Выбирайте целостный подход к здоровью с Samsung Health. Отслеживайте данные о состоянии организма, получайте аналитические отчёты с помощью ИИ и персонализированные рекомендации, чтобы выработать полезные привычки и стать более здоровым.
Основные моменты
Улучшите качество сна
Перейти в раздел "Сон"
Ночной пейзаж с луной и звёздами. Появляется значок Samsung Health. Появляется графический интерфейс «Руководство по отходу ко сну». Текст «Руководство по отходу ко сну», время 21:00, текст «Попробуйте лечь спать сегодня между 23:00 и 23:30». Сцена меняется. Фаза сна регистрируется в режиме реального времени, и каждая стадия сна (Бодрствование, БДГ, Легкий сон, Глубокий сон) подсвечивается соответствующим образом. Сцена меняется, и график стадий сна превращается в графический интерфейс «Коучинг по сну». Животное сна: Пингвин, оценка сна 92 и текст «Отлично». Появляется графический интерфейс «Показатель энергии». Значок «Показатель энергии», оценка энергии 92 и текст «Отлично».
Сон
Спите крепко, начните
Попробовать
Спите крепко, начните
день правильно
Удивляетесь, почему вы чувствуете усталость даже после нескольких часов сна? Galaxy Watch поможет проверить привычки и улучшить качество сна. Отслеживайте данные и получайте персонализированные рекомендации. 1, 2, 3
Рекомендации перед сном
Подберите идеальное время для сна
Рекомендации перед сном
Подберите идеальное время для сна
Оптимизируйте свой режим сна с функцией «Рекомендации перед сном». Samsung Health анализирует ваш сон, чтобы определить оптимальное время и продолжительность отдыха.
С правильным подходом ко сну вы сможете начинать день бодро и с энергией.4
С правильным подходом ко сну вы сможете начинать день бодро и с энергией.4
Информации о сне
Анализируйте сон для оценки его качества
Информации о сне
Анализируйте сон для оценки его качества
Изучайте данные о своем сне, чтобы улучшить его качество. Анализируйте длительность каждой стадии сна, частоту сердцебиения, движения и дыхание во время сна с Galaxy Watch или Ring. Затем получайте подробные отчеты о режиме и общем качестве сна, а также дополнительные показатели для оценки вашего сна.1
Тренировки сна
Улучшайте качество сна
Тренировки сна
Улучшайте качество сна
Собирайте данные о своем сне и получайте инструкцию для его улучшения. Носите Galaxy Watch или кольцо Galaxy Ring в течение недели и определите свой тип сна в виде образа животного. На основе модели вашего животного сна Samsung Health рекомендует индивидуальную программу Тренировки сна. Следуйте своей программе, чтобы создать здоровые привычки для лучшего отдыха. 3, 5, 6
Energy Score
Улучшайте свой день с Energy Score
Energy Score
Улучшайте свой день с Energy Score
Определите свое состояние с Energy Score. Исходя, как минимум, из активности и сна за предыдущий день, вы получите свой показатель Energy Score на следующий день. Если он ниже ожидаемого, ознакомьтесь с советами, чтобы получить индивидуальные рекомендации о том, на чем следует сосредоточиться. Стремитесь к более высокому показателю Energy Score каждый день, чтобы улучшить свое общее самочувствие в долгосрочной перспективе. 7
Апноэ во сне
Крепкий сон с контролем апноэ во время сна
Апноэ во сне
Крепкий сон с контролем апноэ во время сна
Спите крепко, зная, что вы в надежных руках. Функция определения риска возникновения апноэ во сне, одобренная FDA, позволяет выявлять признаки возможного апноэ во сне, отслеживая с помощью Galaxy Watch снижение насыщения кислородом за ночь. Утром ознакомьтесь с подробностями в приложении Samsung Health Monitor.8
Как использовать функцию Тренировки Сна
Улучшайте качество сна, подобрав более оптимальный режим сна с помощью функций Сна. Узнайте, как лучше ложиться спать с Рекомендациями перед сном, чтобы выспаться и отдохнуть ночью. Когда будет собрано достаточно данных о сне, функция Тренировки сна будет рекомендовать программу, адаптированную под вашему режим, чтобы вы смогли выработать полезные привычки перед сном.3, 5, 6
Упражнения
Попробовать
Становитесь лучше каждый день
Контролируйте свои результаты с Samsung Health. Следите за своим прогрессом и определяйте, на чем вам нужно сосредоточиться. Сохраняйте ежедневную мотивацию и улучшайте свое здоровье.
