วิธี #StayHealthy ที่เริ่มต้นได้แม้จะต้อง #StayHome

#StayHealthy กลายเป็นหนึ่งในแฮชแท็กสุดฮิตของยุคนี้ ยุคที่เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องที่ทุกคนให้ความสำคัญเป็นอันดับต้นๆ

นอกจาก #StayHealthy แล้ว อีกหนึ่งแฮชแท็กที่ใช้กันบ่อยสุดๆ ก็คือ #StayHome แต่ทั้งที่ใช้เวลาอยู่บ้านเยอะมากและดูแลตัวเองกันมากกว่าปกติ แต่หลายคนก็อาจจะยังเจอปัญหาสุขภาพที่มาจาก ‘ฝุ่น’ อยู่บ่อยๆ จนทำให้บางครั้งไม่แน่ใจว่าอาการที่เป็นอยู่นั้นเป็นอาการของหวัดหรือว่าเป็นเพราะฝุ่น

สาเหตุเป็นเพราะเรามักจะลืมนึกไปว่า ยิ่งเราอยู่บ้านมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสเจอกับฝุ่นภายในบ้านได้มากขึ้นเท่านั้น เพราะที่มาอย่างหนึ่งของฝุ่นก็คือร่างกายของเรานั่นเอง ในแต่ละวัน ผิวหนังของเราจะผลัดเซลล์ออกมาเป็นปกติ เฉลี่ยแล้ววันละ 1.5 กรัมต่อคน ซึ่งปริมาณเท่านี้ก็มากพอสำหรับการเป็นอาหารของไรฝุ่นมากถึง 1 ล้านตัว ยังไม่นับฝุ่นที่เกิดจากเส้นผมที่หลุดร่วงทุกครั้งที่หวีผม ซึ่งเป็นแหล่งสะสมฝุ่นอีกเช่นกัน

ยิ่งถ้าคุณเป็นสายทาสหมาหรือว่าทาสแมวก็ยิ่งเพิ่มอัตราการเกิดฝุ่นภายในบ้าน เพราะไม่ว่าจะเลี้ยงนอกบ้านหรือในบ้านก็สามารถทำให้เกิดปัญหาเรื่องฝุ่นได้ทั้งนั้น

อ่านมาถึงตรงนี้ ฟังดูเหมือนเป็นการรับมือกับฝุ่นเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม ถึงเราจะหลีกเลี่ยงเรื่องเหล่านี้ไม่ได้ก็จริง แต่การจัดการกับฝุ่นในบ้านไม่ใช่เรื่องยากถ้ารับมือให้ถูกวิธีและมีผู้ช่วยที่ใช่สำหรับภารกิจนี้

ล้างฟิลเตอร์แอร์ วิธีทำความสะอาดแบบ DIY

เราไม่ได้บอกว่าให้คุณอัพสกิลตัวเอง ล้างแอร์ให้เป็นแบบเวลาที่เรียกช่างล้างแอร์ให้มาช่วยจัดการเป็นประจำทุกปี แต่เรากำลังจะบอกว่าการล้างฟิลเตอร์ภายในเครื่องปรับอากาศเป็นเรื่องที่คุณทำได้และไม่ยากอย่างที่คิด

ฟิลเตอร์หรือแผ่นกรองอากาศคือชิ้นส่วนที่ทำหน้าที่ดักฝุ่นในเครื่องปรับอากาศ เพราะฉะนั้นนี่คือแหล่งสะสมฝุ่นภายในเครื่อง วิธีทำความสะอาดเมื่อดึงฟิลเตอร์ออกจากเครื่องแล้ว ขั้นแรกให้นำไปเคาะฝุ่นออกก่อน แล้วถึงจะนำไปล้างด้วยน้ำยาซักผ้าที่เจือจางแล้วขัดด้วยแปรงขนนุ่ม และล้างน้ำสะอาด ผึ่งให้แห้งก่อนนำกลับไปใส่ในตัวเครื่อง ซึ่งถ้าเป็นไปได้ ควรทำทุกๆ 2 สัปดาห์เป็นอย่างน้อยสำหรับเครื่องปรับอากาศที่ใช้เป็นประจำทุกวัน

