Ежедневная активность
для хорошего самочувствия
Улучшайте качество вашего сна
Отслеживайте свой сон и получайте полезные рекомендации
на основе результатов анализа сна.
Тренируйтесь эффективно, анализируя данные
о вашем самочувствии
Результаты вашей тренировки анализируются, чтобы повысить ее эффективность, оценить правильность выбора положения тела, чтобы исключить возможность получения травмы.
Достигайте цели, анализируя данные
о составе тела
Задайте целевые показатели для вашего веса, процента жира
в организме, массы скелетных мышц и вы получите советы
по достижению ваших целей.
*Изображения устройства и экрана смоделированы в качестве иллюстраций к тексту. Пользовательский интерфейс может отличаться в зависимости от версии программного обеспечения, модели, региона и других факторов.
Здоровый сон начинается
со здоровых привычек
Качество сна так же важно, как и его продолжительность. Следите за своим сном в течение ночи и получайте ценную информацию о том, как вы спите на самом деле. Приложение Samsung Health предлагает установить ежедневные цели и обучающие программы, которые помогут вам выработать правильные привычки для здорового сна.
Оценка сна
Получайте оценку вашего сна на основании данных о времени сна, продолжительности каждой фазы сна и фиксации изменений положения тела в течение ночи.
Ночной контроль уровня
кислорода в крови
Оценивайте своё самочувствие, регулярно контролируя уровень насыщения кислородом крови во время сна.
Обнаружение храпа
Функция обнаружения храпа записывает и анализирует звуки, которые вы издаете во время сна. Узнайте, храпите ли вы, и если да, то как долго и как часто.
Советы по сну
Samsung Health отслеживает ваш сон и предлагает совету по улучшению его качества. Следуйте предлагаемым ежедневным целям для формирования здоровых привычек сна.
- *Предназначено только для поддержания общего состояния здоровья. Рекомендации по улучшению сна предоставляются только в ознакомительных целях. Не предназначено для обнаружения, диагностики или лечения каких-либо заболеваний или расстройств сна. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
- *Доступно на Galaxy Watch4 и более новых устройствах.
- *Изображения устройств и экрана смоделированы в качестве иллюстрации к тексту. Пользовательский интерфейс может отличаться в зависимости от версии программного обеспечения, модели, региона и других факторов.
- *Чтобы записать храп, спите с часами на руке, а телефон поместите рядом с вашей головой, например, на тумбочке так, чтобы нижняя часть его с микрофоном была направлена на вас.
Умное ведение здорового образа жизни
Следите за своим ежедневным, еженедельным и ежемесячным прогрессом в фитнесе с помощью Samsung Health. Приложение распознает более 100 видов упражнений, включая бег, езду на велосипеде и пешие прогулки, с поддержкой отслеживания вашего местоположения с помощью GPS. Подключайте к приложению различные аксессуары для занятий спортом, включая беговые дорожки, велосипеды и пульсометры, а также часы Galaxy Watch, чтобы точно настроить и оптимизировать свой режим занятий.
Установите свою пульсовую зону
Тренируйтесь с учетом своих физических возможностей, чтобы достичь поставленных целей в тренировке. С часами серии Galaxy Watch у вас есть возможность гибко настроить свою пульсовую зону для достижения целей по укреплению здоровья и хорошего самочувствия.
- * Настройка пульсовых зон предназначена только для общего контроля состояния здоровья и занятий фитнесом. Не предназначено для обнаружения, диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Данные этих измерений предназначены только для вашего личного ознакомления. За советом, пожалуйста, обратитесь к медицинскому работнику.
- * Настройка индивидуальной пульсовой зоны доступна на часах Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 и более поздних моделей с установленной версией Samsung Health 6.24 или выше). Для определения пульсовой зоны необходимо пробежать на открытом воздухе не менее 10 минут в устойчивом темпе со скоростью не менее 4 км/ч.
- * Все сервисы, функции, функциональность, контент и интерфейсы пользователя могут меняться без предупреждения, а их доступность может зависеть от страны/региона, модели устройства и версии ОС.
Проложите маршрут
и наслаждайтесь тренировкой
Импортируйте файл заданного маршрута (в формате GPX*) в Galaxy Watch и отправляйтесь в путь.
*GPX (GPS Exchange Format): Формат файла, содержащего данные о местоположении и, опционально, высоте над уровнем моря, времени и другой информации.
