Samsung health
Dagelijks welzijn
Bouw betere slaapgewoonten op
Volg je slaap en krijg coaching op basis van je slaappatronen.
Beweeg efficiënt met verschillende statistieken
Je training wordt geanalyseerd om toekomstige prestaties te verbeteren en je houding te beoordelen en zo letsel te helpen voorkomen.
Bereik je doel met lichaamssamenstelling
Stel doelen voor je gewicht, vetpercentage en skeletspiermassa en krijg tips om je doelen te bereiken.
*Afgebeelde apparaten en schermen zijn gesimuleerd voor illustratieve doeleinden. UX/UI kan variëren afhankelijk van softwareversie, model, regio en andere factoren.
Een goede nachtrust begint met goede slaapgewoonten
Hoe goed je over het algemeen slaapt is net zo belangrijk als hoeveel uur. Houd bij hoe je gedurende de nacht slaapt en krijg inzicht in je slaapgedrag.
Samsung Health biedt dagelijkse doelen en coachingprogramma's om gezonde slaapgewoonten te bereiken.
Slaapscore
Ontdek je slaapscore op basis van je slaaptijd, de tijd van elke fase van je slaap en de bewegingen van je lichaam tijdens de nacht.
Zuurstof in het bloed tijdens het slapen
Check hoe prettig je lichaam zich tijdens het slapen voelt door het zuurstofgehalte van je bloed (zuurstofsaturatie) continu te laten controleren.
Snurkdetectie
Snurkdetectie neemt de geluiden op die je tijdens het slapen maakt en legt ze vast. Kom erachter of je snurkt en zo ja, hoelang en hoe vaak.
Slaapcoaching
Slaapcoaching houdt je slaap bij en analyseert je slaappatronen. Volg de dagelijkse doelen van het slaap- en coachingprogramma voor gezonde slaapgewoontes.
- *Alleen bedoeld voor algemene welzijnsdoeleinden. Biedt alleen slaapbegeleiding voor uw persoonlijke referentie. Niet voor gebruik bij detectie, diagnose, behandeling van medische aandoeningen of slaapaandoening. Raadpleeg een medisch deskundige voor advies.
- *Beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en hoger.
- *Afgebeelde apparaten en schermen zijn gesimuleerd voor illustratieve doeleinden. UX/UI kan variëren afhankelijk van softwareversie, model, regio en andere factoren.
- *Om eventueel snurken op te nemen: ga slapen met je horloge om en leg je telefoon op een stabiel oppervlak bij je hoofd, zoals een nachtkastje, met de onderkant van de telefoon naar je toe.
Controleer en verbeter je welzijn
Houd je dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse fitnessvoortgang in een oogopslag bij met Samsung Health. De app ondersteunt meer dan 100 soorten activiteiten zoals hardlopen, fietsen en wandelen, allemaal verbeterd door GPS-tracking. Verbind de app met verschillende trainingsaccessoires zoals loopbanden, fietsen en hartslagmeters (HRM) en Galaxy Watch om je fitnessroutine te perfectioneren en te optimaliseren.
Stel je eigen hartslagzone in
Beweeg op je optimale fitnessvermogen en bereik je trainingsdoelen. Met de Galaxy Watch-serie heb je de flexibiliteit om je gepersonaliseerde hartslagzone in te stellen om je gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken.
- *Hartslagzones zijn alleen bedoeld voor algemeen gezondheidsbeheer en fitnessdoeleinden. Ze zijn niet bedoeld voor gebruik bij de detectie, diagnose of behandeling van medische aandoeningen of ziektes.
Deze metingen zijn voor persoonlijke referentie. Raadpleeg een zorgverlener voor advies. - *Gepersonaliseerde instellingen voor de hartslagzone zijn beschikbaar op de Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 en latere modellen met Samsung Health 6.24 of hoger geïnstalleerd).
Om het bereik van je hartslagzones te meten, moet je ten minste 10 minuten buiten hardlopen, in een constant tempo van ten minste 4 km/u. - *Alle hierin beschreven diensten, functies, functionaliteiten, inhoud, gebruikersinterfaces en voordelen kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd ende beschikbaarheid ervan kan per land/regio, apparaatmodel en OS-/One UI-versie en mobiele aanbieder variëren.
Stel je eigen route in en geniet van je training
Importeer je vooraf ingestelde routebestand (GPX-formaat*) naar jouw Galaxy Watch en leg de route af.
*GPX (GPS Exchange Format): Algemeen bestandsformaat met locatiegegevens en optioneel hoogte, tijd en andere informatie.
