定制您的健康
养成更好的睡眠习惯
追踪您的睡眠，按照您的睡眠类型给予辅导。
通过指标 有效进行锻炼
分析您的健身情况，提高未来成效，并评估您的姿势避免受伤。
身体成分功能助您实现目标
设定体重、体脂和骨骼肌目标，获取有关如何实现目标的小贴士。
*仅为说明目的而模拟设备和屏幕图像。用户体验/用户界面可能因软件版本、型号、地区和其他因素而异。
只有养成良好睡眠习惯，才能一夜好眠
睡眠综合质量与睡眠时长同样重要。通过整晚监测睡眠，了解您的实际睡眠情况，为您提供有价值的见解。
三星健康为您打造每日目标和辅导计划，助您养成健康的睡眠习惯。
睡眠评分
根据您的睡眠总时长、每个睡眠阶段的时长以及您整夜的身体移动量来评价睡眠分数。将您的最终分数与相同年龄和性别组的人进行比较，看看您的成绩如何。
睡眠血氧
通过持续监测睡眠时的血氧水平评估您的健康状况。
打鼾检测
打鼾检测会记录并关注睡眠时的鼾声。了解您是否一直打鼾，以及整晚打鼾的时间和频率。
睡眠指导
睡眠指导跟踪您的睡眠并分析您的睡眠模式。遵循睡眠和教练计划提供的每日目标，养成健康的睡眠习惯。
- *仅为说明目的而模拟设备和屏幕图像。用户体验/用户界面可能因软件版本、型号、地区和其他因素而异。
- **仅用于一般健康目的。提供的睡眠辅导仅供您个人参考。非旨在检测、诊断、治疗任何医疗状况或睡眠障碍。请咨询医生的专业建议。
- ***仅Galaxy Watch4系列及后续发布的产品支持此功能。
- ****如需记录您的打鼾情况，请在睡觉时佩戴手表，将手机摆放于床头柜等平稳表面，且手机应靠近您的头部，其麦克风位置应朝向您。
监测并改善您的健康状况
您的每日、每周和每月健身进度，一切尽在三星健康应用程序掌握之中。这款应用程序支持超过100种运动类型，其中包括跑步、骑行和远足等。您可以利用设备的GPS定位功能，获取更为精准详实的运动数据。您可以将这款应用程序与各种运动配件连接，其中包括跑步机、自行车、心率监测器（HRM）以及Galaxy Watch，从而微调和优化您的健身计划。
设置您自己的心率区间
Galaxy Watch系列可以根据您的能力水平为您制定最佳锻炼计划，帮助您达成锻炼目标。Galaxy Watch系列可以帮助您灵活设置个性化心率区间，从而实现您的健康和保健目标。
- *心率区间仅适用于一般健康管理和健身目的。心率区间不适用于检测、诊断、治疗任何病症或疾病。 这些测试数据仅供个人参考。如需建议，请咨询医疗保健专业人士。
- **您可在Galaxy Watch（安装了三星健康6.24或更高版本的Galaxy Watch 4及更高型号的设备）上设置个性化心率区间。要测量您的心率区范围，您需要在户外进行跑步运动，跑步配速应稳定在至少4公里/小时，跑步时长至少为10分钟。
- ***此处描述的所有服务、特性、功能、内容、用户界面和功效可能会发生更改，恕不另行通知，并且其可用性可能会因国家/地区、设备型号和操作系统/One UI版本以及电话运营商的不同而异。
设置个性化路线，享受健身之旅
将您的预设路线文件（GPX格式*）导入Galaxy Watch，便于您沿着路线出发。
*GPX（GPS交换格式）：包含位置数据和海拔高度、时间等可选信息的一般文件格式。
- *在您导入远足和骑行相关的GPX格式路线文件，且在三星健康设置下将该路线设置为目标路线后，方可使用。
- **仅Galaxy Watch5 Pro支持此功能。
通过身体成分功能，有效实现您的健身目标
按照身体成分监测功能测出的身体成分结果，正确设定目标。您还可获得相关小贴士，助您达成目标。
测量身体成分
利用Galaxy Watch测量您的身体成分（体重、体脂和骨骼肌）。定期监测让您保持健康。
针对身体情况设定目标
设定您的目标（锻炼周期、体重、体脂和骨骼肌）。提供的小贴士将帮助您实现目标。
- *仅用于一般健康目的。提供的睡眠辅导仅供您个人参考。非旨在检测、诊断、治疗任何医疗状况或睡眠障碍。请咨询医生的专业建议。
- **仅Galaxy Watch4系列及后续发布的产品支持此功能。
改善您的生活
与朋友和家人一起实现您的目标
通过 Samsung Health 以充满趣味的互动方式实现您的健身目标。与朋友和家人举办一场友好的比赛，让每个人都负起责任，并朝着自己的目标迈进。
让我们听听专家说什么
厌倦了例行公事？Samsung Health 准备了专家教练的视频，他们将向您传授新的健身计划，包括伸展运动、减肥、耐力训练等。这正是您再次加快步伐所需的帮助。锻炼时从腕表获取实时反馈。您现在可以在屏幕上跟踪您的心率和热量消耗。