- *Доступно, если файл маршрута в формате GPX импортируется в режиме ходьбы, бега, похода или езды на велосипеде, а в настройках Samsung Health маршрут указан в качестве цели.
- *Доступно только на Galaxy Watch5 Pro.
Эффективно достигайте своей цели в фитнесе благодаря функции измерения состава тела
Устанавливайте корректные цели на основе данных мониторинга состава тела, а также получайте рекомендации по эффективному достижению нужного результата.
Измеряйте состав тела
Galaxy Watch позволяют измерять состав вашего тела (вес, процент жира и скелетных мышц) и эффективнее следить за здоровьем.
Установите цели
Выберите цели (конкретная дата, вес, процент жира и скелетных мышц), а полезные рекомендации помогут вам достичь их быстрее.
- *Предназначено только для поддержания общего здоровья и фитнеса. Не предназначено для обнаружения, диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Данные этих измерений предназначены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
- *Доступно на Galaxy Watch4 и более новых устройствах.
Повышайте качество жизни
Достигайте своих целей
вместе с друзьями и семьей
Достигайте своих целей в фитнесе весело и интерактивно с Samsung Health.
Организуйте дружеское соревнование с друзьями и семьей, чтобы поддерживать друг друга на пути к достижению целей.
Учитесь у профессионалов
Устали от рутинных упражнений? В Samsung Health доступно множество видео с новыми программами фитнеса от опытных тренеров, включая программы на растяжку, снижение веса, тренировки на выносливость и многое другое. То, что нужно, чтобы снова набрать темп. Получайте во время тренировки отчеты на циферблате ваших Galaxy Watch о результатах ваших тренировок в реальном времени. Теперь вы можете отслеживать частоту пульса и количество калорий прямо на экране.
* Часы Galaxy Watch должны быть надеты во время прохождения фитнес-программы в Samsung Health.
Закончите день на спокойной ноте
Расслабьте своё тело, разум и душу. Откройте для себя мощные инструменты для медитации, которые помогут вам избавиться от стресса в течение дня. Завершите свой день в спокойном состоянии и релаксируйте, слушая успокаивающую музыку и аудиоистории, которые помогут вам легко и быстро заснуть*.
*Некоторое содержимое может потребовать дополнительной оплаты и входа в учетную запись сервиса Calm.
Поддержка, которой вы достойны
Функция «Отслеживание циклов» на базе Natural Cycles° поможет вам понять уникальные особенности ваших симптомов и их контроля, предоставляя персонализированную информацию и образовательный контент. Смартфоны Galaxy и устройства Galaxy Watch теперь готовы поддерживать женщин на каждом шагу.
Вы — то, что вы едите
Приобщайтесь к здоровому питанию, ежедневно фиксируя приёмы пищи и перекусы с помощью приложения Samsung Health. Узнайте больше о своих пищевых привычках, содержании витаминов и питательных веществ в блюдах и сбалансируйте своё питание.
Совместимые устройства
Создайте жизнь лучше с Galaxy.
Как использовать
Познакомьтесь с простыми способами использования Samsung Health.
СОВЕТЫ ПО СНУ
Шаг 01
Настройте советы по сну на вашем смартфоне
Начните с заполнения анкеты.
Затем в течение недели не снимайте часы Galaxy Watch во время сна. Это поможет собрать данные о вашем сне за неделю.
- *Для получения советов по сну требуется минимум 7 дней записи сна (включая будние и выходные дни). Режим сна записывается автоматически, когда вы спите с часами Galaxy Watch на руке.
- *Доступно на Galaxy Watch4 и более новых устройствах.
Шаг 02
Определите свой архетип
После заполнения анкеты и сохранения недельных данных о вашем сне вы сможете узнать ваш архетип и начать выполнять рекомендованную вам
4-5-недельную программу советов по сну.
- *Для получения рекомендаций по программе советов по сну требуется минимум 7 дней записи сна (включая будние и выходные дни). Данные о сне записываются автоматически, когда вы спите с часами Galaxy Watch на руке.
- *Доступно на Galaxy Watch4 и более новых устройствах.
Шаг 03
Улучшайте качество своего сна
Вы будете получать задания в виде уведомлений, которые помогут вам улучшить ваши привычки сна. Выполняйте шаги программы и читайте рекомендуемые статьи — так вы узнаете, как эффективнее управлять качеством вашего сна.
