Стиль життя / Спосіб життя

На шляху до свідомого життя

Як навчитись жити «тут і зараз», за допомогою технологій

Young man sitting on a high ledge above city smiling and looking at his phone

У цифровий вік ми отримуємо масу інформації з різноманітних джерел і постійно знаходимося на зв’язку — і як же легко забути про себе у цьому вирі! Та є добрі новини: наше ментальне та фізичне здоров’я поліпшується, якщо нам вдається відгородитися від метушні й почати цінити нинішню мить. Такий стан називається усвідомленістю, яку, за допомогою сучасних технологій, тренувати стало легко та приємно.

Тим, хто хоче бути більш організованими, навчитися швидко знімати стрес, більше займатися спортом і почати творити, технології допоможуть вижити в хаосі сучасного життя і зберегти душевну рівновагу. Розповідаємо як вести свідомий спосіб життя за допомогою смартфона.

Various Samsung S9 phones showing various native apps

Будьте організовані

Часом, легко забути, що окрім розваг у наших смартфонах є багато застосунків і функцій, що приносять нам користь та поліпшують якість життя. Варто лише встановити будильник, щоб прокинутись у потрібний час, і налаштувати нагадування, щоб не забути про плани на день. Пам’ятайте, що розпорядок дня допомагає нам зберегти душевну рівновагу. Гаєте забагато часу на інстаграм чи фейсбук? Майже в усіх смартфонах можна задати часовий ліміт для застосунків і соцмереж. Візьміть дрібниці під контроль, і впоратися з більшою кількістю справ стане простіше.

Розчиніться у музиці

Ні для кого не секрет, що музика дуже допомагає впоратися зі стресом. Вона дозволяє мозку відволіктися від поточного завдання, а іноді й здійснити захопливу подорож до минулого. Такі жанри, як класика чи ембієнт, заспокоюють краще за інші, та все залежить від смаку. Складіть плейлист, що допоможе вам розслабитись після важкого дня. Наприклад, працюється добре під чилаут чи електроніку, а приємний фолк скрасить дорогу додому. Просто спостерігайте, як світ проноситься повз, під заспокійливі треки вашого плейлиста.

Close up of music app on a Galaxy S9

Ведіть здоровий спосіб життя

Заняття спортом і правильне харчування — найкращі способи привести до ладу як фізичне, так і душевне здоров’я. Всі ми знаємо, що в здоровому тілі — здоровий дух, а значить, і на порядок менше стресу й хвилювань. Підтримувати себе у формі допоможе застосунок Samsung Health. Він відстежує 39 різноманітних видів активності, зокрема біг та їзду на велосипеді, веде моніторинг циклів сну і допомагає здобути здорові звички. У застосунку можна обмінюватися фотографіями і святкувати фітнес-перемоги з друзями, а також тренуватися з іншими користувачами Samsung Health по всьому світу. І пам’ятайте: у здоровому тілі виховати свідомість набагато легше.

Close up of Samsung Health app on a Galaxy S9 and a woman stretching in exercise gear

Виплесніть думки на папір

Чи вам доводилось коли-небудь ловити себе на думці, що ви міркуєте про мільярди речей водночас? Усі ми знаємо, як це відбувається, і знайомі з емоційним вигорянням, що слідує за цим. Та й тут є рішення: "вийдіть за межі звичного і виплесніть свої міркування на папір". Це простий, але дієвий спосіб зняття стресу, що також добре допомагає впорядкувати думки. Напишіть перелік справ чи спробуйте накидати невеличку нотатку. Пишіть, коли знайдеться вільна хвилька, наприклад дорогою додому. Одним словом, сформулюйте свої думки в письмовому вигляді — і таким чином ви звільните розум.

Close up of Note9 and a hand writing a memo on screen

Познайомтесь з персональним асистентом

Віртуальні асистенти — це розумні помічники, які використовують технології штучного розуму, щоб зробити наше життя простішим. Виконуючи нескладні завдання, вони розвантажують нас і допомагають зосередитись на інших речах. Віртуальний помічник Bixby швидко вчиться, вивчає ваш денний порядок, запам’ятовує, що ви шукали, як формулювати запит і які застосунки використовуєте найчастіше. І згодом стає лише розумнішим. Попросіть Bixby нагадати зайти за продуктами, і він надішле вам сповіщення, як тільки ваш робочий день скінчиться. А коли ви повернетесь додому, нагадає додивитись відео, розпочавши відтворення з того місця, де ви зупинилися. Поділіться справами з Bixby і насолодіться життям.

Close up of Galaxy S9 with calendar reminders on screen and a woman on a climbing all in the background

Проживайте кожен день усвідомлено.

Плануйте день з Galaxy, будьте у формі з Samsung Health і дозвольте персональному асистенту Bixby допомогти вам з повсякденними справами.

Читайте також

Galaxy
Note10 | Note10+

Galaxy Note10 | Note10+