Тренер по бегу
Тренируйтесь в своем темпе с "Тренер по бегу"
Тренер по бегу
Тренируйтесь в своем темпе с "Тренер по бегу"
Узнайте, как бегать эффективно и правильно. На основе данных о ваших физических нагрузках Samsung Health оценивает ваши способности и рекомендует индивидуальную программу тренировок. Соблюдайте режим тренировок и совершенствуйте технику бега, устанавливайте новые рекорды и уверенно достигайте своих целей.9
Велоспорт
Ускоряйте темп с пользовательскими настройками
Велоспорт
Ускоряйте темп с пользовательскими настройками
Поднимите свои навыки езды на велосипеде на новый уровень. Создайте свой собственный маршрут, импортировав предварительно настроенный файл в формате GPX в Galaxy Watch, и подключите измеритель мощности к смартфону для измерения функциональной пороговой мощности (FTP). Все готово — нажимайте на педали, чтобы добиться максимальной производительности, и следите за прогрессом с Samsung Health.10, 11
Плавание
Отслеживайте движения, получайте результаты быстрее
Плавание
Отслеживайте движения, получайте результаты быстрее
Следите за своими данными о плавании, чтобы добиться оптимальных результатов. Автоматически измеряются ваши движения и время заплыва, а также ваш средний темп, средняя скорость и многое другое. Благодаря этим данным вы сможете получить всесторонний анализ ваших тренировок. Это поможет вам в мгновение ока подготовиться к заплывам продвинутого уровня.
Другие
Тренируйтесь в своем темпе
Другие
Тренируйтесь в своем темпе
Достигайте свои цели оздоровления эффективнее. Выбирайте из более чем 100 тренировок, чтобы создать свою обычную тренировку, и разблокируйте значки по мере достижения контрольных показателей. Перейдите на вкладку "Фитнес", чтобы просматривать различный контент, связанный с фитнесом. Кроме того, с помощью Galaxy Watch или Galaxy Ring можно автоматически отслеживать тренировки, не нажимая кнопку "Пуск". 12
Как использовать функцию "Тренер по бегу"
Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, тренируйтесь в своем темпе с функцией "Тренер по бегу". Заполните анкету и пройдите 12-минутный тест на бег, чтобы определить свой уровень. По результатам вы получите индивидуальную тренировку, соответствующую вашим способностям. 9
Душевное равновесие
Попробовать
Тренируйте здоровый ум для здорового тела
Осознанный образ жизни так же важен, как и физическое самочувствие, для целостного подхода к здоровью. Узнайте свой уровень стресса и расслабьтесь с помощью дыхательных упражнений и медитации. Каждый день заботьтесь о себе вместе с Samsung Health.
Трекер осознанности
Сохраняйте концентрацию
Трекер осознанности
Сохраняйте концентрацию
Сохраняйте ясность ума, чтобы планировать свой день. Отмечайте свое настроение и следите за изменениями на панели управления, чтобы следить за своим внутренним состоянием. Практикуйте дыхательные упражнения и управляемую медитацию, чтобы забота о себе стала частью вашей повседневной жизни. 13
Стресс
Следите за своим стрессом
Стресс
Следите за своим стрессом
Следите за своим ежедневным уровнем стресса, чтобы контролировать свое психическое благополучие. Регулярно отслеживайте уровень стресса, чтобы определить, чувствуете ли вы себя подавленным или встревоженным. Снимайте напряжение, делая глубокие вдохи и выполняя дыхательные упражнения, которые помогут вам расслабиться и сохранять спокойствие.
Медитация
Тишина и покой для вашего спокойствия
Медитация
Тишина и покой для вашего спокойствия
Найдите эмоциональное равновесие с помощью техник релаксации. Выбирайте из множества успокаивающего контента, от медитации до историй и музыки, чтобы восстановить силы на весь день или расслабиться на ночь.
Питание
Попробовать
Правильное питание
Наряду с физическими упражнениями и хорошим сном, сбалансированное питание является ключом к замедлению старения. Управляйте своими пищевыми привычками с помощью Samsung Health, чтобы жить полной жизнью.
Антиоксидантный индекс
Проверь старение одним движением
Антиоксидантный индекс
Проверь старение одним движением
Просто приложите большой палец к сенсору, чтобы узнать, насколько быстро вы стареете. Измеряя содержание каротиноидов — антиоксидантов, которые накапливаются в коже при употреблении фруктов и овощей, Samsung Health рассчитывает антиоксидантный индекс в диапазоне от 0 до 100 баллов. Следите за своим весом, и если он продолжает оставаться низким, попробуйте придерживаться хорошо сбалансированной диеты, чтобы замедлить процессы старения. 14, 15, 16, 17
Индекс AGEs
Понимание метаболического здоровья
Индекс AGEs
Понимание метаболического здоровья
Поддерживайте низкий индекс конечных продуктов гликирования (AGEs), чтобы улучшить свой метаболизм. Возрастные изменения вызывают воспаление, которое может привести к различным заболеваниям, поэтому важно придерживаться диеты с низким гликемическим индексом. Придерживайтесь здорового питания и следите за индексом AGEs, чтобы не стареть. 18
Трекер питания
Контролируйте питание и соблюдайте диету
Трекер питания
Контролируйте питание и соблюдайте диету
Формируйте здоровые привычки питания, отслеживая свой рацион. Следите за потреблением калорий и питательных веществ, чтобы оптимизировать питание, и узнайте, как разумный выбор может улучшить обмен веществ. Легко регистрируйте продукты с помощью сканирования штрих-кода — просто отсканируйте и мгновенно получите всю информацию о питательных веществах.
