如何在 Galaxy Watch(香港版本)上使用 Samsung Health 功能?

最後更新日期 : 2018年10月16日
Samsung Health 記錄和管理您24小時的活動和睡眠習慣,幫助您培養健康的生活習慣。手機連接至Galaxy Watch時,您可以儲存和管理有關健康的數據,亦可以每日接收與您有關的健康資訊。佩戴著Galaxy Watch運動超過10分鐘後,裝置會顯示訊息給予鼓勵;當Galaxy Watch知道您超過1小時沒有運動,便會通知您,並展示一些伸展動作,您可以按著指示伸展一下,但如果Galaxy Watch知道您正在駕駛的話,鼓勵訊息或伸展動作就可能不會顯示出來。

卡路里

您可以查看自己每日的卡路里消耗或一覽整個星期消耗的卡路里。
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應用程式屏幕上,按一下Samsung Health圖示,然後打開卡路里屏幕。
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Samsung Health 圖示

 

 

另一個開啟 Samsung Health 的方法是在手錶顯示時鐘屏幕時,以順時針方向轉動錶圈,然後選擇健康摘要Health summary) widget,再按一下卡路里選單。
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按一下檢視每一天View each date)便可以查看每天的紀錄。
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請注意:
• 您消耗的卡路里包括基礎代謝率,它是根據您登記的個人資料計算的。當您第一次開啟Samsung Health應用程式時,Samsung Health會在「卡路里消耗」一欄顯示您開啟應用程式前所消耗的基礎代謝率。
• 在手機的Samsung Health應用程式內,開啟體重管理功能,並在卡路里攝取及消耗表上,查看您的體重。
您可以基於您設定的目標體重,管理每日和每星期消耗和攝取的卡路里。

步行

Galaxy Watch計算您步行的步數,並量度步行距離。 您可以透過以下方法計算和量度您步行的步數和距離, 在應用程式屏幕上,按一下 Samsung Health 圖示,然後以順時針方向轉動錶圈,開啟步數追蹤器; 另一個開啟步數追蹤器的方法是 在Galaxy Watch顯示時鐘屏幕時,以順時針方向轉動錶圈,選擇健康摘要(Health summary) widget,然後按一下步數追蹤器選單。 若要查看每週紀錄圖表,只需向上或向下滑動屏幕。 若要查看每天紀錄,只需按一下查看每一日(View each date)。

 

• 當您開始計算步數時,步數追蹤器會監測您的步數,步行一段時間後,Galaxy Watch便能準確地辨識動作,並顯示您的步數資料。再者,為使步數的計算更為準確,Galaxy Watch稍作停頓後才彈出視窗,以顯示已達到的目標。
• 若在行駛的汽車或火車上使用步數追蹤器,車輛的震動可能會影響計算步數的準確度。

 

若要設定步行目標,可按一下「」更多選項圖示 →「設定」→ 按一下「步行目標」(Step target)→ 轉動錶圈以設定目標,然後,按一下「完成

 

若要在達到目標時接收響鬧,可按一下「」更多選項圖示 →「設定」,然後按一下通知旁邊的開關,以開啟此功能。

行樓梯

記錄和追蹤爬了多少層樓梯。

 

若要測量所爬的樓層數目,可在應用程式屏幕上按一下 Samsung Health 圖示,再以順時針方向轉動錶圈,以開啟樓梯追蹤器屏幕。 另一個方法:在Galaxy Watch顯示時鐘屏幕時,以順時針方向轉動錶圈,以選擇「健康摘要」widget,再按一下樓梯追蹤器選單。

 

若要查看每週紀錄圖表,可在手錶屏幕上向上或向下滑動;若要查看每日紀錄,可按一下「查看每一日」。
• 測量方法為每一層樓梯大約3米,Galaxy Watch測量的層數可能與您實際步行的層數有差別。
• 樓梯測量的準確度視乎環境、使用者的動作和大廈的情況而定。
• 樓梯測量可能會因有水(淋浴和水上活動)或異物進入氣壓表而變得不準確。如果Galaxy Watch表面有任何清潔劑、汗水或雨水,使用前,請用清水清洗手錶,並徹底擦乾氣壓表。

 

若要設定爬樓梯的目標,可按一下更多選項圖示「」更多選項圖示 →「設定」→ 按一下「樓梯目標」→ 轉動錶圈以設定目標,再按一下「完成」。

 

若要在達到目標時接收響鬧,可按一下更多選項圖示「」更多選項圖示 →「設定」,然後按一下通知旁邊的開關,以開啟這個功能。

運動

使用Samsung Health的運動功能記錄您的運動資料和卡路里消耗。
• 使用此功能前,以下人士應諮詢專業的執業醫療人員意見:孕婦、長者、幼童、長期病患者(例如:心臟病或高血壓)。
• 如果運動時感到眩暈、疼痛或呼吸困難,則需要停止使用此功能,並諮詢專業的執業醫療人員意見。
• 剛購買Galaxy Watch或重設手錶後,需要建立個人檔案。

 

