護眼大作戰 醫生建議:以曲面螢幕紓緩眼睛疲憊

2016年5月25日

低藍光、不閃屏是基本需求

曲面不易疲勞更具臨場感


自從智慧型手機闖入人們的生活,每天盯著螢幕的時間大幅增加,如何讓眼睛與螢幕好好相處成為必修課。除了低藍光、不閃屏之外,現在最新推出的螢幕,也開始著重以曲面來紓緩長期用眼的疲勞。


三軍總醫院眼科主任呂大文表示,現代人長期看手機,螢幕小,眼球睫狀肌長時間處於緊繃的狀態,就會廣告企劃製作容易引起疲憊,造成眼睛度數不穩定。這種情況如果發生在學齡兒童或中老年人身上,尤其容易加深眼睛度數。對於有觀看螢幕需求的人,不管是上班族、學生做功課打電動、專業工作者、婆媽追劇等,選購螢幕時除了低藍光、不閃屏之外,不妨再考量曲面的因素,加強對眼睛的保健。


呂主任指出,曲面螢幕因為螢幕左中右和人眼視覺的扇形範圍有一致的距離,可減輕睫狀肌頻繁的作動引起的疲憊。曲面對於景深有加強效果,畫面漸層較明顯,看起來顏色鮮豔感比較好也比較省力。像電影螢幕就都是曲面,除了看起來比較輕鬆,還具有包覆式的真實臨場感受。另外,曲面螢幕也可減少螢幕反光對眼睛造成的刺激。「以一般辦公桌而言,建議曲面二十二或二十四吋眼球最為省力,若是桌面深度較大或是專業工作者、遊戲玩家,二十七吋或甚至三十二吋都相當適合。」呂主任對螢幕的尺寸與觀賞距離提出建議。


呂主任指出

以三星電子最新推出一系列曲面顯示器為例,就是為電玩玩家、專業人士、長時間觀看螢幕者設計,其中 CF591 為二十七吋機型,具備零閃屏技術、低藍光模式,彎曲度達 1800 R(即曲率半徑達 1800 mm)。呂主任說這就是電腦螢幕中最服貼人眼視覺的最佳曲度了。


對於觀看螢幕時間的長短, 呂主任建議採五四三原則:年紀在學齡到大學這一段期間的人,看螢幕每五〇分鐘休息一〇分鐘;大學畢業後到中年老花前,每四〇分鐘休息一〇分鐘;進入中年之後,每三〇分鐘就要休息一〇分鐘。一般而言,螢幕是越大越好,可以用桌上顯示器就不要用平板,可以用平板就不要用手機。若需要長期看手機,最好選六吋左右大螢幕者較佳;桌上的顯示器尺寸則不要小於二〇吋,最舒服是二十四至三十二吋。



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* 以上資料來自 今周刊 第 1013 期《護眼大作戰 醫生建議:以曲面螢幕紓緩眼睛疲憊》(本文經作者同意授權後刊出)