Состав тела
Анализируйте состав тела для здоровья
Состав тела
Анализируйте состав тела для здоровья
Узнайте больше о своем организме, чтобы оставаться здоровым. С помощью Galaxy Watch вы можете регулярно контролировать свой вес, жировые отложения и скелетные мышцы одним движением пальца и проверять, находятся ли они на должном уровне. Кроме того, ставьте цели и получайте мотивирующие сообщения, которые помогут вам не сбиться с пути. 12, 19, 20
Показатели жизнедеятельности/Здоровье сердца
Следите за здоровьем сердца
Следите за работой сердца с помощью Galaxy Watch, чтобы улучшить общее состояние здоровья. В этом случае Samsung Health Monitor и Samsung Health смогут предоставить ценную информацию. Поддерживайте свое сердце в хорошем состоянии без каких-либо проблем.
Нагрузка на сосуды
Сбалансируйте нагрузку на сосуды
Нагрузка на сосуды
Сбалансируйте нагрузку на сосуды
Изучите состояние своего кровообращения, просмотрев простой график. С помощью Galaxy Watch измеряйте базовую нагрузку на сосуды во время сна в течение первых 3 ночей, а затем регулярно отслеживайте уровни, чтобы получать ежедневные отчеты о тенденциях. Если нагрузка на ваши сосуды продолжает оставаться высокой, подумайте о том, чтобы скорректировать свой образ жизни — от диеты до физических упражнений, режима сна и уровня стресса, — чтобы поддерживать свое хорошее самочувствие. 21, 22
Кровяное давление
Следите за своим кровяным давлением
Кровяное давление
Следите за своим кровяным давлением
Регулярно измеряйте свое кровяное давление. Быстро откалибруйте часы Galaxy Watch и следите за любыми значительными изменениями на экране Samsung Health Monitor. Проверьте свое кровяное давление и пульс, чтобы быть в курсе состояния своего сердца.23, 24, 25, 26
Частота сердцебиения
Следите за работой своего сердца
Частота сердцебиения
Следите за работой своего сердца
Внимательно следите за своим пульсом с помощью Galaxy Watch или Ring. Настройте свои носимые устройства на запись пульса во время сна, чтобы вы могли спокойно отдыхать всю ночь. 27
ЭКГ
Проверьте ритм сердца
ЭКГ
Проверьте ритм сердца
Следите за состоянием своего сердца, отслеживая частоту сердечных сокращений, чтобы выявить показания, которые могут показаться необычными. Обратите внимание на возможные признаки нарушения сердечного ритма, сняв электрокардиограмму (ЭКГ) с помощью Galaxy Watch. Ознакомьтесь с подробными результатами на сайте Samsung Health и сохраните отчеты в формате PDF, чтобы вести учет ваших измерений с течением времени. 28
Как использовать функцию Контроля сосудистой нагрузки
Следите за состоянием своего сердца с помощью анализа нагрузки на сосуды. Установите исходный уровень, надевая часы Galaxy Watch перед сном в течение 3 ночей, и сравните его с результатами измерений, чтобы оценить свое текущее состояние. Сбалансируйте свой рацион питания, регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь, чтобы поддерживать устойчивую нагрузку на сосуды. 21, 22
Дополнительные функции
Samsung Health
Ознакомьтесь с дополнительными функциями Samsung Health, которые помогут вам в лечении.
Отслеживание цикла
Научитесь понимать свой менструальный цикл
Отслеживание цикла
Научитесь понимать свой менструальный цикл
Следите за изменениями температуры вашей кожи во время сна, чтобы контролировать свои циклы. Galaxy Watch или Ring измеряют температуру, а адаптированный к естественным циклам алгоритм определения фертильности обнаруживает колебания. На основе полученных данных алгоритм прогнозирует ваши следующие месячные и менструальный цикл, помогая вам наслаждаться жизнью по своему расписанию. 29
Тренируйтесь вместе
Мотивируйте друг друга
Тренируйтесь вместе
Мотивируйте друг друга
Устройте дружеское соревнование со своими приятелями. Добавьте своих друзей в контакт и предложите им пройти определенное количество шагов или пробежать определенную дистанцию. Используйте доску объявлений, чтобы общаться в чате и сделать тренировку более увлекательной. Кроме того, участвуйте в ежемесячных глобальных соревнованиях и соревнуйтесь с другими пользователями Samsung Health по всему миру. 30
Еженедельный отчет
Следите за своим еженедельным прогрессом
Еженедельный отчет
Следите за своим еженедельным прогрессом
Просматривайте систематизированную статистику своего здоровья каждую неделю с помощью еженедельных отчетов. Проверьте свои еженедельные данные о количестве энергии, сне, физических нагрузках, ежедневных шагах, питании и составе тела с помощью подробного отчета, чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед. Сравните результаты по неделям, месяцам и годам, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись в том, чтобы стать лучшей версией себя.
Дополните свой распорядок дня
Найдите устройство Galaxy, которое соответствует вашему здоровому образу жизни.