* 在 Samsung Health 上运行健身计划时必须佩戴 Galaxy Watch
您想要的支持
女性健康可通过您的合作伙伴共乐孕(Glow)在跟踪月经周期、相关症状管理、提供个性化意见和内容方面提供有益支持。Samsung Galaxy 和其他可穿戴设备现已准备就绪，为我们关爱女性健康提供多方位支持。
食如其人
通过 Samsung Health 记录您的日常膳食和零食，养成健康的饮食习惯。根据当天的维生素和营养素摄入量，揭示您的饮食习惯，并采取措施实现更均衡的饮食。
可配对设备包括
使用与您保持同步的 Galaxy 体验更智能的生活。
使用方法
了解使用 Samsung Health 的简单方法
睡眠指导
步骤01
在手机上开启睡眠指导
以快速问卷开启指导计划。
请在睡觉时佩戴您的Galaxy Watch，持续一周，便于我们收集一周的睡眠数据。
- *需收集至少七天的睡眠数据，包括周末两天的夜间数据。
- **仅Galaxy Watch4系列及后续发布的产品支持此功能。
步骤02
分析您的睡眠类型
在完成问卷并收集一周睡眠数据后，即可分析您的睡眠类型，并启动一项为期4-5周的针对性睡眠辅导计划。
- *需收集至少七天的睡眠数据，包括周末两天的夜间数据。
- **仅Galaxy Watch4系列及后续发布的产品支持此功能。
步骤03
改善您的睡眠
您将收到睡眠任务通知，助您改善睡眠习惯。通过遵循睡眠辅导步骤和阅读推荐的技巧文章，您将更好地管理自身睡眠。
- *需收集至少七天的睡眠数据，包括周末两天的夜间数据。
- **仅Galaxy Watch4系列及后续发布的产品支持此功能。
步骤04
实现您的睡眠目标
通过睡眠指导计划，提高您的睡眠分数。
将每周检查一次您的七天睡眠分析结果。当睡眠辅导周期结束后，您将看到您的睡眠变化。
- * 需要至少 7 天的睡眠记录（包括工作日和休息日的夜晚）才能开始使用睡眠指导功能。夜间佩戴 Galaxy Watch 时会自动记录睡眠。
- **适用于 Galaxy Watch4 系列以及更新的机型。
个性化的心率监测功能
步骤01
使用Galaxy Watch检查您的心率区间
选择您喜欢的锻炼类型（跑步），并在倒计时开始时点击【设置】开始锻炼。打开心率区间指南，并在锻炼模式下进行跑步运动，跑步时长为10分钟。
- *仅适用于Galaxy Watch4系列及更高型号的设备。
- **个性化心率区间功能仅在跑步模式下可用。
- ***为了让本手表能够根据您的心肺功能更新跑步时的各个心率区间的范围，您需要在户外以4公里/小时或更快的速度匀速跑步10分钟以上。
步骤02
为您设置个性化心率区间
设置您的个性化心率区间以开启锻炼之旅，并在屏幕底部监测您的心率区间。
- *仅适用于Galaxy Watch4系列及更高型号的设备。
- **个性化心率区间功能仅在跑步模式下可用。
步骤03
查看您的健身进度
在您的手表或智能手机上查看您的锻炼结果。
身体成分
步骤 01
准备好您的 Galaxy Watch
戴上与您的手机相连的 Galaxy Watch，并在测量前检查您的个人资料设置是否正确。
*测量注意事项 为了更好地进行测量，我们建议在以下条件下进行测量。- ㆍ在一天中的相同时间进行测量。（我们建议早上测量。)
- ㆍ空腹测量。
- ㆍ上完厕所后测量。
- ㆍ在增加体温的活动前测量（如运动或桑拿）。
- ㆍ取下项链等金属物品后测量。
- ㆍ月经期间请勿测量。
步骤 02
检查姿势
1. 抬起佩戴 Galaxy Watch 的手臂，确保手臂与身体其他部位之间有足够的空间。
2. 用手指触摸 Galaxy Watch 上的两个电极。
3. 触摸电极时，请确保您的手指没有碰到手腕。
- * 仅用于一般健康和健身目的。不适用于任何医疗状况或疾病的检测、诊断、治疗。测量值仅供您个人参考。请咨询医疗专业人士以获取建议。
- * 如果您已怀孕，请勿测量您的身体成分。
- *仅适用于 Galaxy Watch4智能手表系列。
- *如果您有植入式起搏器或其他植入式医疗设备，请勿测量您的身体成分。
- * 如果您未满20岁，测量结果可能不准确。
步骤 03
测量您的身体成分
保持姿势直到检查完成。.
步骤 04
查看结果
测量完成后，查看您的身体成分结果。您可以在手机上跟踪数据的变化。.
Samsung Knox保护数据安全
Samsung Knox可安全存储您的健康数据。
- * 此处描述的所有服务、特性、功能、内容、用户界面和优点可能会更改，恕不另行通知，其可用性可能因国家/地区、设备型号和操作系统版本而异。付费服务在购买后提供。
- ** 模拟的设备和屏幕图像仅作说明之用。