- *Beschikbaar wanneer het GPX-routebestand wordt geïmporteerd naar de modus voor wandelen en fietsen en de route is ingesteld als doel in de Samsung Health-instellingen.
- *Alleen beschikbaar op de Galaxy Watch5 Pro.
Bereik je fitnessdoel op effectieve wijze met lichaamssamenstelling
Stel de juiste doelen op basis van lichaamsmeting met het bijhouden van de lichaamssamenstelling. Je krijgt ook tips om je te helpen je doelstellingen te bereiken.
Meet de lichaamssamenstelling
Controleer je lichaamssamenstelling (gewicht, lichaamsvet en skeletspiermassa) met je Galaxy Watch. Houd je lichaam gezond door regelmatig te controleren.
Stel doelen voor je lichaam
Stel je doelen (vervaldatum, gewicht, lichaamsvet en skeletspiermassa). De geleverde tips helpen je je doelen te bereiken.
- *Alleen bedoeld voor algemene welzijn- en fitnessdoeleinden. Niet voor gebruik bij detectie, diagnose, behandeling van medische aandoeningen of ziekte. De metingen zijn er alleen ter referentie voor jou. Raadpleeg een medisch deskundige voor advies.
- *Alleen beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en hoger.
Verbeter je leven
Bereik samen met familie en vrienden je eigen doel
Bereik je fitnessdoelen op een leuke, interactieve manier met Samsung Health. Houd een vriendschappelijk wedstrijdje met vrienden of familieleden om iedereen op schema te houden bij het bereiken van doelen.
Leer van de experts
Word je dagelijkse work-out een beetje saai? Samsung Health heeft met deskundige coaches nieuwe fitnessprogramma's opgenomen over stretching, afvallen, duurtraining en meer. Precies wat je nodig hebt om weer volop aan de slag te gaan. Ontvang realtime feedback van je horloge tijdens het sporten. Je kunt nu je hartslag en calorieverbruik op het scherm zien.
*Hiervoor moet je een Galaxy Watch dragen terwijl je een fitnessprogramma op Samsung Health doet.
Sluit de dag af met wat rustige reflectie
Ontspan je lichaam, geest en ziel. Ontdek krachtige meditatietools die je helpen stress gedurende de dag te verlichten. Sluit je dag af met rustige reflectie en gun je geest rust met rustgevende muziek en verhalen die je helpen om in slaap te vallen*.
*Voor bepaalde inhoud kunnen extra kosten in rekening worden gebracht en moet je inloggen op een Calm-account.
Precies de juiste ondersteuning
Cyclus volgen, mogelijk gemaakt door Natural Cycles°, helpt je de unieke aspecten van je lichaam te begrijpen en biedt gepersonaliseerde inzichten en educatieve informatie. Met de Galaxy-telefoon en Galaxy Watch ondersteunen we de vrouwen van wie we houden nu bij elke stap.
Je bent wat je eet
Wen jezelf gezonde eetgewoonten aan door je dagelijkse maaltijden en snacks in Samsung Health in te voeren. Ontdek je voedingspatroon op basis van wat je dagelijks aan vitaminen en voedingsstoffen binnenkrijgt en ga op je eigen tempo evenwichtiger eten.
Past goed bij
Ervaar een slimmer leven met een Galaxy die je volgt.
Het gebruik
Samsung Health gemakkelijk gebruiken
SLAAPCOACHING
Stap 1
Slaapcoaching instellen vanaf mobiel
Start het programma met een korte vragenlijst.
Draag je Galaxy Watch een week lang terwijl je slaapt. Dit verzamelt een week van slaapgegevens.
- *Vereist minstens 7 dagen slaapregistraties (inclusief werkdagen en vrije dagen) om slaapcoaching te starten. Slaap wordt automatisch geregistreerd als je je Galaxy Watch ‘s nachts draagt.
- **Beschikbaar op de Galaxy Watch4 Series en latere modellen.
Stap 2
Ontdek jouw Slaaptype
Nadat je de vragenlijst hebt ingevuld en een week lang slaapgegevens hebt geregistreerd, ontdek je jouw slaaptype en start je een Slaapcoachingprogramma van 4-5 weken dat bij jou past.
- *Vereist minstens 7 dagen slaapregistraties (inclusief werkdagen en vrije dagen) om slaapcoaching te starten. Slaap wordt automatisch geregistreerd als je je Galaxy Watch ‘s nachts draagt.