Galaxy Watch8
Данные о вашем сне прямо на вашем запястье
Следите за своим сном, просматривайте аналитические материалы, получайте советы и многое другое — все это на Galaxy Watch8.
Ремешок Fabric Band
Мягкий и легкий ремешок для Watch
Ремешок из мягкой ткани обеспечивает комфорт в течение всей ночи.
Galaxy Watch Ultra
Запишите более 100 тренировок
Записывайте все свои физические упражнения, чтобы точно отслеживать свои достижения.
Ремешок Marine Band
Водостойкий ремешок для Watch
Воспользуйтесь ремешком Marine Band, который предназначен для быстрого отвода воды и высыхания.
Galaxy Buds3 Pro
Погрузитесь в медитацию
Активируйте ANC, чтобы полностью сосредоточиться на истинной тишине и спокойствии.
Galaxy Watch8
Делайте глубокие вдохи, чтобы расслабиться
Выполняйте дыхательные упражнения, чтобы снять стресс.
Galaxy Watch8
Записывайте данные о своем метаболизме
Следите за потреблением пищи, составом тела и узнайте, как диета с низким гликемическим индексом поддерживает ваше самочувствие.
Galaxy Watch8 Classic
Узнайте свой индекс AGEs
Измеряйте свой индекс AGEs во время сна и легко получайте доступ к подробной информации.
Galaxy Watch8 Classic
Информация о вашем сердце на вашем запястье
Проверяйте частоту сердечных сокращений во время тренировок и даже во время отдыха.
Galaxy S25
Следите за состоянием своего сердца
Просматривайте подробные отчеты, в которых анализируются тенденции и данные об общем состоянии вашей сердечно-сосудистой системы.
Партнерство
Samsung сотрудничает с компаниями и исследовательскими институтами по всему миру, предоставляя функции мониторинга состояния здоровья, которые помогают людям получать подробную информацию об их общем самочувствии.
Ваши медицинские данные надежно хранятся с помощью Samsung Knox
Часто задаваемые вопросы
-
Что такое Samsung Health?Samsung Health — это комплексная платформа для поддержания здоровья и фитнеса, предназначенная для общего оздоровления. Она помогает отслеживать вашу активность, сон, режим питания и уровень стресса, а также предоставляет персонализированную информацию, которая поможет вам достичь поставленных целей в области здоровья.
-
Доступно ли бесплатное приложение Samsung Health?Да, приложение Samsung Health можно бесплатно загрузить в Google Play Store или Galaxy Store. Вы можете загрузить его на смартфоны разных производителей, например, на другие Android-смартфоны, телефоны Google. Доступность определенных сервисов может варьироваться в зависимости от модели устройства.
-
Как загрузить приложение Samsung Health Monitor?Чтобы отслеживать такие важные показатели, как артериальное давление, ЭКГ и апноэ во сне, вам необходимо установить приложение Samsung Health Monitor на свой смартфон Samsung Galaxy. После сопряжения Galaxy Watch со смартфоном Samsung Galaxy Watch получите доступ к функциям измерения артериального давления, ЭКГ или контроля апноэ во сне на Galaxy Watch. На ваш смартфон начнет загружаться приложение Samsung Health Monitor из магазина Samsung Galaxy Store.
-
Как автоматически отслеживать свой сон в Samsung Health?Функция отслеживания сна в приложении Samsung Health доступна на носимых устройствах и смартфонах. Если вы не пользуетесь носимым устройством, вы можете проверить предполагаемое время сна на своем смартфоне после пробуждения и записать это время в качестве своего времени отхода ко сну. Однако для измерения жизненно важных показателей, отличных от времени сна, вам необходимо подключить поддерживаемые носимые устройства, такие как Galaxy Watch или Ring, к приложению Samsung Health app.
-
Что такое Тренировки сна?Тренировки сна - это функция, которая обеспечивает индивидуальную программу тренировки сна, основанную на данных о вашем сне. Носите часы Galaxy Watch или кольцо Galaxy Ring не менее 7 дней во время сна, включая как минимум 1 рабочий день и 1 выходной. Как только будет собрано достаточное количество данных, вам будет присвоен режим сна, и программа начнется.
-
Что такое Energy Score в приложении Samsung Health?Energy Score — это показатель, который может помочь определить вашу текущую физическую и умственную готовность, проанализировав вчерашнюю физическую активность и режим сна. Следите за своим уровнем энергии и помогайте вырабатывать лучшие привычки в отношении здоровья и сна, чтобы просыпаться готовым к новому дню.
-
Как распознать признаки обструктивного апноэ во сне?Откройте приложение Samsung Health Monitor на подключенном смартфоне и выберите "Апноэ во сне" в нижней части экрана. Нажмите кнопку переключения "Апноэ во сне", чтобы активировать мониторинг. Перед тем как ложиться спать, убедитесь, что часы Samsung Galaxy Watch плотно сидят на запястье. В течение ночи он будет выявлять признаки апноэ во сне и сообщит вам, если будут какие-либо признаки. Функция обнаружения риска возникновения апноэ во сне поддерживается в моделях Galaxy Watch серии 4 и более поздних моделях Samsung Galaxy Watch (за исключением Galaxy Fit) с операционной системой Wear OS 5.0 или более поздней версии и поддерживается на смартфонах Android (Android 12 или выше).