แต่ถ้าคุณกำลังมองหาเครื่องปรับอากาศใหม่อยู่พอดี แนะนำว่าให้เลือกเครื่องปรับอากาศที่มีฟังก์ชันฟอกอากาศไปในตัวด้วย บางรุ่นยังมาพร้อมกับระบบแจ้งเตือนเมื่อถึงเวลาล้างฟิลเตอร์ ทำให้คุณไม่ลืมและไม่ต้องใช้เวลากับเรื่องนี้บ่อยเกินไปอีกด้วย

เครื่องฟอกอากาศ ของมันต้องมีสำหรับคนยุคนี้

อย่างที่บอกว่า เราหลีกเลี่ยงเรื่องฝุ่นไม่ได้ เพราะร่างกายของเราเองก็คือปัจจัยอย่างหนึ่งในการสร้างฝุ่น เพราะฉะนั้นมาทำเรื่องที่เราทำได้ดีกว่าอย่างเช่นการใช้เครื่องฟอกอากาศ เครื่องใช้ไฟฟ้าที่มาเพื่อช่วยรับมือกับฝุ่นโดยตรง ทำให้คุณสูดอากาศภายในบ้านได้อย่างเต็มปอดมากขึ้น

เครื่องฟอกอากาศหลายรุ่นสามารถดักจับฝุ่นที่มีอนุภาคเล็กถึง PM0.3 ได้เกือบ 100% ยิ่งถ้าเป็นเครื่องฟอกอากาศแบบอัจฉริยะแล้วละก็ ยังมีฟังก์ชันที่ให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับแอปพลิเคชันในสมาร์ทโฟน ทำให้เช็กคุณภาพอากาศในห้องได้อย่างละเอียดทุกเวลาที่ต้องการ

ความที่เครื่องฟอกอากาศกลายเป็นหนึ่งในของมันต้องมี โดยเฉพาะสำหรับคนที่ให้ความสำคัญกับเรื่องฝุ่นและสุขภาพ ดีไซน์ของเครื่องฟอกอากาศยุคนี้จึงถูกออกแบบให้ดูโมเดิร์นและมีสไตล์ยิ่งขึ้น เพื่อให้ดูลงตัวได้ง่ายไม่ว่าจะตั้งไว้ตรงมุมไหนของบ้าน

ดูดฝุ่น งานง่ายที่ควรทำเป็นประจำ

หลายคนอาจตั้งคำถามว่า เราควรดูดฝุ่นบ่อยแค่ไหน คำตอบนี้ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ที่บ้านของคุณด้วย ใครที่เลี้ยงสัตว์เลี้ยงไว้ในบ้านอาจจะต้องขยันเป็นพิเศษ เพราะถ้าสามารถดูดฝุ่นได้ทุกวันก็จะดีกับสุขภาพของคุณเอง ส่วนบ้านที่ไม่ได้ติดปัญหาเรื่องนี้ อาจจะลดความถี่เหลือสัปดาห์ละครั้งสำหรับห้องที่ใช้งานเป็นประจำ

แน่นอนว่าการมีเครื่องดูดฝุ่นดีๆ สามารถช่วยให้เรื่องที่ต้องทำบ่อยๆ กลายเป็นเรื่องไม่น่าเบื่อ ทั้งยังประหยัดเวลาอีกด้วย เพราะยุคนี้มีทางเลือกตั้งแต่เครื่องดูดฝุ่นขนาดเล็ก น้ำหนักเบา แต่ประสิทธิภาพในการทำความสะอาดสูง ไปจนถึงหุ่นยนต์ดูดฝุ่นที่ทำความสะอาดบ้านได้แบบที่เซฟทั้งเวลาและพลังงานของคุณ รวมถึงมั่นใจได้ในเรื่องการเข้าถึงทุกซอกทุกมุมของบ้าน

อย่าลืมว่า ยิ่งคุณใช้เวลาอยู่กับบ้านมากเท่าไหร่ เรื่องของสิ่งเล็กๆ อย่างฝุ่นก็ยิ่งเป็นเรื่องใหญ่มากขึ้นเท่านั้น เพราะฉะนั้นมาให้ความสำคัญกับเรื่องนี้กันดีกว่า จะได้ #StayHealthy กันได้ตั้งแต่ที่บ้าน