الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات هي واحدة من أقوى مصادر الطاقة لأجسامنا.
العيش الذكي

تناول الفواكه والخضراوات بمعدل يومي جزء هام من التمتع بالصحة والعافية. فالى جانب قيمتها الغذائية ستملا معدتك، دون أن تشعر بالانتفاخ او الانزعاج، بالمقارنة مع المأكولات السكرية والمعالجة. وفيما تعتبر الفواكه اسهل لدمجها في وجبتك نظرا لأن طعمها الاحلى يمتع الكثيرين، يصعب عليك ادخال الخضار ضمن عاداتك اليومية. والان اليك 7 افكار لتناول المزيد من الخضار بمعدل يومي:

15.03.2017

How to organise your fridge to keep food fresh for longer
العيش الذكي

تعرفي على طريقة حفظ مأكولاتك في الثلاجة كي تحافظي عليها طازجة لفترة أطول وتتجنبي تلف الطعام.

01.06.2016

نصائح صحية لتخفيف حدة الإجهاد وتحسين مستوى الطاقة
نصائح تهمّك

استمتع بيوم حافل بالراحة والإنتاجية من خلال هذه الخطوات البسيطة

06.09.2015

نصائح ذكية للعائلات الحريصة على البيئة
العيش الذكي

بإجراء تعديلات بسيطة على عاداتك وأجهزتك المنزلية، يمكنك توفير فواتير استهلاك الكهرباء والماء، والحد من انبعاثات الكربون، والمساهمة في إعداد منزل صحي.

11.08.2015

إعداد وجبات إفطار عربية صحية بأقل من 5 دقائق
نصائح تهمّك

الق نظرة سريعة على التغذية الصباحية مع وجبات الإفطار التالية.

03.06.2015

نصائح لتقديم مأدبة طعام دون أن يفوتك الحفل
نصائح تهمّك

سواءً كنتِ تعدين مأدبة كبيرة للطعام للأقارب أو كنتِ تقيمين حفل عشاء للأصدقاء، فلا شك أنكِ تريدين الاستمتاع بقضاء الوقت مع المدعوين بدلاً من الانشغال بالمطبخ. بقليل من التخطيط واختيار قائمة ذكية وأدوات مناسبة، يمكنكِ تقديم وجبة طعام لا تُنسى دون أن يفوتك الحفل.

03.06.2015