-
Как рассчитывается время отхода ко сну?Функция "Рекомендации перед сном" рассчитывает необходимое количество сна на основе времени сна за последние 3 дня, а затем на 4-й день предлагает оптимальное время отхода ко сну, исходя из желаемого времени пробуждения пользователя.
-
Могу ли я поделиться своими журналами тренировок?Вы можете поделиться своими записями упражнений, нажав на меню "Дополнительные параметры" в правом верхнем углу страницы Samsung Health. Нажмите "Поделиться", отредактируйте изображения и данные, затем сохраните их на свой телефон или поделитесь ими с друзьями.
-
Как Samsung Health отслеживает количество пройденных шагов?Samsung Health отслеживает количество шагов с помощью встроенного датчика ускорения в вашем устройстве Samsung Galaxy и смартфонах на базе Android (Android 10 и выше), который распознает движение и генерирует данные для расчета ваших шагов. Он также измеряет пройденное расстояние на основе количества шагов и их длины.
-
Как отслеживать физическую активность в Samsung Health?Вы можете отслеживать свои физические нагрузки в приложении Samsung Health app или Samsung Galaxy Watch. Воспользуйтесь функцией отслеживания упражнений и выберите тренировку. Нажмите кнопку "Пуск", чтобы начать запись. С помощью Galaxy Ring вы можете отслеживать ходьбу, бег и активные тренировки. Galaxy Fit3 может отслеживать ходьбу, бег, плавание, эллиптические упражнения, греблю и активные тренировки. Galaxy Watch могут отслеживать ходьбу, бег, езду на велосипеде на открытом воздухе, плавание, эллиптические упражнения, греблю и активные тренировки. В зависимости от носимого устройства регистрируемые показатели жизнедеятельности могут отличаться.
-
Как мне использовать Тренер по бегу?Вы можете получить доступ к функции "Тренер по бегу" на Samsung Health. Прежде чем приступить к бегу, пройдите опрос, чтобы оценить свои базовые возможности в беге. Затем вы начнете 12-минутную пробежку, чтобы оценить свой уровень беговой подготовки. На основании пройденной дистанции, темпа, ЧСС, личных физических данных и максимального значения VO2 во время 12-минутной пробежки вам будет присвоен уровень, позволяющий начать программу Тренировки бега.
-
Что такое индекс AGEs?Индекс AGEs (конечных продуктов повышенного гликирования) является показателем биологического возраста и в значительной степени зависит от привычек питания и образа жизни. Включайте поддерживаемые Galaxy Watch во время сна, чтобы измерить свой индекс AGEs. Вы можете увидеть сравнение своих данных со средними статистическими данными по вашей возрастной группе. AGEs — это соединение, которое естественным образом образуется в организме, когда молекулы белка и жира окисляются под действием молекул сахара. Чем старше вы становитесь, тем больше его накапливается в вашем организме. Диетические привычки и образ жизни могут влиять на то, как быстро происходит процесс старения. Например, диета, содержащая много сахара, может ускорить процесс старения. Согласно недавним исследованиям, высокий индекс возраста может ускорить старение и вызвать хронические заболевания.
-
Можно ли измерить уровень сахара в крови с помощью Samsung Health?Вы можете отслеживать и пересматривать свои общие оценки уровня глюкозы в крови в приложении Samsung Health, если используете отдельное устройство или приложение, поддерживающее функцию измерения уровня сахара в крови Samsung Health. Используя отдельное устройство для измерения уровня сахара в крови, вы можете вручную ввести измеренные данные. Также вы можете вести автоматическую запись, подключив отдельное приложение для непрерывного измерения уровня глюкозы (CGM), поддерживающее Samsung Health. Как только будет собрано достаточно данных, Samsung Health сообщит вам о предполагаемом уровне гликированного гемоглобина. Функция измерения уровня сахара в крови в Samsung Health поддерживается в часах серии Galaxy Watch4 и более поздних моделях Samsung Galaxy Watch (за исключением Galaxy Fit) с операционной системой Wear OS 5.0 или более поздней версии и поддерживается на смартфонах Android (Android 12 или выше).
-
Что такое антиоксиданты?Антиоксиданты помогают предотвратить хронические заболевания, удаляя свободные радикалы и снижая окислительный стресс. Существует два типа антиоксидантов: антиоксидантные ферменты, синтезируемые в организме, и антиоксидантные вещества, получаемые из продуктов питания. Когда естественных антиоксидантных ферментов в организме становится недостаточно из-за повышенного окислительного стресса и старения, необходимы пищевые антиоксиданты. Диетические антиоксиданты, такие как полифенолы, каротиноиды, ретинол, витамин С и витамин Е, в изобилии содержатся во фруктах и овощах. Поэтому крайне важно потреблять достаточное количество фруктов и овощей, чтобы справиться с окислительным стрессом, вызванным старением или нездоровым образом жизни.
