยอมรับข้อตกลงและเงื่อนไขและนโยบายความเป็นส่วนของฟังก์ชันอัจฉริยะในการใช้งานครั้งแรก
* จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือโทรศัพท์ที่เข้ากันได้ สำหรับฟังก์ชันอัจฉริยะต่าง ๆ
* กรุณาดูหน้ารายละเอียดผลิตภัณฑ์สำหรับแต่ละรุ่น

การสนับสนุนการดูแลตัวเองของคุณ

เครื่องมือที่ช่วยให้คุณสุขภาพดีและพร้อมต่อทุกสิ่งอยู่เสมอ

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง