Благополучие

Раскройте силу сна

Как вздремнуть по-настоящему эффективно

Woman resting at home. Young pretty woman resting at home in a sunny day. Woman resting at home. Young pretty woman resting at home in a sunny day.

Вас не похвалят за сон на рабочем месте, но почему не прикорнуть днем, когда вы дома? Вздремнув в обстановке чистоты и спокойствия, вы улучшите свое настроение и продуктивность. Вот несколько правил, которые помогут вам извлечь максимум пользы из тихого часа.

Modern black alarm clock on bed in bedroom at home. Modern black alarm clock on bed in bedroom at home.

Рассчитывайте время

Чем дольше вы спите, тем сильнее будет ваша вялость после пробуждения. Чтобы стать бодрее и энергичнее, позволяйте себе вздремнуть только 20–30 минут. Помните, что засыпание в период с 13:00 до 15:00 лучше всего соответствует биоритмам организма. Соблюдайте эти правила, и ваш дневной сон никогда не повредит ночному.

Off white pillows setting on bed with english country style bedding decoration. Off white pillows setting on bed with english country style bedding decoration.

Позаботьтесь о чистоте постельного белья

Во сне мы проводим почти треть жизни. Это 56 часов в неделю, на протяжении которых выделяется пот и отпадают отмершие клетки кожи. Как же бороться с такими загрязнениями?

– Меняйте и стирайте постельное белье каждую неделю.
– Выбирайте цикл стирки с уничтожением бактерий *.

Для поддержания свежести постельного белья используйте Hygiene Steam ** стиральной машины Samsung.

Waking up with coffee. Young woman wake up and she is drinking coffee in bed. Waking up with coffee. Young woman wake up and she is drinking coffee in bed.

Кофе сделает свою работу

Не забудьте выпить чашечку кофе перед тем, как вздремнуть. Это звучит странно, но кофеин начнет действовать только после вашего пробуждения, поэтому остаток дня вы будете еще энергичнее.

Спите без тревог

Свежее постельное белье сделает ваш сон еще более восстановительным.

* Подходит только для соответствующих типов белья.
** На основании отчетов об испытаниях при использовании функции очистки паром Hygiene Steam, проведенных компанией Intertek и подтвердивших уничтожение 99,9 % бактерий, а также проведенных организацией BAF и подтвердивших нейтрализацию 99,9 % бактерий и аллергенов.

Читайте далее

Берегите себя,
Будьте здоровы.

Сделайте свой дом безопаснее и чище.

Mother and little girl taking care of their bodies in the morning while doing Yoga meditation exercises at home. Their hair is wrapped in towels while cucumber is on their eyes. Mother and little girl taking care of their bodies in the morning while doing Yoga meditation exercises at home. Their hair is wrapped in towels while cucumber is on their eyes.