-
Что показывает индекс антиоксидантной активности?Система оценки антиоксидантного индекса рассчитывается на основе рекомендации ВОЗ потреблять 400 граммов овощей и фруктов в день: Очень низкое (оценка < 50): Означает, что среднесуточное потребление овощей и фруктов составляет менее 50% от рекомендуемого количества. Низкое (50 ≤ Оценка < 75): Означает, что среднесуточное потребление овощей и фруктов составляет от 50% до 100% от рекомендуемого количества. Достаточное (75 баллов): указывает на то, что потребление овощей и фруктов соответствует рекомендуемому количеству или превышает его.
-
Что такое Трекер питания?Трекер питания записывает количество потребляемых вами продуктов и напитков, анализируя соотношение макро- и микроэлементов в вашем рационе. Вы также можете проверить рекомендуемое соотношение питательных веществ и соответствующим образом скорректировать свой рацион.
-
Что такое Cостав тела?В Galaxy Watch состав тела измеряется соотношением трех компонентов, составляющих массу вашего тела: воды, жира и скелетных мышц. Чтобы отслеживать состав вашего тела, просто положите пальцы на кнопки Galaxy Watch. Как только измерение будет завершено, вы увидите результаты на экране. Вы также можете установить цели по снижению веса, увеличению мышечной массы и жировых отложений, снабдив их мотивирующими сообщениями, которые помогут вам не сбиться с намеченного пути.
-
Как измерить артериальное давление?Откройте приложение Samsung Health Monitor на часах Samsung Galaxy Watch и выберите "Артериальное давление", чтобы начать измерение. Для первоначального измерения артериального давления вам понадобится манжета для измерения артериального давления для калибровки часов Galaxy Watch. Манжету для измерения артериального давления необходимо приобрести отдельно.
-
Как проверить частоту сердечных сокращений в Samsung Health?Вы можете отслеживать предполагаемый пульс в режиме реального времени с помощью Galaxy Watch, Ring или Fit, которые поддерживают приложение Samsung Health Monitor. Просматривайте свои записи и следите за показаниями.
-
Как мне пройти ЭКГ-исследование?Вы можете пройти ЭКГ-тесты с помощью Galaxy Watch, которые поддерживают приложение Samsung Health Monitor, чтобы выявить возможные признаки фибрилляции предсердий. В некоторых странах или регионах вы можете получать оповещения, которые помогут вам пройти ЭКГ-тест при обнаружении признаков нарушения сердечного ритма, когда Galaxy Watch находятся на вашем запястье. Функция ЭКГ-тестирования поддерживается в моделях Galaxy Watch серии 4 и более поздних моделях Samsung Galaxy Watch (за исключением Galaxy Fit) с операционной системой Wear OS 5.0 или более поздней версии и поддерживается на смартфонах Android (Android 12 или выше). Доступность может варьироваться в зависимости от страны или региона. Ознакомьтесь с https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor для получения дополнительной информации и последних обновлений о странах обслуживания.
-
Что такое сосудистая нагрузка? Как её измерить?Функция "Сосудистая нагрузка" в Samsung Health показывает уровень нагрузки на вашу сердечно-сосудистую систему. Чтобы использовать функцию "Сосудистая нагрузка", вам необходимо установить исходный уровень. Исходный уровень измеряется в течение 3 ночей и используется для оценки динамики вашей сосудистой нагрузки. Если ваш образ жизни существенно изменится, вам следует обновить исходные данные, чтобы они были как можно более точными. Например, если вы сократите потребление соли или начнете больше заниматься спортом, изменение исходных данных поможет вашим результатам наиболее точно отразить текущее состояние вашего здоровья. Результаты отображаются в пять этапов: повышение, незначительное повышение, постоянный рост, незначительное снижение и еще раз снижение. Вы также получите полезные советы по поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
-
Как подключить аксессуары к Samsung Health?Подключить аксессуары к Samsung Health очень просто. Для начала откройте приложение Samsung Health и нажмите "Дополнительные параметры". Выберите "Настройки", нажмите "Аксессуары" и убедитесь, что ваше устройство готово к подключению. Появится список категорий устройств. Выполните поиск, затем выберите нужное устройство. Если вашего аксессуара нет в списке, нажмите "Поискать аксессуары". Как только ваш аксессуар появится в меню, выберите его и следуйте инструкциям, чтобы завершить процесс настройки. Теперь ваше устройство зарегистрировано и готово к записи данных о вашей физической форме.
- 1. Функции отслеживания сна предназначены только для общего оздоровления и фитнеса. Не предназначены для использования при выявлении, диагностике и лечении каких-либо заболеваний или нарушений сна. Измерения предназначены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, обратитесь за советом к медицинскому работнику.
- 2. Для отслеживания сна необходимо носить Galaxy Watch или Galaxy Ring.
- 3. Доступно в приложении Samsung Health версии 6.24 или выше и должно быть сопряжено со смартфонами Samsung Galaxy с ОС Android 11 и выше. Требуется войти в учетную запись Samsung. Требуются данные о сне не менее чем за 7 дней (включая 1 рабочий день и 1 выходной).
