Sağlık

Sağlığınız ve Zindeliğiniz Her Şeyden Önemli

Yoğun iş temponuza kişisel bakım rutininizi dahil edin.

Evdeyken tüm vücuduyla esneme hareketleri yapan bir kadın. Evdeyken tüm vücuduyla esneme hareketleri yapan bir kadın.

Gün içinde kendinizi çok yorgun mu hissediyorsunuz? Bazen işlerimiz o kadar yoğun olur ki küçük bir mola vermek bile imkansız gibi görünür. Ancak şunu unutmayın; kendinize zaman ayırmanız hem çok önemli hem de sandığınızdan daha kolay.

Dilerseniz uzun vadede sağlığınıza ve zindeliğinize katkı sağlayacak alışkınlıklar kazanmak için bugün bir adım atın. Bu sayede ilerleyen zamanlarda en yoğun günlerin bile üstesinden gelecek enerjiyi kendinizde bulabilirsiniz.

Nefes Alın ve Yenilenin

Kanepede oturan bir kadın derin nefes alıp vererek stresini yönetmekte ve kendini rahatlatmakta. Kanepede oturan bir kadın derin nefes alıp vererek stresini yönetmekte ve kendini rahatlatmakta.

Farkındalıklı nefes alma egzersizleri yapmak, stres yönetimi ve ruh halinizi dengede tutmak için size yardımcı olur. Bunun için tek yapmanız gereken derin bir nefes alıp sakinleşmek. Daha sonra kalp atışlarınızın yavaşladığını ve zihninizin arındığını hissedeceksiniz.

Farkındalıklı nefes egzersizlerine günde 5-10 dakika ayırabilirsiniz. Oldukça kolay ve rahatlatıcı bu egzersizleri bir adım öteye taşımak isterseniz kısa meditasyonlar eşliğinde yapabilirsiniz

Dış Dünyadan Uzaklaşın

Dış dünyanın gürültüsünden uzaklaşmak için yardıma mı ihtiyacınız var? O zaman iç huzuru bulabilmek için TV’nizden yardım alabilirsiniz. Akıllı televizyonunuzdan rahatlatıcı biz müzik listesi açın ve arka plana sizi rahatlatan görüntüler yerleştirin.

Resim 1. Bir havluyu egzersiz aleti olarak kullanan bir kadın sırtını ve kollarını esnetiyor. Resim 2. Antrenmana başlamak için yoga matını açan bir kişi. Resim 3. Su şişeleri ile basit bir antrenman yapan bir kadın. Resim 4. Evde kol antrenmanı yapmak için sandalye kullanan bir kişi. Resim 1. Bir havluyu egzersiz aleti olarak kullanan bir kadın sırtını ve kollarını esnetiyor. Resim 2. Antrenmana başlamak için yoga matını açan bir kişi. Resim 3. Su şişeleri ile basit bir antrenman yapan bir kadın. Resim 4. Evde kol antrenmanı yapmak için sandalye kullanan bir kişi.

Egzersiz Yapın

Evde spor yapma fikri yoğun iş hayatı olanlar için uzak bir fikir gibi görünebilir. Ancak günlük rutininizde yapacağınız birkaç küçük değişiklikle siz de evde spor programı oluşturabilirsiniz. İşe basit bir egzersizle başlayın. Örneğin; başlangıçta evin içinde yürümek gibi basit bir hareketi rutininize dahil edebilirsiniz.

Ayrıca hayal gücünüzü kullandığınızda evinizdeki eşyaların birer spor aletine dönüşebildiğini göreceksiniz. Örneğin; bir el havlusu yardımıyla hem kol hareketleri hem de karın hareketleri yapabilirsiniz. Ya da hafif ağırlıklı antrenmanlar için su şişelerinden yararlanabilir, sandalyelerinizi kullanarak dips gibi fitness hareketleri yapabilirsiniz. Hem kısa hem etkili bu hareketleri ev işi yaparken de uygulayabilir, zamandan tasarruf edebilirsiniz.

Evinde yoga matında oturan bir kadın büyük tv ekranında pilates pozisyonlarını takip ediyor. Evinde yoga matında oturan bir kadın büyük tv ekranında pilates pozisyonlarını takip ediyor.
2020 75" Q90R Amiral Ürün QLED 4K HDR 2000 Akıllı TV 2020 75" Q90R Amiral Ürün QLED 4K HDR 2000 Akıllı TV
Yeni normali deneyin
TV’nizde yeni fitness içerikleri arayın ve antrenmana başlamak için başlat tuşuna basın.

Oturma Odanızı Spor Salonuna Dönüştürün

Eğer spor salonuna gidecek zamanınız yoksa spor salonunu oturma odanıza getirebilirsiniz. Evde antrenman yapmak kişisel bakımın kolay bir yoludur ve daha güvenlidir; çünkü dış mekanlarda yapılan egzersiz sırasında polen ve hava kirliliğine maruz kalabilirsiniz. TV’nizde en sevdiğiniz egzersiz videosunu oynatın ve kendinize esnemek, dönmek, uzanmak ve zıplamak için yeterli genişlikte bir alan açın. TV’nizin büyük ekranında izleyeceğiniz hareketler sizi evinizdeki bir spor salonunda kişisel antrenman koçunuzla antrenman yapıyormuş gibi hissettirecektir.

Bir kadın SmartThings Gösterge Panelini kontrol ediyor. Bir kadın SmartThings Gösterge Panelini kontrol ediyor.

Evdeki antrenmanlarınız sırasında aynı anda birden fazla işi yapabilirsiniz

Akıllı TV’nizle egzersiz yaparken diğer cihazlarınızı TV ekranındaki sekmelerde görebilirsiniz. Evinizdeki cihazları SmartThings Gösterge Paneline bağlayarak bu cihazları TV ekranında görebilir ve yönetebilirsiniz. Bir Samsung hesabı ile başlayarak bu işlemleri kolayca tamamlayabilirsiniz.

Fitness Hareketleri Yaparken Eğlenin

Evde yapabileceğiniz çok sayıda antrenman var ancak gerçekten keyif aldığınız bir egzersiz türü bulmak önemli. Bu yüzden herhangi bir egzersize başlamadan önce tarzınıza uygun olduğundan emin olun. Çünkü yaptığınız egzersizi ne kadar severseniz o kadar vakit ayırmak istersiniz. İşte deneme yapabileceğiniz birkaç antrenman programı…

Siyah bir tabakta sunulan siyah kuş üzümü salatası. Siyah bir tabakta sunulan siyah kuş üzümü salatası.
Samsung Bixby sağlıklı olmanız için size yardım etmeye hazır. Samsung Bixby sağlıklı olmanız için size yardım etmeye hazır.
TV’nizle konuşun
Sesinizle TV’nizi kontrol etmek için sadece “Merhaba Bixby” demeniz yeterli. Ellerinizi kullanmanız gerekmez.

Sağlıklı Beslenin

Yemek faslını hızlıca atlamak için sağlıklı beslenmekten ödün vermek çok kolay. Ancak sağlıklı yemek yapmak düşündüğünüz kadar vakit almaz. Örneğin; elma ve muz besin değerleri yüksek atıştırmalıklardır. Gün içinde ara öğün olarak abur cubur yerine elma ve muz tüketebilirsiniz.

Ana yemekler için ise teknolojiden yardım almaktan çekinmeyin. Bixby gibi sesli asistanları kullanarak hem hızlı hem de sağlıklı tariflere ulaşabilirsiniz. Bu sayede kişisel bakım rutininize bir de sağlıklı beslenmeyi eklemiş olursunuz.

* Görüntüler sadece örnek amaçlıdır ve konunun daha iyi anlaşılması için sunulmaktadır.
* Ürün performansını etkilemeyen görünüm, tasarım ve GUI (Grafik Kullanıcı Arayüzü) özellikleri bildirim yapılmadan değiştirilebilir.
* Akıllı hizmetler, özelliğin kullanılabilirliği ve GUI (Grafik Kullanıcı Arayüzü) model ve bölgeye göre farklılık gösterebilir.
* Kullanmadan önce Akıllı işlev sözleşmesinin Şartlarının ve Koşullarının ve Gizlilik Politikasının onaylanmış olması gereklidir.
* Akıllı işlevlerin kullanılabilmesi için cihaz veya telefonun uyumlu olması gerekir.
* Her modelin ayrıntılı bilgisi için ürün detayları sayfasına bakınız.

Kişisel Bakım Yardımcınız

Hem sağlıklı hem de verimli olmanıza yardımcı olan cihazları keşfedin.

Şimdi bu hikayeleri okuyun