- **Beschikbaar op de Galaxy Watch4 Series en latere modellen.
Stap 3
Verbeter je slaap
Je krijgt Slaapmissies die je helpen je slaapgewoonte te verbeteren, met meldingen. Volg de stappen van de Slaapcoaching en lees de aanbevolen artikelen met tips voor een betere nachtrust.
- *Vereist minstens 7 dagen slaapregistraties (inclusief werkdagen en vrije dagen) om slaapcoaching te starten. Slaap wordt automatisch geregistreerd als je je Galaxy Watch ‘s nachts draagt.
- **Beschikbaar op de Galaxy Watch4 Series en latere modellen.
Stap 4
Bereik jouw slaapdoel
Volg het Slaapcoachingprogramma en verhoog je Slaapscore.
Controleer iedere week je zevendaagse Slaapanalyseresultaten. En wanneer de Slaapcoachingperiode voorbij is, kun je de veranderingen zien die je hebt aangebracht.
- *Vereist minstens 7 dagen slaapregistraties (inclusief werkdagen en vrije dagen) om slaapcoaching te starten. Slaap wordt automatisch geregistreerd als je je Galaxy Watch ‘s nachts draagt.
- **Beschikbaar op de Galaxy Watch4 Series en latere modellen.
GEPERSONALISEERDE HARTSLAGZONE
Stap 1
Controleer je HR-zone (hartslagzone) met Galaxy Watch
Kies jouw gewenste soort training (Hardlopen) en start door op [Instellingen] te tikken wanneer het aftellen begint. Activeer de HR-zonegids en loop 10 minuten hard in de trainingsmodus.
- *Alleen beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en hoger.
- *Gepersonaliseerde HR-zonefunctie alleen beschikbaar in de Hardloopmodus.
- *Om het bereik van elke HR-zone voor hardlopen op basis van cardiopulmonaal vermogen bij te werken, moet er minstens 10 minuten buiten worden hardgelopen met een constante snelheid van 4 km/u of hoger.
Stap 2
Stel gepersonaliseerde HR-zones voor jou in
Begin je training vanuit je gepersonaliseerde HR-zone en controleer je hartslagzone onderaan.
- *Alleen beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en hoger.
- *Gepersonaliseerde HR-zonefunctie alleen beschikbaar in de Hardloopmodus.
Stap 3
Vind jouw fitnessvoortgang
Controleer je trainingsresultaten op je horloge of smartphone.
LICHAAMSSAMENSTELLING
Stap 1
Bereid je Galaxy Watch voor
Doe de Galaxy Watch om die met je mobiel verbonden is en controleer of je profiel correct is ingesteld voor je gaat meten.
- *Voorzorgsmaatregelen voor meting Voor een betere meting adviseren we om zo te meten:
- *Meet elke dag altijd rond hetzelfde tijdstip. (Ons advies is 's ochtends.)
- *Meet op een lege maag.
- *Zorg dat je naar het toilet bent geweest.
- *Meet voor je iets gaat doen wat de lichaamstemperatuur verhoogt, zoals sporten of de sauna.
- *Doe metalen voorwerpen, zoals je ketting, eerst af.
- *Meet niet als je ongesteld bent.
Stap 2
Controleer je houding
1. Hef je arm met de Galaxy Watch omhoog en zorg ervoor dat er voldoende ruimte is tussen je armen en je lichaam.
2. Raak de twee elektroden van je Galaxy Watch met je vingers aan.
3. Je vingers mogen daarbij je pols niet raken.
- *Alleen bedoeld voor algemeen welzijn en fitheid. Niet bedoeld om een medische aandoening of ziekte te detecteren, diagnosticeren of te behandelen. De metingen zijn er alleen ter referentie voor jou. Raadpleeg een medisch deskundige voor advies.
- *Alleen beschikbaar in het assortiment van de Galaxy Watch4.
- *Meet NIET als je een geïmplanteerde pacemaker of een ander geïmplanteerd medisch apparaat hebt.
- *NIET meten als je zwanger bent.
- *Het resultaat is wellicht niet nauwkeurig als je jonger bent dan 20.
Stap 3
Meet je lichaamssamenstelling
Blijf in die houding tot de controle klaar is.
Stap 4
Bekijk het resultaat
Bekijk het resultaat van je lichaamssamenstelling wanneer de meting is afgerond. Je kunt de veranderingen op je mobiel bijhouden.
Gegevensbeveiliging met Samsung Knox
De gegevens over uw gezondheid worden veilig opgeslagen in Samsung Knox.