- 4. Функция "Рекомендации перед сном" доступна на телефоне Android (Android 11 и выше) и требует приложения Samsung Health (версия 6.30.2 или более поздней). Предназначено только для общего оздоровления и занятий фитнесом. Измерения приведены только для вашего личного ознакомления. Не предназначен для использования при выявлении, диагностике и лечении каких-либо заболеваний или нарушений сна. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
- 5. Предназначен только для общего оздоровления и фитнеса.
- 6. Не предназначен для использования при выявлении, диагностике и лечении каких-либо заболеваний. Пожалуйста, обратитесь за консультацией к медицинскому работнику.
- 7. Показатель Energy Score доступен на телефонах Android (Android 11 или выше) и требует приложения Samsung Health (версия 6.27 или выше). Требуется войти в учетную запись Samsung. Доступность сервиса может варьироваться в зависимости от страны, региона и языка. Чтобы проверить Energy Score, данные о состоянии здоровья, отслеживаемые с помощью Samsung Galaxy Watch или Samsung Galaxy Ring, должны быть синхронизированы с приложением Samsung Health. Необходимы как минимум данные об активности и режиме сна за предыдущий день, а также данные о частоте сердечных сокращений во время сна. Не предназначен для использования при выявлении, диагностике и лечении каких-либо заболеваний. Результаты приведены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, обратитесь за консультацией к медицинскому работнику.
- 8. Функция Апноэ во сне поддерживается в моделях Galaxy Watch серии 4 и более поздних моделях Samsung Galaxy Watch с операционной системой Wear OS 5.0 или более поздней версии, а также на смартфонах Android (Android 12 или выше). В настоящее время доступно только в некоторых странах. Требуется сбор данных о сне не менее чем за 2 дня в течение 10 дней (эти два дня необязательно должны быть последовательными, но должны быть записаны в течение этих 10 дней). Не предназначен для использования при выявлении, диагностике или лечении каких-либо заболеваний. Результаты определения апноэ во сне приведены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
- 9. Функция "Тренировки бега" доступна на телефонах Android (Android 10 или выше) и требует приложения Samsung Health (версия 6.30.2 или выше). Требуется войти в учетную запись Samsung. Услуга доступна только в моделях Galaxy Watch8 или более поздних Galaxy Watch Series. Чтобы использовать функцию "Тренировки бега", пользователю необходимо пройти тест на уровень бега и получить соответствующий уровень перед запуском программы тренировки.
- 10. Предоставляется, когда импортируется файл маршрута в формате GPX для пеших и велосипедных прогулок и маршрут задается в качестве целевого в настройках Samsung Health.
- 11. Для измерения персонализированного FTP (функциональной пороговой мощности) смартфон Samsung Galaxy должен быть подключен к измерителю мощности. Чтобы рассчитать более точное значение FTP, необходимо подключить Galaxy Watch к смартфону. Значение FTP рассчитывается автоматически при езде на велосипеде средней или высокой интенсивности в течение более 4 минут с помощью измерителя мощности на велосипеде, прикрепленного к вашему велосипеду. Используя машинное обучение, чем чаще вы совершаете поездку, тем более точные и персонализированные значения FTP будут рассчитываться. Измеритель мощности на велосипеде продается отдельно.
- 12. Совместимые смартфоны и доступные функции могут отличаться в зависимости от страны/региона, продавца или устройства.
- 13. Функция Mindfulness доступно на телефонах с ОС Android (Android 10 или выше) и требуется приложение Samsung Health (приложение Samsung Health для мобильных телефонов версии 6.29 или выше, приложение Samsung Health для Galaxy Watch версии 6.30 или выше). Требуется войти в учетную запись Samsung. Программа Mindfulness предназначена только для общего оздоровления. Не предназначена для выявления, диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Отслеживание предназначено только для вашего личного пользования. Пожалуйста, обратитесь за советом к профессионалу.
- 14. Антиоксидантный индекс доступен на смрартфонах Android (Android 10 или выше) и требуется приложение Samsung Health (версия 6.30.2 или выше). Требуется войти в учетную запись Samsung.
- 15. Для измерения приложите палец к датчику на задней панели Watch и удерживайте его в течение 5 секунд. Хотя антиоксидантный индекс можно измерить любым пальцем, для получения более точного результата рекомендуется использовать большой палец.
- 16. Повторное измерение из-за неровной текстуры кожи может привести к различным результатам.
- 17. Антиоксидантный индекс предназначен только для целей фитнеса и хорошего самочувствия. Не предназначен для выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, если вас беспокоит уровень антиоксидантов в вашем организме. Это экспериментальная функция, которую вы можете просмотреть до ее официального запуска. Если вы не хотите использовать эту экспериментальную функцию, вы можете отключить ее в настройках Samsung Health.
- 18. Для определения индекса конечных продуктов гликирования (AGEs) требуется вход в учетную запись Samsung и приложение Samsung Health 6.27 или более поздней версии. Доступно на устройствах с Android 10 (Q OS) или более поздней версии. Поддерживается только в Samsung Galaxy Watch7 и более поздних моделях Samsung Galaxy Watch. Часы Galaxy Watch необходимо надевать перед сном. Не предназначены для использования при выявлении, диагностике и лечении каких-либо заболеваний. Индекс AGEs предназначен только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с медицинским работником.