天氣寒冷時,請於運動前注意以下事項:
• 應避免在寒冷天氣下使用Galaxy Watch,應在室內使用手錶(如果可行)。
• 如需在寒冷天氣下於室外使用Galaxy Watch,應用衣袖覆蓋手錶。

睡覺

Galaxy Watch會在您睡覺時,測量您的心跳,以記錄和分析睡眠習慣。
• Galaxy Watch會透過睡覺時的動作和心跳的變化來分析睡眠狀態,睡眠狀態有四種,分別是清醒、快速動眼期、淺睡和深度睡眠。用戶應設定自動偵測心跳(Auto HR)功能為「總是」,以便於睡覺時持續測量心跳,詳情請參閱本文「追蹤您的心跳」。
• 如果心跳不規率、Galaxy Watch不能辨識心跳、沒有設定自動偵測心跳功能為「總是」,則睡眠狀態分析只有三種(輾轉反側、淺睡、靜止)。
• 若要更準確地測量心跳,請緊緊地在手腕上佩戴Galaxy Watch。

 

您可以按以下步驟量度睡眠狀態。
1 睡覺時佩戴著Galaxy Watch,手錶便可以測量您的睡眠狀態。
2 醒來後,在應用程式屏幕上,按一下「Samsung Health 」圖示。
3 以順時針方向轉動錶圈,以開啟「睡眠追蹤器」屏幕。
4 查看您的睡眠狀態和有關資料。

 

 

您可以按以下步驟設定睡眠報告通知。
1 按一下「 」更多選項圖示 → 通知
2 按一下「睡眠報告通知」開關,以開啟這個功能,Galaxy Watch分析睡眠狀態後,便會通知您。

心跳

您可以按以下步驟量度心跳。
1 在應用程式屏幕上,按一下「Samsung Health」圖示。
2 以順時針方向轉動錶圈,以開啟心跳追蹤器屏幕。
3 按一下「測量」以開始量度心跳,過了一會兒後,屏幕會顯示您現時的心跳。

 

有關心跳的資料會顯示出來,心跳是基於您在「我的檔案」內輸入的年齡和性別而量度的,Galaxy Watch會顯示您的心跳與平均心跳水平的差距。

 

若要追蹤您的心跳, 在沒有啟動運動追蹤器的情況下,Galaxy Watch可以定期自動量度和記錄您的心跳。可在心跳追蹤器屏幕上按一下「」更多選項圖示,再轉動錶圈,以選擇「自動偵測心跳」設定,然後選擇所需項目。
總是:Galaxy Watch會持續測量您的心跳。
常常:當您靜止時,Galaxy Watch會嘗試每10分鐘測量心跳一次。
從不:只可以手動量度心跳。
當您做運動時,不論您選擇了以上哪個選項,Galaxy Watch都會量度您的心跳。

壓力

Galaxy Watch可以透過您的心跳變化,計算和記錄您的壓力水平,並提供呼吸練習,以舒緩壓力。

 

• 若能重覆量度,量度結果會更準確。
• Galaxy Watch量度壓力水平時,不會計算個人情緒。
• 若要更準確地量度心跳,應在手腕上緊緊地戴上Galaxy Watch。

 

您可以按以下步驟量度壓力水平。
1 應用程式 屏幕上按一下「Samsung Health 」圖示。
2 以順時針方向轉動錶圈,以進入壓力追蹤器屏幕。
3 按一下「測量」以開始量度壓力水平,過了一會兒後,Galaxy Watch便會在屏幕上顯示您現時的壓力水平。

 

 

您可以透過Galaxy Watch提供的深呼吸練習減壓。
可按以下步驟舒緩壓力。
1 量度壓力後,按一下「呼吸 > 」。
2 按一下「目標」,再轉動錶圈以設定目標,然後按一下「設定」。
3 按一下「吸氣/呼氣」以設定吸氣和呼氣的時間。
4 按一下「播放」圖示,以跟隨聲響開始呼吸。
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5 按一下「停止」圖示,以停止練習。
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Galaxy Watch可以定期自動量度和記錄您的壓力水平。
若要追蹤您的壓力水平,可在壓力追蹤器屏幕上按一下「」更多選項圖示,轉動錶圈以選擇「自動壓力設定」,然後按一下「總是」開關以開啟此功能。當您正在睡覺或活躍時,Galaxy Watch不會自動量度壓力水平。

裝置僅作一般健康及健身用途。

須先進行登記及與兼容手機配對,方可使用Galaxy Watch上的Samsung Health應用程式。

Samsung Health的服務包括心跳追蹤功能,會根據用家同意之《服務與條款》而執行。

此功能的使用介面或會變更,而不另行通知。
圖片只供參考。

本文提供本產品之所有功能、特點、規格及其他產品資訊,包括但不限於,產品之優點、設計、定價、部件、性能、表現、可用性、效能等,如有更改,恕不另行通知。三星電子香港有限公司保留隨時更改本文及本產品描述之權利,對於所作之更改,三星電子香港有限公司沒有責任予以通知。

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