- *Для получения рекомендаций по программе советов по сну требуется минимум 7 дней записи сна (включая будние и выходные дни). Данные о сне записываются автоматически, когда вы спите с часами Galaxy Watch на руке.
- *Доступно на Galaxy Watch4 и более новых устройствах.
Шаг 04
Достигайте своей цели
Следуйте рекомендациям программы, чтобы улучшить показатели сна.
Еженедельно проверяйте результаты семидневного анализа сна. Когда период программы закончится, вы сможете увидеть изменения, которых достигли.
- *Для получения рекомендаций по программе советов по сну требуется минимум 7 дней записи сна (включая будние и выходные дни). Данные о сне записываются автоматически, когда вы спите с часами Galaxy Watch на руке.
- *Доступно на Galaxy Watch4 и более новых устройствах.
ПУЛЬСОВАЯ ЗОНА
Шаг 01
Узнайте свою пульсовую зону с помощью Galaxy Watch
Выберите предпочитаемый вами тип тренировки (Бег) и начните её, нажав «Настройки», когда начнется обратный отсчет. Активируйте функцию определения пульсовой зоны и совершите 10-минутную пробежку в режиме тренировки.
- *Доступно на Galaxy Watch4 и более новых устройствах.
- *Функция индивидуальной пульсовой зоны доступна только в режиме «Бег».
- *Чтобы обновить диапазоны каждой HR зоны во время пробежки с учетом возможностей вашей сердечно-легочной системы, необходимо пробежать на открытом воздухе более 10 минут с постоянной скоростью 4 км/ч или быстрее.
Шаг 02
Установите индивидуальные пульсовые зоны
Начните упражнение с вашей индивидуальной пульсовой зоны и следите за динамикой изменения частоты пульса в пределах нижней границы.
- *Доступно на Galaxy Watch4 и более новых устройствах.
- *Функция индивидуальных пульсовых зон доступна только в режиме "Бег".
Шаг 03
Узнайте о своем прогрессе в фитнесе
Следите за результатами своих тренировок на часах или смартфоне.
- *Функция GPS доступна только в режимах "Ходьба", "Бег", "Велосипед" и "Поход".
- *Функция «Файлы» доступна только на Galaxy Watch 5 Pro.
СОСТАВ ТЕЛА
Шаг 01
Приготовьте ваши Galaxy Watch
Наденьте Galaxy Watch, сопряженные с вашим смартфоном, и перед измерением убедитесь, что ваш профиль настроен правильно.
*Особые указания при измерениях: Для получения лучших результатов рекомендуем проводить измерения, соблюдая следующие условия.- ㆍПроводите измерения в одно и то же время дня. (Мы рекомендуем проводить измерения утром.)
- ㆍПроводите измерения натощак.
- ㆍПроводите измерения после туалетных процедур.
- ㆍПроводите измерения перед занятиями, способствующими повышению температуры тела, например, физическими упражнениями или посещением сауны.
- ㆍПроводите измерения, сняв с себя металлические объекты, например, ожерелья.
- ㆍНе проводите измерения во время менструального цикла.
Шаг 02
Проверьте положение своего тела
1. Надев Galaxy Watch, приподнимите руки перед собой и убедитесь, что между руками и телом достаточно свободного пространства.
2. Прикоснитесь пальцами к двум электродам на ваших часах Galaxy Watch.
3. При этом убедитесь, что ваши пальцы не касаются кожи запястья.
- *Доступность функции биоимпендансометрии зависит от страны или региона.
- *Все функции и пользовательский интерфейс могут быть изменены.
- *Функция анализа состава тела поддерживается только в часах Samsung Galaxy Watch 4 и в более поздних моделях.
- *Предлагаемые функции предназначены только для поддержания общего здоровья и фитнеса. Не предназначено для обнаружения, диагностики, лечения, мониторинга или оценки состояния здоровья или заболевания. Любая информация, связанная с здоровьем, доступная с помощью данного устройства и/или приложения, не должна рассматриваться как медицинская рекомендация. Пользователи должны обращаться за медицинской консультацией к врачу.
Шаг 03
Измерьте состав тела
Не двигайтесь, пока не закончится измерение.
Шаг 04
Проверьте результаты измерений
Когда измерение будет завершено, проверьте результаты измерения состава тела. Вы можете отслеживать изменения данных на экране вашего смартфона.
Безопасность данных гарантирована Samsung Knox
Ваши данные о здоровье защищены с помощью платформы Samsung Knox.