- 19. Не предназначены для использования при выявлении, диагностике или лечении. Предназначен только для общего оздоровления и фитнеса.
- 20. Функция "Состав тела" поддерживается только в Samsung Galaxy Watch4 и более поздних моделях Galaxy Watch. Не следует использовать функцию "Состав тела", если у вас имплантирован кардиостимулятор или другие медицинские устройства, а также если вы беременны. Любая информация, касающаяся здоровья, доступ к которой осуществляется с помощью устройства и приложения, не должна рассматриваться как медицинская консультация. Результаты измерений могут быть неточными, если вам меньше 20 лет. Измерения предназначены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, обратитесь за советом к медицинскому работнику.
- 21. Функция мониторинга сосудистой нагрузки доступна на телефонах Android (Android 10 или выше) и требуется приложение Samsung Health (версия 6.30.2 или выше). Требуется войти в учетную запись Samsung. Чтобы измерить сосудистую нагрузку, необходимо носить Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 и более поздние серии Galaxy Watch) во время сна не менее 3 дней из последних 14 дней.
- 22. Мониторинг сосудистой нагрузки предназначен только для целей фитнеса и оздоровления. Если у вас диагностировано сердечно-сосудистое заболевание или вы восстанавливаетесь после операции, обязательно следуйте плану лечения, рекомендованному вашим врачом. Это экспериментальная функция, которую вы можете просмотреть до ее официального запуска. Если вы не хотите использовать эту экспериментальную функцию, вы можете отключить ее в настройках Samsung Health.
- 23. Для получения точных показаний кровяного давления каждые 4 недели необходимо выполнять калибровку прибора для контроля артериального давления и манжеты. Требуется смартфон Galaxy под управлением Android 12 или выше.
- 24. Не предназначен для использования лицами младше 22 лет. Ознакомьтесь с разделом https://www.samsung.com/uk/apps/samsung-health-monitor/ для получения дополнительной информации и последних обновлений о странах обслуживания.
- 25. Пользователи должны измерять свое кровяное давление в состоянии покоя, как при использовании обычной манжеты, и воздерживаться от измерения во время тренировки, курения или употребления алкоголя. Функия анализа кровяного давления не предназначена для диагностики гипертонии или других сердечных заболеваний, а также для пользователей младше 22 лет. Пользователи не должны интерпретировать или принимать клинические меры на основании показаний устройства без консультации с квалифицированным медицинским работником. Приложение для измерения кровяного давления не предназначено для замены традиционных методов диагностики или лечения.
- 26. Историю измерения кровяного давления можно просмотреть в приложении Samsung Health Monitor на подключенном смартфоне.
- 27. Функция HR alerts предназначено только для общего оздоровления и занятий фитнесом. Не предназначено для использования при выявлении, диагностике, лечении, мониторинге или управлении какими-либо заболеваниями. Любая информация, связанная со здоровьем, доступ к которой осуществляется через устройство и приложение, не должна рассматриваться как медицинская консультация. Пользователям следует обращаться за любой медицинской консультацией к врачу.
- 28. Доступность приложения для ЭКГ может варьироваться в зависимости от страны / региона. Из-за национальных ограничений на получение разрешения/регистрацию в качестве программного обеспечения в качестве медицинского устройства (SaMD), приложение ECG работает только на часах и смартфонах, приобретенных в странах, где доступна услуга (однако, услуга может быть ограничена, если пользователи путешествуют в страны, не предоставляющие услуги). Ознакомьтесь с этой статьей https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor для получения дополнительной информации и получения последних обновлений о странах обслуживания. Это приложение не предназначено для пользователей младше 22 лет. Пользователи не должны интерпретировать или принимать клинические меры на основе результатов работы устройства без консультации с квалифицированным медицинским работником.
- 29. Отслеживание цикла доступно для прогнозирования цикла и менструального цикла, основанного на естественных циклах. Отслеживание цикла на основе температуры кожи работает на телефонах и часах, приобретенных в странах, где эта услуга доступна в настоящее время. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО ДЛЯ КОНТРАЦЕПЦИИ. Если вы в настоящее время принимаете гормональные контрацептивы или проходите гормональное лечение, препятствующее овуляции, эта услуга не будет полезна для отслеживания овуляции. Отображаемые прогнозы предназначены только для личного ознакомления. Для повышения точности прогнозов рекомендуется 5 раз в неделю надевать Galaxy Ring или Galaxy Watch не менее чем на 4 часа во время ночного сна. Прогнозы могут отличаться в зависимости от правильного использования кольца или часов, вводимых данных, условий окружающей среды и т.д. Предназначен для пользователей в возрасте от 18 лет. Пользователи не должны интерпретировать или предпринимать клинические действия на основе прогнозов, сделанных без консультации с квалифицированным медицинским работником.
- 30. Функция совместных тренировок в настоящее время поддерживает только ходьбу и бег.
